La Paruresis es una fobia social que puede hacer que sea imposible orinar delante de otros.

yo no puedo hablar contigo mientras yo pee., Una de mis interacciones de oficina menos favoritas es cuando un compañero de trabajo (o peor aún, un gerente) pasa a estar en el baño al mismo tiempo que yo y quiere seguir charlando mientras estamos en puestos separados. Mis muy buenos amigos saben que si nos metemos juntos en un baño público, la charla se reanudará una vez que nos lavemos las manos.

nunca he sabido si es miedo escénico, vergüenza, ansiedad o alguna combinación desafortunada de los tres, pero resulta que ni siquiera lo tengo tan mal., En algunas personas, la ansiedad por orinar delante de otras puede ser tan grave que es una fobia legítima.

en la lista de fobias sociales en la última edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales (DSM-5) se encuentra la paruresis, también conocida como vejiga tímida o síndrome de vejiga tímida, también conocida como incapacidad para orinar en presencia de otros.

casi todo el mundo puede recordar un momento en el que, por cualquier razón, no han podido ir, dice Steven Soifer, PhD, CEO de la Asociación Internacional de Paruresis., Las estimaciones sugieren que alrededor del 7% de los estadounidenses–alrededor de 20 millones de personas–tienen paruresis, y estas personas «simplemente no pueden, literalmente», dice. Hasta el 22% de las personas que tienen síndrome de vejiga tímida también tienen trastorno de ansiedad social.

esto es lo que debe saber si usted piensa que usted podría ser uno de ellos.

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¿Qué es la paruresis?

La Paruresis es una especie de ansiedad de rendimiento para la vejiga, dice Soifer, también la nueva presidenta del departamento de trabajo social de la Universidad de Mississippi., «En situaciones sociales, las personas tienen dificultad o incluso imposibilidad de poder orinar en presencia de otros. Alguien podría ponerte una pistola en la cabeza y decir, ‘orina o muere’, y no está claro qué pasaría», dice. «La gente no entiende eso a menos que conozcas a alguien que lo tiene o que lo tengas tú mismo.»

esa falta de comprensión incluso se extiende a los médicos, agrega, que podrían sugerir remedios poco útiles como «simplemente beba mucha agua y orinará.»Las personas con paruresis no lo harán, enfatiza. Algunos tienen sus vejigas por tanto tiempo, que van a terminar en el hospital.,

obviamente, esto es extremadamente perjudicial para la vida pública. Soifer ha trabajado con personas que no podían orinar durante viajes de trabajo durante la noche o terminar relaciones porque una pareja no entendía por qué no podían viajar. Él mismo una vez sostuvo su vejiga a lo largo de una propina de tren de 16 horas de París a Madrid. «Las puertas del baño no se cerraban en el tren, y la gente estaba sentada fuera de la puerta del baño. ¡No hay manera de que pueda ir! Casi me doblé en tanto dolor hasta que encontré un baño que podía usar.»(Ha estado en Recuperación de paruresis durante unos 20 años, dice.,)

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que la incomodidad distingue a la paruresis de otras fobias sociales, agrega. «Usted puede tener síntomas físicos de ansiedad con una fobia a los aviones o elevadores, pero no dolor.»

otro síntoma importante es la preocupación constante sobre dónde podrás orinar a continuación. Los pensamientos tienden a ser obsesivos: «a dónde voy a poder ir, es alguien que me va a oír, es alguien que me va a ver», dice Soifer.,

solo aproximadamente la mitad de las personas que Soifer trata recuerdan cualquier incidente específico que causó su incapacidad para orinar frente a otros, dice. Rara vez es una consecuencia del abuso sexual o un trauma violento, pero puede ser el resultado de la intimidación en la escuela o del «aprendizaje indirecto», como ver a un padre reprender a un hermano o hermana en el baño, dice. Algunas personas desarrollan paruresis después de una cirugía, cuando una enfermera de recuperación necesita que orinen antes de que les den el alta para volver a casa., «Eso puede ser muy intimidante si una enfermera te lleva al baño y está parada fuera de la puerta», dice Soifer.

se cree que hombres y mujeres desarrollan paruresis en igual número, pero Soifer dice que el 90% de las personas que se inscriben en sus talleres de tratamiento son hombres. «Las mujeres tienen muchas más opciones para la privacidad», explica. «No tienes que ir a un urinario y sacar los bienes y luego orinar con otras personas allí, potencialmente observándote.,»

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entonces, ¿qué haces con una vejiga tímida?

hay investigaciones limitadas sobre cómo tratar la paruresis, pero los expertos creen que la terapia cognitiva conductual es la que más puede ofrecer.

durante los talleres de TCC de fin de semana, Soifer ayuda a las personas a desensibilizarse gradualmente a sus desencadenantes de la paruresis. Los participantes practican orinar en el baño de una habitación de hotel con una persona de pie en el pasillo, por ejemplo. Entonces esa persona entrará en la habitación del hotel., Luego se acercarán a la puerta del baño, hasta que estén lo suficientemente cerca como para escuchar un chorro de orina. Una vez que un participante ha completado con éxito esa fase, el grupo puede viajar a un espacio menos privado, como un baño público vacío, antes de finalmente intentar orinar en un baño público más ocupado, explica Soifer. El proceso se llama exposición gradual; la terapia de exposición se usa para ayudar a las personas a enfrentar miedos y fobias de todo tipo.

la terapia de aceptación y compromiso, otro tipo de psicoterapia, también puede tener algunos beneficios, dice Soifer., «Un principio es ser capaz de aceptar el problema», dice. «Ese es el punto de partida: cuando luchas , simplemente no haces ningún progreso.»

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los medicamentos contra la ansiedad también pueden desempeñar un papel. De repente, no hacen que una persona con paruresis orine, dice Soifer, pero pueden reducir los sentimientos de vergüenza y vergüenza lo suficiente como para participar en la terapia de exposición.,

a medida que aumenta la conciencia sobre la paruresis–Soifer dice que tomó una década solo para obtener el síndrome de vejiga tímida en el DSM–el estigma que lo rodea disminuye, lo que está llevando a más personas a tratamiento a una edad más temprana, dice. Pero el estigma y los malentendidos han impedido que muchos otros hablen. «Tuve un chico en un taller que tenía 83 años. Él estalló en lágrimas al final del taller, diciendo: «toda Mi vida me pasó por. Podría haber lidiado con esto si solo lo hubiera sabido», dice Soifer.,

si está listo para obtener ayuda para la paruresis, puede encontrar grupos de apoyo y talleres a través del sitio web de la IPA, y puede buscar terapeutas que se especialicen en TCC utilizando el directorio Find a Therapist en la Anxiety and Depression Association of America.

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