Este post se ha actualizado recientemente el 2/29/20 para ayudarlo a lograr la pelusa Oreo perfecta.
si has estado siguiendo el programa WW desde hace bastante tiempo, las recetas» fluff » como esta eran bastante populares y se entregaban en las reuniones. Especialmente esta receta popular para la pelusa de naranja. Adapté esta receta para hacerla más receta WW., Si quieres saber cómo lo hice, por favor sigue leyendo o simplemente usa la función saltar a en la parte superior de la página para saltar a la receta.
¿cómo es esto una receta de WW?
a los bloggers de comida les gusta encontrar recetas de tendencias en línea y ajustar la receta para hacerla para una dieta específica como Keto o WW. Para esta receta específica, fue fácil de ajustar y hacer más amigable WW usando pudín sin grasa y sin azúcar con menos OREOS que lo que la receta original requiere. Si no te gustan los productos sin grasa o sin azúcar, incluí los puntos con una caja regular de budín instantáneo.,
cualquier receta que vea En línea puede ser una receta de WW. Encuentre maneras de ajustar los puntos y reemplazar los ingredientes que son más bajos en calorías para que la receta se adapte a sus necesidades.
ingredientes para Oreo Fluff
pudín instantáneo-vainilla – Pastel de queso, chocolate blanco o pudín instantáneo de chocolate se pueden usar para esta receta. Prefiero el pudín instantáneo de vainilla. Para tu información: a algunas personas no les gusta el sabor posterior que algunos productos sin azúcar dejan atrás, así que incluí puntos para ambas opciones a continuación.
leche: utilizar leche al 1% o leche descremada. No lo intentes con leche de almendras., El pudín no se pondrá si usas leche de almendras. Créeme, he intentado antes incluso usar menos leche que lo que la caja llama para
Oreos: Sí, esto tiene Oreos en él. Algunas recetas de Oreo Fluff requieren un paquete completo de Oreos triturados y lo hice más ligero solo con 6. Aplastado Oreo thins trabajo también. Usted puede tener Oreos y su postre en WW solo ser inteligente al respecto y solo ir por lo que el tamaño de la porción dice bien?! 🙂
aplastar las Oreos con un rodillo en una bolsa de congelador zip lock. o usa un procesador de alimentos. Eso ayudará a obtener las galletas Oreo realmente finas y desmenuzables también.,
cómo hacer Oreo Fluff
no se necesita tiempo para hacer Oreo Fluff y es súper fácil de hacer también!
tome una caja de pudín instantáneo de gelatina (chocolate blanco) y bata la cantidad de leche que necesita en la caja. Doble en un recipiente entero de látigo fresco y Oreos machacados. Guardé algunas Oreos para decorar la parte superior de la pelusa oreo con para que se vea bien.
Este postre también se puede hacer amigable con el Vigilante de peso. Ver la receta debajo del original. 🙂
Oreo Fluff Tips
Las cajas de budín instantáneo sin azúcar son de 1 oz o 1.4 oz.,
Las cajas regulares de pudín instantáneo son cajas de 3.4 oz. Ambos requieren 2 tazas de leche. Está bien usar ambos tamaños para esto.
al comprar pudín instantáneo, acérquese al tamaño de 1 oz lo que pueda.,e fluff
ensalada pelusa de arándano
pelusa de calabaza
Cómo hacer Video pelusa Oreo
Oreo fluff
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ingredientes
- 1 caja de 1 oz mezcla de pudín de vainilla instantánea (sin azúcar)
- 2 tazas de leche descremada
- 1 (8 oz) recipiente de látigo fresco sin grasa
- 6 oreos reducidos en grasa , triturados
instrucciones
- en un tazón grande bate la mezcla de pudín y la leche durante 2 minutos., Doble en el látigo fresco y Oreos.
- cubra el tazón con envoltura de plástico y refréscelo durante 1 hora hasta que la pelusa se haya cuajado, o durante la noche.
- Hace 10 porciones, tamaño de la porción: 1 colmando 1/2 taza.
notas
puntos myWW: Azul 4, Verde 4, Púrpura 4
Los puntos se calculan con la aplicación WW recipe builder y no utilizando la información nutricional.,
5 puntos si el uso no pudín sin azúcar 🙂 (todos los 3 planes)
- Categoría: Postre
- Método: Mezcle
- tipo de Cocina: Americana
Nutrición
- Tamaño de la Porción: 1/2 taza
- Calorías: 149
- Azúcar: 17
- Grasa: 4
- la Grasa Saturada: 2
- Hidratos de carbono: 29
- Proteína: 1
¿Cómo se puede averiguar los puntos de las recetas?
la aplicación constructor de recetas de WW es lo que uso para averiguar los puntos para todas mis recetas., Si usted no está recibiendo los mismos puntos que he enumerado es porque algunos ingredientes variarán en puntos por marca. Reviso todas mis recetas para asegurarme de que todos los ingredientes estén ahí. Los valores de puntos se enumeran en la sección Notas de la receta.
¿Cómo es esto una receta de WW?
en WW no hay comida fuera de los límites y todo está en la mesa. Es por eso que me encanta este programa tanto.
¿Cómo funciona Weight Watchers?
Cada receta o comida tiene un valor de puntos inteligentes. Esto se calcula utilizando calorías, grasas saturadas, proteínas y azúcar., Lo mejor es mantenerse alejado de los alimentos que están cargados con grasas saturadas y azúcar en el plan porque esos alimentos son más altos en puntos. Cuando se registra con Weight Watchers, se le da un conjunto diario de puntos para apuntar en función de su edad, sexo, altura y nivel de actividad. Piense en ello como una forma más fácil de rastrear sus macros.