receta de agua de pepino es lo que siempre hago en esta época del año. Es una bebida refrescante que no solo sacia la sed más feroz durante los calurosos días de verano; también está llena de increíbles beneficios para la salud
beneficios del agua de pepino
el pepino es una de las frutas más nutritivas y que promueven la salud que están disponibles durante todo el año en Estados Unidos.,
La mayoría de la gente considera el pepino una verdura debido a la forma en que se usa en la cocina. Sin embargo, debido a que los pepinos crecen a partir de flores y contienen semillas, son frutas botánicas.
al igual que otras frutas, son muy altas en nutrientes y agua, pero bajas en calorías. Un pepino mediano (aproximadamente 8 pulgadas de largo) proporciona aproximadamente 45 calorías.
¿es bueno para ti?
en términos de micronutrientes, los pepinos contienen una cantidad significativa de minerales esenciales., Además del potasio, el magnesio y el calcio, el nutriente principal en el pepino es la vitamina K, un compuesto para una buena salud de los huesos, el cabello y la piel.
compuesto por un 95% de agua, los pepinos son un excelente alimento para promover la hidratación y ayudarte a satisfacer tus necesidades diarias de líquidos. Con un poco de creatividad, puedes disfrutar de esta fruta fresca o en escabeche en muchos platos, desde ensaladas hasta bebidas.
cómo hacer Receta de agua de pepino
para hacer esta receta de agua de pepino, todo lo que tienes que hacer es combinar pepino y hierbas en una jarra, luego vierte agua sobre ellos., El siguiente paso es dejar que la mezcla se asiente durante al menos 2 horas. Si quieres un sabor más fuerte, simplemente déjalo en la nevera durante la noche.
¡también hemos creado algunas combinaciones de frutas para ayudarlo a comenzar su viaje de recetas de agua con infusión de frutas!
Otras Combinaciones
el Pepino es maravilloso emparejado con frutas frescas y hierbas para infusión de agua de refrigeración. Desde la receta base de agua de pepino, nos encanta jugar con diferentes ingredientes y sabores para crear otras combinaciones.,
hoy te traemos algunos de nuestros combos más queridos:
agua de menta de pepino
ingredientes:
- ½ taza de pepino, en rodajas
- 2 cucharadas de hojas de menta fresca
- 4 tazas de agua
su botella de agua se vuelve mucho más sabrosa con algunas rebanadas de pepino y hojas de menta fresca. Solemos dejar reposar el agua de pepino en el refrigerador durante al menos 1 hora para que los sabores puedan infundirse durante más tiempo, haciéndolo más fuerte.
rápida, fácil y muy saludable: esta receta es una excelente manera de asegurarse de beber suficiente agua todos los días.,
agua de fresa de pepino
ingredientes:
- ½ taza de pepinos, en rodajas
- ½ taza de fresas, en rodajas
- 1 Lima, en rodajas
- 1 cucharada de hojas de menta fresca
- 4 tazas de agua
Esta es una bebida perfecta para animar su rutina de hidratación. Las fresas son una excelente fuente de vitamina C y antioxidantes que tienen grandes beneficios para la salud del corazón.
la dulzura de la fresa y la nota agria de la lima se combinan bien con el sabor suave del pepino. Este combo se ve fantásticamente colorido y llamativo en una jarra de agua., Es una gran bebida todo el mundo va a delirar!
Pepino Agua de Limón
Ingredientes:
- ½ taza de pepino en rodajas
- 1 limón pequeño, en rodajas
- 4 tazas de agua
Esta casi cero calorías sed-extintor podría ser la razón por la que nunca quiere beber gaseosas o refrescos nunca más.
estos dos ingredientes saludables, limón y pepino, se complementan de forma natural. Ambos tienen sabores refrescantes, lo que hace que la bebida sea totalmente saciante y deliciosa.,
además de los beneficios para la salud del pepino, el limón es una gran fuente de vitaminas A, C y B6, así como muchos minerales esenciales.
agua de Lima de pepino
ingredientes
- ½ taza de pepino, en rodajas
- 1 Lima pequeña
- 2 tazas de hielo
- 2 cucharadas de hojas de menta
Si usted es un gran fan del agua infundida, creemos que esta receta de agua de pepino merece un lugar en su lista. Esta agua es tan sabrosa, y refrescante sin ningún tipo de azúcar añadido. ¡Una forma sencilla de ayudarte a mantener tus objetivos de hidratación!,
¿Cuánto Tiempo Pepino Agua Pasada?
para el mejor resultado, siempre refrigero el agua de pepino durante 2 a 4 horas antes de beber para darle tiempo al sabor para infundir en todo el agua.
sin embargo, cuanto más tiempo se sienta el agua de pepino, más fuerte será el sabor. Es posible que desee tratar de hacer la bebida con diferentes momentos de estar sentado hasta que obtenga el sabor perfecto para usted.
