a medida que avanza mi embarazo, se me ha recordado una y otra vez lo poco que sé sobre el negocio de hacer crecer a un bebé.

en mi chequeo de 34 semanas, mi partera hizo un poco de sondeo y descubrió que nuestro pequeño está posicionado con la cabeza hacia abajo. Genial, ¿verdad? Me fui felizmente en mi camino, vitoreado que nuestro bebé no era breach (pies abajo).,

una semana o dos más tarde en la clase de Lamaze, nuestro instructor comenzó a hablar sobre la importancia de no encorvarse y sentarse directamente desde las 34 semanas para evitar un parto «soleado».»Cue miradas despistadas de todos en nuestra clase

tenga la seguridad de que la mayoría de las mujeres embarazadas no tienen ni idea de su primer embarazo. Dos de mis amigas tuvieron la gracia de quedar embarazadas al mismo tiempo que yo y la mayoría de las veces nuestros convos relacionados con el bebé comienzan con las frases, «¿sabías know» o «no tenía idea

¿Cuál es la diferencia entre un bebé Anterior y Posterior?,

un bebé con el lado soleado hacia arriba tiene el cráneo contra la parte posterior de la pelvis y la cara apuntando hacia el abdomen. Más oficialmente, esto se conoce como la posición posterior occipucio, o simplemente la OP o posición posterior.

Nuestro instructor nos mostró cómo en esta posición, la cabeza del bebé es más probable quedar atrapado contra el hueso púbico y la prensa contra el sacro de la columna vertebral, lo que para un más doloroso y prolongado trabajo de parto y parto., Esta presión en la base de la columna vertebral también puede conducir a un temido parto de espalda.

un bebé OP aumenta el riesgo de que uno necesite un parto vaginal asistido (piense en fórceps o una aspiradora) o una cesárea. También aumenta el riesgo de un desgarro perineal. Un parto con el lado soleado hacia arriba también se asocia con mayores probabilidades de complicaciones a corto plazo para el bebé.

dicho esto, muchos bebés nacen con el lado soleado hacia arriba sin ningún problema y para algunos trabajos de parto puede ser incluso «más fácil» que la posición boca abajo preferida. Cada nacimiento es diferente.

pero, en términos generales, es preferible un parto boca abajo., Esta posición anterior (también conocida como el lado soleado hacia abajo) permite que su bebé rice la espalda y coloque la barbilla contra el pecho, lo que facilita el apretón a través de la pelvis.

no te preocupes

En primer lugar, no te estreses si estás a punto de terminar el embarazo y tu bebé no está en la posición «ideal»., Lo más probable es que tenga muchas otras cosas de las que preocuparse hope espero no ser el único que todavía necesita reducir nuestras opciones de nombres de 20 a 2 (no sabemos si vamos a tener un niño o una niña), repasar una larga lista de proyectos de mejoras para el hogar antes del bebé y las ambiciones de exprimir tantas «citas» con mi esposo como sea posible antes de que el bebé haga que nuestras noches en kayak o para cenar sean más desafiantes.

mientras que la mitad de los bebés son posteriores cuando comienza el parto, solo el 4% al 10% están en esa posición al nacer, según Baby Center., Sin embargo, esta última cifra es más alta entre las madres primerizas.

Los bebés a menudo se giran durante el parto (inherentemente «saben» qué hacer), y es mejor que usted y el bebé entren en el parto relajados. Además, en algunos casos, un médico o una partera pueden alcanzar y girar manualmente al bebé.

también hay pasos que puede tomar para ayudar a que su bebé entre en la posición anterior preferida antes de que comience el trabajo de parto. ¿Y qué madre embarazada no está a favor de hacer que el parto sea lo más suave, indoloro y rápido posible?!?

Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto?,

el cuerpo humano es una cosa increíble y su postura «natural» es la mejor para alinear a su bebé correctamente. Esto significa estar de pie con los hombros hacia atrás, la cabeza hacia atrás y el peso del cuerpo anclado en los talones para que la pelvis quede ligeramente acampanada detrás de ti.

en una nota similar, el cuerpo está destinado a moverse. Caminar no solo es una gran forma de ejercicio durante el embarazo, sino que también permite que las caderas y la pelvis se muevan de forma natural y en la alineación adecuada para que su bebé pueda deslizarse en una posición óptima.,

estar de pie y caminar mucho han sido analgésicos esenciales durante todo mi embarazo. El dolor lumbar comenzó temprano para mí, a finales del primer trimestre. Rápidamente descubrí que sentarme aumentaba mi incomodidad, mientras que estar de pie y caminar me proporcionaba alivio.

desafortunadamente, mi carrera requiere mucho tiempo en mi trasero frente a una computadora. El uso de una buena postura ha ayudado a mitigar el dolor, y he sido especialmente consciente de esto ahora que soy consciente de que puede hacer una diferencia en cuanto a la posición de mi bebé hacia el parto.,

una buena postura sentada incluye mantener los pies plantados de lleno en el suelo (o reposapiés para mis compañeras Damas verticalmente desafiadas), los hombros y el cuello hacia atrás y la espalda recta.

Herramientas para Persuadir a Su Bebé en la Mejor Posición para el Trabajo de parto y el Parto

también Hay algunas herramientas que pueden ayudar a evitar que usted sin encorvarse. Por un lado, usar una abrazadera para la postura es una manera fácil de asegurarse de que mantiene los hombros enrollados hacia atrás cuando golpea un teclado o se acomoda a una noche de Netflix.,

simplemente deslizar un corsé de postura de figura 8 alrededor de los hombros durante una hora o dos al día puede ayudar a volver a entrenar los músculos y tejidos de la espalda para asumir esta postura más agradable. Además, si eres la imagen de la perfección de la postura a lo largo de la parte superior del cuerpo, es más probable que mantengas la pelvis en buena alineación.

una pelota de ejercicio es otra gran manera de forzar su cuerpo en una buena alineación para el posicionamiento del bebé cuando está sentado. Incluso intentar encorvarme sobre ellos es una lucha que requiere algo de fuerza abdominal y equilibrio que simplemente no tuve en el tercer trimestre.,

además de mantener su pelvis bien alineada, Sentarse en una pelota de ejercicio también mantiene su vientre inclinado ligeramente hacia adelante, creando una «hamaca» en la que su bebé puede acurrucarse.

y no se sobre ti, pero la naturaleza elástica de una pelota de ejercicio generalmente me hace rebotar o Balancear mis caderas en poco tiempo. Tales giros también son excelentes para alentar a su pequeño a deslizarse hacia abajo en la pelvis.

estoy sorprendido una y otra vez en cuanto a lo mucho que nuestro bebé no nacido ya está tomando las decisiones en nuestras vidas. Lo mismo probablemente será cierto con respecto a su gran llegada., Pero mientras tanto, voy a sentarme derecho y seguir moviéndome con la esperanza de hacer que ese día (con suerte singular) vaya tan suavemente como sea posible para los dos.