Domino’s Pizza es definitivamente un regalo del cielo cuando estás trabajando en la rutina de nueve a cinco, ya que esta cadena de comida rápida satisface tus antojos de comida reconfortante gracias a toda la deliciosa pizza, las deliciosas alitas y los sándwiches llenos que se encuentran en el menú. Además, no puede olvidarse de ordenar pizza de entrega a última hora de la noche y favoritos del día de juego para una multitud. Sin embargo, es aconsejable elegir sus comidas cuidadosamente aquí si se mantiene comprometido con sus objetivos de bienestar., Los alimentos con alto contenido de sodio, azúcar, carbohidratos y calorías están presentes en el menú, y algunos de los peores delincuentes lo sorprenderán.

para ayudarlo a ordenar los artículos correctos en Domino’s, hablamos con la dietista registrada Katey Davidson, MSc, RD sobre los mejores y peores alimentos que Domino’s tiene para ofrecer. Estas son algunas de las mejores y peores comidas que recomienda acompañar, o saltarse, la próxima vez que busque su dosis de Domino’S.,

Specialty Pizza

mejor: Pacific Veggie; Medium Pie

230 calorías, 8 g de grasa (4 g de grasa saturada), 490 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 10 g de proteína

al decidir sobre su cena de domino’s, Davidson recomienda elegir pizzas que se centren en verduras, ya que dice que estos tipos de pasteles tienden a ser bajos en calorías y aportan un poco de fibra extra a su dieta., Por supuesto, el Pacific Veggie pie es una de sus mejores selecciones, ya que cuenta con verduras frescas como champiñones, espinacas, pimientos rojos asados y tomates cortados en cubitos.,

mejor: espinacas& Feta; Medium Pie

240 calorías, 10 g de grasa (5 g de grasa saturada), 450 mg de sodio, 26 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 10 g de proteína

la espinaca& la carne encima de las rebanadas contribuye en gran medida a la ingesta de sodio y grasa., Para mantenerse en ese camino relativamente saludable, sugiere pedir este pastel, que cuenta con espinacas y cebollas, además de quesos como feta, parmesano y provolone.

mejor: Domino’s Deluxe; Medium Pie

230 calorías, 10 g de grasa (4 g de grasa saturada), 490 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (2 g de fibra, 2 g de azúcar), 9 g de proteína

«Este pastel contiene verduras, ya que contiene pimientos verdes frescos, champiñones y cebollas», dice Davidson., Sin embargo, también dice que es importante tener en cuenta que este pastel contiene carne procesada, por lo que es importante limitar su elección a una carne (elija salchicha italiana o pepperoni) para mantener su comida en el lado más saludable.,

mejor: Honolulu Hawaiian; Medium Pie

240 calorías, 10 g de grasa (4 g de grasa saturada), 610 mg de sodio, 28 g de carbohidratos (1 g de fibra, 3 g de azúcar), 11 g de proteína

Esta pizza aventurera puede contener jamón y tocino ahumado, pero también contiene algunas frutas y verduras, gracias a la piña agregada y los pimientos rojos asados., Sin embargo, Davidson sugiere que cuando come fuera, ya es probable que coma más calorías y grasas de las que comería en casa, por lo que esta debería ser una opción solo de vez en cuando. «Esta pizza puede parecer mejor que otras, pero de ninguna manera sería algo para comer regularmente», dice.,

Best: Wisconsin 6 Cheese; Medium Pie

250 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 520 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 2 g de azúcar), 12 g de proteína

Davidson señala que aunque esta pizza puede ser alta en calorías, sugiere que proporcionará una buena fuente de proteína gracias a su mezcla especial de quesos.,

mejor: Memphis BBQ Chicken; Medium Pie

«la pizza de pollo a la barbacoa de Memphis aún contendrá muchas calorías, pero la carne de este pastel estará menos procesada y será una mejor fuente de proteína en comparación con las otras opciones del menú», sugiere Davidson.,

esta pizza puede ser sabrosa ya que tiene una generosa ración de ingredientes que van desde pimientos verdes, aceitunas negras y carnes como pepperoni, jamón y salchicha italiana., Sin embargo, Davidson dice que todavía es un pastel para evitar cuando se cena en Domino’s, ya que demasiada carne procesada hace que este pastel sea alto en grasa y sodio.

Este pastel de carne es otra pizza que no se puede hacer si está buscando mantenerse fuerte cuando se trata de sus objetivos de bienestar., Como explica Davidson, esta pizza contiene alto contenido calórico y graso debido a las carnes excesivamente procesadas como salchichas, salchichas italianas y carne de res.,

los amantes del tocino pueden ser grandes fans de este delicioso pastel que está lleno de pechuga de pollo a la parrilla, queso provolone y tocino ahumado. Sin embargo, aparte de recompensar sus papilas gustativas con un rico sabor, Davidson dice que este pastel no hace mucho más por usted nutricionalmente.,

