aprende cómo reconectar con tu pareja

¿La relación entre tú y tu pareja se ha vuelto rutinaria y obsoleta? ¿Parece que solo coexiste? Ahora es el momento de hacer algo al respecto!,

aunque cada relación es única, algunos signos comunes emergen cuando las cosas se vuelven obsoletas: sentimientos de separación o soledad, una conexión insatisfactoria, falta de comunicación, rutinas improductivas y desacuerdos enconados están entre ellos.

se necesita esfuerzo para salvar o superar estos escollos una vez que se han desarrollado. No desaparecerán si son ignorados o dejados solos. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para darle vida a su relación y aprender a reconectarse con su pareja, de la que se enamoró hace mucho tiempo.,

iniciar afecto

ser generoso con signos de afecto. Podría ser una sonrisa, un abrazo o un beso. En lo que respecta a los besos, un beso rápido está bien, pero ¿cuándo fue la última vez que compartieron un beso profundo y apasionado, del tipo que solían disfrutar en sus primeros días juntos? El Dr. John Gottman, experto en matrimonio y relaciones sugiere abrazar en un beso de seis segundos como parte de reconectar con su pareja. ¡Inténtalo!

tu vida amorosa también es parte de la vida. Cuando tu vida amorosa se vuelve rancia, parte de tu vida se ha vuelto rancia., Comiencen lentamente a encontrar maneras de reconectarse físicamente. Pregunte a su pareja lo que le gustaría y dedique algún tiempo juntos. Comience poco a poco con mimos antes de acostarse, un masaje en la espalda o planifique una noche íntima juntos. Te ayuda a conectarte en muchos niveles.

tómese un tiempo para sí mismo

cualquier matrimonio o asociación de vida se compone de dos personas individuales. Juntos son una pareja, pero siguen siendo individuos. Es importante que cada parte de una pareja mantenga su identidad., El tiempo dedicado a trabajar en Pasatiempos, Ver deportes con amigos o asistir a un club de lectura puede ayudarlo a desarrollar su individualidad.

La mayoría de las parejas se benefician del tiempo que pasan separadas. Haga un esfuerzo para cultivar relaciones con amigos y familiares. Te ayudan a mantener tu identidad. Si nada más, el tiempo que pase lejos de su pareja le dará algo de qué hablar cuando estén juntos de nuevo.,

compromiso con Propósito

¿pasan todo su tiempo juntos simplemente pasando el rato? Pasar el rato está bien, por supuesto, pero si todo lo que haces cuando pasas el rato es ver televisión o leer, no te estás involucrando de ninguna manera significativa. Eso puede drenar la energía de una relación a toda prisa.

si vais a estar juntos en casa, desafía a tu pareja a una partida de Scrabble. Saca una nueva receta de internet y prepara la cena juntos. Tener algunos amigos con un plan para cenar, jugar frase de captura(alguna vez jugado?- ¡es un buen momento!), o jugar un juego de cartas.,

mejora la comunicación

ya lo has oído todo antes: se trata de escuchar. ¿Por qué sigues escuchando eso? ¡Porque no estás escuchando! Sin embargo, si bien la buena escucha no puede ser sobrevalorada, es solo la mitad de la ecuación de la comunicación. Tu compañero no lee la mente. Si algo está mal y no habla, o si se anda con rodeos con comunicaciones crípticas, no espere una respuesta deseable.

no tienes que ser cortante o conciso, sino ser claro y directo sobre lo que te molesta o las necesidades que tienes., Si no se dice o no está claro, está invitando al problema a que se encone. Eso ciertamente no va a ayudar a su esfuerzo para reconectarse.

Hacer Algo Nuevo Juntos

Cuando usted experimenta algo nuevo y novedoso, retener impresiones y recuerdos de la experiencia (algunos más que otros). Recuerdas con quién estabas. Recuerdas el humor situacional o las reacciones humorísticas a lo desconocido. Experimentar cosas nuevas juntos es una gran manera de refrescar los viejos lazos.

podrían ir a un nuevo restaurante juntos. O disfruta de la nueva exposición del Museo. Pruebe un nuevo tipo de comida o un nuevo plato., Si eres más aventurero, tal vez podrías escalar montañas, bucear en alta mar o aprender a surfear juntos.

Si bien hacer algo nuevo ayudará a proporcionar nuevas oportunidades de vinculación, hacer algo que solía hacerlos felices a ambos también es bueno. A veces revisitar los buenos viejos tiempos hace maravillas para refrescar los lazos, también.

practique la conexión y la comunicación con su pareja

si está buscando profundizar o revivir la conexión con su pareja, nunca es demasiado pronto para reunirse con un terapeuta de parejas., Con demasiada frecuencia, las personas acuden a la Consejería de parejas cuando hay problemas profundos que han durado demasiado tiempo. Más bien, cuando las cosas comienzan a estancarse o notas dificultades en los patrones de comunicación, el asesoramiento de parejas puede ser un gran recurso. Piense en la terapia de pareja como una herramienta educativa, no como una herramienta de gestión de crisis. Del mismo modo que puede que desee mejorar su servicio de tenis o sus habilidades profesionales, todos podemos beneficiarnos de aprender más sobre cómo nos comunicamos y conectamos. De hecho, probablemente recibamos la menor cantidad de educación práctica en esas áreas., Piense en su relación como algo que necesita mantenimiento de rutina.

Relationship Resources

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