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parece que toda la información que veo con respecto a la nutrición de niños pequeños asume que su niño ya no está amamantando y está comiendo principalmente sólidos. Como resultado, muchas madres de niños lactantes (particularmente aquellas que están comiendo pocos sólidos) tienen muchas preguntas sobre cómo adaptar esta información a su hijo en particular.

• Introducción
• la leche de Vaca?
• ¿cuánto debería comer mi hijo pequeño?,
• crecimiento promedio del niño pequeño
• sugerencias de alimentación para niños pequeños
• Información Adicional

Introducción

Su hijo puede continuar amamantando con la misma frecuencia durante el segundo año, pero ofrecer alimentos sólidos algunas veces al día. Después de 12 meses, puede comenzar a ofrecer los sólidos antes de que las enfermeras del bebé, si lo desea, en lugar de después. Su leche sigue siendo una parte importante de la dieta del bebé y le ofrecerá muchos beneficios (nutricional, inmunológica y emocionalmente). No hay ningún «número recomendado de veces por día» en particular que un niño pequeño deba estar amamantando., Algunos solo están amamantando una o dos veces al día, mientras que otros continúan disfrutando de mucho tiempo en el seno de su madre. A medida que el bebé se mueve lentamente para comer más sólidos, su leche llenará cualquier brecha nutricional muy bien. Una vez que comience a amamantar con menos frecuencia, recuerde que debe hacer un mayor esfuerzo para asegurarse de que su hijo coma varias comidas de alimentos nutritivos cada día.

la leche de Vaca?

a muchas madres lactantes se les dice que deben introducir la leche de vaca al año. Su hijo lactante ya está recibiendo la mejor leche que puede obtener: ¡leche materna!, La leche materna tiene un mayor contenido de grasa que la leche entera de vaca (necesaria para el crecimiento del cerebro del bebé), y todos los nutrientes de la leche humana son significativamente más biodisponibles que los de la leche de vaca porque es específica de la especie (por no mencionar todos los componentes de la leche materna que no están presentes en la leche de vaca).

no es necesario agregar leche de vaca a la dieta de su niño (o los nutrientes equivalentes de otras leches o alimentos) siempre y cuando su bebé esté amamantando al menos 3-4 veces al día. La leche de vaca es realmente solo una fuente conveniente de calcio, proteínas, grasas, vitamina D, etc. – no es necesario., Hay muchas personas en muchas partes del mundo que no beben leche y todavía logran obtener todo el calcio, proteínas, grasas, vitamina D, etc. que necesitan.

• Las buenas fuentes de proteínas no lácteas incluyen carnes, pescado, guisantes & frijoles (garbanzos, lentejas, frijoles horneados, etc.), tofu y otros productos de soja, huevos cocidos, maní y otras mantequillas de frutos secos (si su hijo no es alérgico).
• Las buenas fuentes de grasas no lácteas incluyen aceites de soja y cártamo, semillas de lino y aceite de semillas de lino, nueces, pescado y aceites de pescado, aguacate., Agregar grasas a la cocción y el horneado puede funcionar bien, por ejemplo, saltear en aceite de cártamo o hacer mini-muffins con leche de soja o arroz, aceite o mantequilla y huevos.
• El calcio puede derivarse de muchas fuentes no lácteas.
• La vitamina D puede ser suministrada por la exposición a la luz solar y las fuentes de alimentos.
• Si su hijo no está amamantando regularmente y no es alérgico a los productos de leche de vaca, pero simplemente no le gusta la leche de vaca, puede incorporar la leche en la dieta de su hijo de otras maneras. A muchos niños les gusta el queso, el yogur entero o el helado., También puede poner leche en varios productos alimenticios: panqueques, gofres, muffins, tostadas francesas, Huevos Revueltos, puré de papas y productos horneados.
• Algunas madres desean ofrecer leche de vaca a su hijo pequeño, pero al bebé no le gusta. A partir de los 12 meses de edad, la leche se convierte en una parte menor de la dieta de un niño. A veces es útil mezclar cantidades cada vez mayores de leche de vaca con la leche extraída para ayudar al bebé a acostumbrarse al sabor. Muchos dietistas no ven nada malo en Agregar un poco de sabor (como fresa o chocolate) a la leche de vaca.,

Los pediatras ahora recomiendan que cualquier leche de vaca sea leche entera de una taza después del primer año y hasta que el niño tenga al menos 2 años de edad. Esto asegura que su hijo reciba suficiente grasa, que es esencial para el desarrollo adecuado del cerebro. Después de los dos años, si el crecimiento es bueno, puede cambiar a leche baja en grasa o sin grasa. Nota: Si su hijo está amamantando, recuerde que la leche materna es leche «entera»: cuanta más leche materna reciba su hijo, menos tendrá que preocuparse de que su hijo obtenga grasa adicional de la leche entera u otras fuentes.,

Es mejor limitar la cantidad de leche de vaca que su hijo recibe a 2-3 tazas (16-24 onzas) por día, ya que demasiada leche de vaca en la dieta de un niño puede ponerlo en riesgo de anemia por deficiencia de hierro (porque la leche de vaca puede interferir con la absorción de hierro) y puede disminuir el deseo del niño por otros alimentos.

