La Ansiedad es una sensación de inquietud, preocupación o miedo. Todos se sienten ansiosos en algún momento de su vida, pero para algunas personas puede ser un problema continuo.

un poco de ansiedad puede ser útil; por ejemplo, sentirse ansioso antes de un examen puede hacer que esté más alerta y mejorar su rendimiento. Pero demasiada ansiedad puede hacer que te canses y no puedas concentrarte.

síntomas de ansiedad

la ansiedad puede tener síntomas psicológicos y físicos., Los síntomas psicológicos pueden incluir:

• sentirse preocupado o incómodo muchas veces
• tener dificultad para dormir, lo que te hace sentir cansado
• no ser capaz de concentrarse
• estar irritable
• Estar extra alerta
• sentirse nervioso o no poder relajarse
• necesitar tranquilidad frecuente de otras personas
• sentirse lloroso

Cuando te sientes ansioso o estresado, tu cuerpo libera hormonas del estrés, como adrenalina y cortisol., Estos causan los síntomas físicos de ansiedad, como un aumento de la frecuencia cardíaca y aumento de la sudoración.,

los síntomas físicos pueden incluir:

• latidos cardíacos fuertes
• respiración más rápida
• palpitaciones (latidos cardíacos irregulares)
• sensación de malestar
• Dolor en el pecho
• dolores de cabeza
• sudoración
• Pérdida de apetito
• sensación de desmayo
• Necesidad de ir al baño con más frecuencia
• «mariposas» la ansiedad también puede ser un síntoma de otra afección, como el trastorno de pánico (cuando tienes ataques de pánico) o el trastorno de estrés postraumático, que es causado por eventos aterradores o angustiosos.

  es la ansiedad mala para usted?,

  un poco de ansiedad está bien, pero la ansiedad a largo plazo puede causar problemas de salud más graves, como presión arterial alta (hipertensión). También puede ser más propenso a desarrollar infecciones. Si te sientes ansioso todo el tiempo, o está afectando tu vida diaria, es posible que tengas un trastorno de ansiedad o un trastorno de pánico.

  ayuda para la ansiedad y el pánico

  hay tratamientos eficaces disponibles para la ansiedad y los trastornos de pánico, así que hable con su médico de cabecera si cree que puede beneficiarse de ellos.

  También puede acceder a las guías de autoayuda de salud mental en NHS inform.,

  Use la Guía de Autoayuda para la ansiedad