El Agua de pepino puede durar entre 2 días y aproximadamente una semana., Depende de los tipos de frutas y hierbas que agregue.
para esta receta de agua de pepino, las rebanadas de pepino nunca deben mantenerse en agua durante más de 12 horas porque se ablandarán y pueden volverse viscosas. Si no cree que lo beberá todo antes de ese momento, simplemente saque las rebanadas de pepino. Solo recuerde mantener el agua en la nevera y utilizar los ingredientes más frescos.
¿Cuánta Agua hay en Un Pepino?
sabemos que dado que nuestro cuerpo es más del 60 por ciento de agua, mantenerse hidratado es la clave para un cuerpo saludable., Hay un montón de frutas que suministran una gran cantidad de agua, y un montón de vitaminas y minerales.
Los pepinos tienen un contenido de agua extremadamente alto, alrededor del 95%. Esto hace que esta maravillosa fruta sea una gran manera para que todos consuman más agua.
¿Cuánto debo beber diariamente?
Los pepinos son deliciosos y muy versátiles. Puede usarlos frescos o en escabeche, en ensaladas y sopas, así como en bebidas de desintoxicación.
esta agua de pepino tiene grandes beneficios para la salud, pero como con cualquier cosa en la vida, demasiado o muy poco de algo es malo para usted. Así que vamos a averiguar cuánto es suficiente.,
se ha encontrado que beber demasiada agua en poco tiempo puede causar un desequilibrio electrolítico en nuestras células. Eso también significa que los ácidos necesarios para la digestión de los alimentos pueden no funcionar correctamente, lo que puede conducir a una mala digestión.
rara vez bebemos grandes cantidades de agua para ponernos en riesgo para la salud. Sin embargo, no recomendamos cambiar su comida regular por ninguna bebida desintoxicante con fines de pérdida de peso.
la respuesta corta para cuánta agua beber al día es 8 vasos. En promedio, debemos beber alrededor de 1,5 litros de agua al día.,
si haces ejercicios o estás al aire libre en un día caluroso, definitivamente debes beber más agua para mantenerte hidratado. La verdad es la misma cuando usted tiene una enfermedad como fiebre o secreción nasal.
si está buscando recetas de agua infundida, nuestra agua de Lima y agua de jengibre también es una gran opción.,
Saludables Pepino Receta de Agua
Luna Regina
Ingredients 1x2x3x
- ▢ 0.,5 cuartos de agua
- CUC 2 oz de pepino en rodajas
- orange 2 oz de naranja en rodajas
- strawberry 1 oz de fresa en rodajas
- 1 1 tbsp mint leaves
esta publicación puede contener enlaces a Amazon u otros Socios; las compras realizadas a través de estos enlaces pueden beneficiarnos sin costo adicional para usted. Lea nuestra Divulgación de Afiliados.
Instrucciones
-
Lavar las frutas y verduras para eliminar cualquier rastro de suciedad., Mantener o pelar la piel es su elección.
-
cortar el pepino, naranja y fresa en rodajas finas. Coloque tanta fruta en rodajas como desee en un recipiente o jarra con agua.
-
permita que el sabor se infunda en el agua refrigerando durante 2 a 4 horas. Servir frío.,datos nutricionalesreceta de agua de pepino saludablecantidad por porción (1 porción)calorías 24% valor diario*sodio 11mg0%potasio 115mg3%carbohidratos 6G2%fibra 1G4%azúcar 4G4%proteína 1G2%vitamina A 200iu4%vitamina C 25 mg30%calcio 29 MG3%hierro 1 MG6%* los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.,Probado esta receta?¡Menciona @HealthyKitchen101 o etiqueta #healthykitchen101!
Hola! Todas las fotos y el contenido están protegidos por derechos de autor. Por favor, no utilice nuestras fotos sin permiso previo por escrito. ¡Gracias!