¿cuánto debería comer mi hijo pequeño?

entre las edades de uno y cinco años, el crecimiento de un niño se encuentra en una etapa de desaceleración; es decir, se han ralentizado en el crecimiento., Dado que el crecimiento se ralentiza, su necesidad de calorías disminuye posteriormente, lo que a su vez conduce a una menor cantidad de alimentos ingeridos por día. A la desaceleración del crecimiento se suma una creciente independencia que limita la variedad de alimentos que su hijo está dispuesto a comer («quisquilloso»). Tenga la seguridad de que los niños pequeños no necesitan tanta comida como podría esperar debido a esta desaceleración de la tasa de crecimiento. Tres comidas pequeñas y dos bocadillos al día (y algunos comerán un poco menos) probablemente serán suficientes para alimentar incluso al niño más activo., Por favor, tenga en cuenta, también, que los comedores quisquillosos son la regla en lugar de la excepción.

algunos niños pequeños están comiendo muy pocos sólidos, o incluso ningún sólido, a los 12 meses. Esto no es inusual y realmente depende de su hijo – hay una variación bastante grande. Nos gusta ver que la leche materna constituye la mayoría (alrededor del 75%) de la dieta del bebé a los 12 meses. Algunos bebés estarán tomando más sólidos a los 12 meses, pero otros todavía serán amamantados exclusiva o casi exclusivamente en este punto. Es normal que el bebé mantenga la leche materna como la parte principal de su dieta hasta los 18 meses o incluso más., Un ejemplo de un aumento gradual agradable en sólidos sería 25% sólidos a los 12 meses, 50% sólidos a los 18 meses, y 80% sólidos a los 24 meses.

algunos niños tardan un poco más en empezar a tomar bien los sólidos. Algunos de ellos tienen sensibilidad a los alimentos y esta puede ser la forma de su cuerpo de protegerlos hasta que su sistema digestivo pueda manejar más. Otros tienen dentición tardía o tienen mucha dificultad con el dolor de dentición. En este punto no hay nada que le falte a la leche que su hijo necesite, con la posible excepción de suficiente hierro., Siempre y cuando sus niveles de hierro estén dentro de los niveles aceptables y cuando coma, usted le está ofreciendo alimentos naturalmente ricos en hierro, entonces tiene mucho tiempo antes de que deba preocuparse por la cantidad de sólidos que está recibiendo.

todo lo que necesita hacer es continuar ofreciendo alimentos. No te preocupes si no está interesado o toma cantidades muy pequeñas. Tu única verdadera responsabilidad es lo que ofreces, cuando lo ofreces y cómo lo ofreces, no si él lo come o no. Eso depende de él. Nunca se recomienda tratar de forzar, persuadir o persuadir a su hijo para que coma., Continúe amamantando a pedido, día y noche, y confíe en que su hijo aumentará los sólidos cuando esté listo. A medida que el bebé se mueve lentamente para comer más sólidos, su leche llenará cualquier brecha nutricional muy bien.

crecimiento promedio del niño pequeño

Ver crecimiento promedio del niño pequeño

sugerencias de alimentación para niños pequeños

Los alimentos con los dedos siempre son excelentes para los niños pequeños, y su niño pequeño también comenzará a aprender a alimentarse con una cuchara y un tenedor. Muchos bebés prefieren comer alimentos que pueden recoger y alimentar por sí mismos, en lugar de alimentos que deben ser cuchareados para ellos., Muchos bebés preferirían tener comida justo fuera de la mesa que los alimentos para bebés de sabor suave.

Después de la edad de doce meses, continúe atento a cualquier reacción alérgica a nuevos alimentos y tenga en cuenta que el peligro de asfixia sigue siendo muy real. Supervise las comidas de su hijo en caso de atragantarse y continúe evitando alimentos como palomitas de maíz, caramelos duros, perros calientes, gominolas, trozos de zanahorias, uvas, pasas y nueces. Corte o corte finamente tales alimentos, o simplemente espere hasta que su bebé crezca.

a los niños pequeños se les debe ofrecer una variedad de alimentos., Pueden comer lo mismo que el resto de la familia. Alimentos ricos en proteínas, calcio y hierro, junto con frutas y verduras, panes, etc. debe estar disponible de forma rutinaria. Sirva los alimentos más saludables posibles, pero no espere que su hijo pequeño coma una gran comida en cada sesión. La mayoría de los niños, cuando se les ofrecen comidas y refrigerios nutritivos y se les permite comer lo que desean, satisfarán sus necesidades nutricionales durante varios días o incluso una semana. No deje que su hijo se llene de bocadillos de calorías vacías, pero no lo obligue a comer cuando no quiere.,

muchos niños pequeños comen mejor cuando tienen alimentos disponibles durante todo el día, en lugar de solo unos pocos momentos establecidos (consulte pastoreo). Simplemente ofrézcale a su niño pequeños bocadillos ricos en nutrientes durante todo el día (verduras cortadas, trozos de fruta del tamaño de un bocado, rodajas de huevo duro, yogur, panes y cereales integrales, quesos) y déjele comer lo que quiera. Algunos padres han tenido buena suerte con la sugerencia del Dr. William Sears de una «bandeja para mordisquear», donde se llena una bandeja (como una bandeja para cubitos de hielo, una lata para muffins, etc.).,) con varios tipos de alimentos saludables y déjelo para que su niño pequeño lo mordisque durante todo el día.

echa un vistazo a la actual guía diaria de alimentos del USDA para niños en edad preescolar (de 2 a 6 años).

información adicional

Feeding the Quick Eater por William Sears, MD

¿Su hijo está comiendo lo suficiente? Cómo saber por William Sears, MD

impulsores de calorías para niños por Kelly Vieira, MS, RD

Guía Diaria de alimentos para niños en edad preescolar del Departamento de Agricultura de los EE.