El dolor Menstrual es irritante e interminable. Durante el período menstrual, el útero se contrae y el revestimiento del útero se derrama. Las hormonas involucradas en el dolor y la inflamación desencadenan el músculo uterino, causando contracciones. Los niveles crecientes de hormonas causan calambres menstruales más severos que pueden comenzar justo antes del ciclo menstrual o una vez que comienza y pueden durar hasta 7 días.,
las mujeres jóvenes tienden a tener más dolor que las mujeres que son un poco mayores y los calambres que no son causados por otra condición tienden a mejorar después de dar a luz. Este dolor a veces se vuelve insoportable y puede conducir a mareos, hinchazón, dolor de cabeza, dolores en el cuerpo, dolor en los senos, manos y pies hinchados, etc. por lo tanto, las mujeres que sufren de estos tienden a buscar formas de aliviar el dolor.,
a menudo hemos oído hablar de remedios como la aplicación de una almohadilla térmica en la parte inferior del abdomen, el consumo de analgésicos, tomar un baño caliente, beber más agua, beber té de manzanilla, comer jengibre y canela, etc y evitar los dulces, bocadillos, alcohol y alimentos picantes que pueden empeorar su dolor.
sabemos que la dieta es la clave y hay alimentos que lo ayudan a aliviar los dolores menstruales como el brócoli, el chocolate negro, el salmón, las naranjas, la sandía, los huevos, etc. Del mismo modo, hay una fruta que puede consumir cuando sufre de dolor de período y que es-plátano.,el plátano es rico en vitamina B6, vitamina C, sin grasa, magnesio, colesterol y sodio. La vitamina B6 produce glóbulos rojos que son buenos para el cuerpo durante el período menstrual. También mantiene un sistema nervioso saludable. Los plátanos también están llenos de potasio. Evita la retención de agua en el cuerpo que ha demostrado ser muy útil para las mujeres.
cada mes, cuando las mujeres se someten al ciclo menstrual, se quejan de cómo se les ha privado de sueño debido a la inquietud y la rigidez de los músculos. Aquí, el plátano también juega un papel importante., Ayuda a relajar los músculos y hace que sea más fácil para ellos tener un buen sueño por la noche.
La fibra, el potasio y el magnesio en los plátanos ayudan a mejorar los movimientos intestinales de su estómago. Los períodos también pueden causar diarrea en algunas mujeres, por lo tanto, comer plátano ayuda mucho. Aunque los plátanos contienen azúcares naturales, todavía es mejor tener cuidado con la cantidad de plátanos que come, especialmente si los está consumiendo como batidos o batidos, porque el consumo de una gran cantidad de azúcar puede aumentar el dolor. La fruta amarilla se puede mezclar con un poco de yogur bajo en grasa / cuajada para que sea sabrosa., Además, puede poner algunos plátanos en rodajas en un tazón de leche y cereales para un desayuno saludable.mientras que el plátano se considera como un remedio eficaz que alivia los calambres menstruales, su impacto puede variar de persona a persona.