Aquí hay un ejercicio divertido para usted: Imagínese en algún lugar alrededor de 40 o 50 años de edad. Ahora imagínate con una cabeza llena de canas. Es claro tan pronto como empiezas a pedirle a la gente que haga esto que las reacciones son variadas y distintas. A algunas personas no les podría importar menos: sienten que estarían cómodas y felices con su color de cabello natural, incluso si su color de cabello natural, al menos en ese momento, es gris. Otros dicen que se teñirán el cabello, sin peros, ni cuándo., Eso también está bien: verás, las canas, al igual que cualquier otro tema relacionado con la belleza, es personal. No hay manera correcta o incorrecta de hacerlo. Si quieres hacer alarde de tus grises, ¡adelante! Te aplaudimos. Si no lo haces, hay algunas cosas que puedes hacer.
en primer lugar, debe saber que el consenso general entre los científicos y los profesionales médicos es que la causa raíz de las canas radica en la genética. Cuanto antes tus padres y abuelos se volvieron grises, antes tú también lo harás. Pero eso no significa que no haya medidas preventivas que pueda tomar., Y no estamos hablando sólo de teñirte el pelo. Estamos hablando de evitar que los grises aparezcan en primer lugar. Mientras que puede sonar imposible, ha habido un poco de investigación que nos dice lo contrario.
Siga leyendo para ver las acciones que puede tomar para evitar que se produzcan canas en primer lugar.
1., Asegúrese de que está recibiendo suficiente vitamina D
hay una serie de deficiencias dietéticas que la ciencia muestra que pueden contribuir al encanecimiento del cabello. La vitamina D es uno de ellos. Un estudio publicado en el International Journal of Trichology encontró que los niños que experimentaron encanecimiento prematuro del cabello tenían niveles bajos de vitamina D. «Hubo un alto número significativo de vitamina D3 deficiente e insuficiente entre los casos en comparación con los controles.»
2., Asegúrese de que está recibiendo suficiente B12
en un estudio similar al mencionado anteriormente, también publicado en el International Journal of Trichology, los investigadores encontraron que la deficiencia de vitamina B12 puede estar asociada con el cabello canoso. Vale la pena señalar, sin embargo, que este fue un estudio preliminar que requiere más investigación para encontrar una verdadera conexión.
una Deficiencia de la vitamina B12? Diríjase a su farmacia local, ya que esta vitamina se puede encontrar en muchos suplementos de belleza.
3., Evitar demasiado estrés
otra posible causa de canas prematuras es el estrés. Estamos hablando del tipo de estrés de «Tengo un millón de mandados que hacer y trabajo que completar» que le sucede a casi todo el mundo hoy en día. Los expertos dicen que el estrés crónico puede conducir a la inflamación. Esta inflamación podría apagar las células productoras de melanina en nuestro cuero cabelludo mientras acorta nuestros ciclos de crecimiento del cabello, lo que conduce a canas prematuras.
4. No fumes
Este es un hecho no solo para la salud del cabello, sino también para nuestra salud general., Hay una amplia investigación que muestra que fumar está correlacionado con el vello canoso prematuro en personas de todos los grupos de edad. En otras palabras, fumar puede tener el mismo efecto de envejecimiento acelerado en su cabello que puede tener en su piel.
5. Programe chequeos anuales
ciertas enfermedades como las autoinmunes y los trastornos tiroideos pueden causar canas prematuras, por lo que es importante consultar con su médico con frecuencia. En realidad, si tienes algún problema de salud o belleza—canas o de otro tipo—es importante hablar con un profesional médico., Los médicos, dermatólogos y tricólogos (o médicos del cuero cabelludo y el cabello) pueden dar una idea del asunto y asegurarse de que no sea un problema subyacente más grave.
6. Limite su exposición a toxinas y contaminantes
esto suena obvio. Todos hacemos nuestro mejor esfuerzo para obtener aire fresco y evitar todo tipo de contaminación, ¿verdad? Sin embargo, todavía vale la pena señalar, teniendo en cuenta que un estudio encontró un vínculo entre la exposición a los radicales libres y las canas., Si está tratando de mantener su color durante el mayor tiempo posible, es un buen recordatorio para controlar el estrés oxidativo a su alrededor, mantener su entorno de vida puro y respirar aire fresco todos los días.
a continuación, vea si beber agua realmente hace una gran diferencia en su piel.,