el pepperoni no es difícil de conseguir en este pastel de relleno, ya que cuenta con dos capas de la carne clásica intercalada entre una mezcla de queso parmesano, Asiago y mozzarella., Y si bien esta pizza entrega 12 gramos de proteína, Davidson dice que no es la pizza más saludable en el Departamento de nutrición porque tiene una alta cantidad de grasa, sodio y carbohidratos.,ese Steak; Medium Pie

rebanadas de carne y verduras como champiñones frescos y pimientos verdes se pueden encontrar en la parte superior de este pastel, pero Davidson sugiere que no es la opción más saludable en el menú de ninguna manera, ya que es alto queso (con tanto americano y provolone) y el contenido de carne ayuda a mantener las calorías, la grasa y el sodio alto.,t: Buffalo Chicken; Medium Pie

salsa picante picante, pollo a la parrilla y una mezcla de quesos cremosos pueden darle a esta pizza un toque de sabor, pero al igual que otras empanadas enumeradas en la peor categoría, Davidson dice que su bajo contenido de fibra y su alto componente de sodio y grasa lo convierten en algo que debe evitar si está cuidando su cintura.,

pollo especial

al ordenar el pollo especial, Davidson dice que las salsas hacen la mayor diferencia. Por lo general, las salsas dulces tienen más azúcar agregado, por lo que si está buscando vigilar su ingesta de azúcar, esto es algo que debe tener en cuenta., Con esto en mente, recomienda pedir el clásico Hot Buffalo en Domino’s, ya que es el más bajo en calorías, grasa y azúcar.

a diferencia del clásico Búfalo caliente, Davidson sugiere que esta opción de pollo es la peor del menú, ya que es mucho más alta en calorías y grasa.

Alas

Las alas pueden ser un orden secundario clásico, pero Davidson dice que el contenido de calorías y grasas realmente puede sumar. Si estás buscando ahorrarte algunas calorías, ella recomienda optar por las alas lisas, ya que son ligeramente más bajas en calorías, grasa y proteínas, y significativamente más bajas en azúcar y sodio.,

aunque las alas de domino’s pueden venir con salsa, Davidson sugiere que tienden a ser muy altas en azúcar., Con esto en mente, dice que evite pedir las alas de Habanero de Mango dulce, ya que probablemente serían mucho más altas en azúcar en comparación con otras alas en esta categoría.,

Sandwiches

mejor: Mediterranean Veggie Sandwich; ½ Sandwich

350 calorías, 14 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1110 mg de sodio, 38 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 18 g de proteína

los sándwiches pueden ser una opción saludable si elige sus ingredientes sabiamente, según Davidson., Dicho esto, explica que el Mediterranean Veggie sandwich va a ser tu mejor opción en Domino’s porque se centra más en verduras que en carnes procesadas. «Esto puede ayudar a reducir la cantidad de sodio, grasas saturadas y calorías», agrega.,ich; ½ Sandwich

400 calorías, 16 g de grasa (8 g de grasa saturada), 1020 mg de sodio, 42 g de carbohidratos (1 g de fibra, 7 g de azúcar), 23 g de proteína

aunque el dulce & el sándwich habanero de pollo picante está repleto de ingredientes sabrosos como pollo a la parrilla, piña y jalapeños, Davidson dice que es el peor en la categoría de sándwich debido al aderezo dulce agregado, que aumenta dramáticamente el contenido de azúcar.,

Pasta

mejor: Pasta Primavera; 1 lata

550 calorías, 27 g de grasa (16 g de grasa saturada), 790 mg de sodio, 61 g de carbohidratos (3 g de fibra, 5 g de azúcar), 16 g de proteína

Si desea un tazón abundante de pasta, Davidson dice que la mejor opción en el menú sería la pasta primavera (¡ordene sin el tazón de pan!), ya que es más bajo en calorías, grasa, sodio y azúcar, al tiempo que proporciona proteínas adecuadas.,

peor: salchicha italiana Marinara; 1 lata

690 calorías, 34 g de grasa (14 g de grasa saturada), 1620 mg de sodio, 70 g de carbohidratos (6 g de fibra, 14 g de azúcar), 28 g de proteína

«la peor opción en el menú de pasta sería la salchicha italiana marinara», dice Davidson. Este plato es mucho más alto en sodio y azúcar debido a la carne procesada y la salsa, agrega.,

Pan

mejor: bocados de pan parmesano; 4 piezas

220 calorías, 10 g de grasa (4.5 G De Grasa Saturada), 220 mg de sodio, 27 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 5 g de proteína

aunque la idea de combinar el pan con su pasta, pizza o sándwich parece tentadora, Davidson sugiere evitar el pan por completo, ya que ya está obteniendo muchos carbohidratos de estos elementos., Sin embargo, si usted pide pan, ella aconseja elegir los bocados de parmesano, ya que son mucho más bajos en calorías y grasa en comparación con las otras opciones de pan en el menú.

Peor: Jalapeños Rellenos de Bacon Cursi Pan; 4 Piezas

170 calorías, 8 g de grasa (3.,5 g de grasa saturada), 370 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (1 g de fibra, 1 g de azúcar), 7 g de proteína

«El tocino & el pan con queso relleno de Jalapeño es la peor opción en el menú de pan de Domino’s», explica Davidson. «Tan pronto como se rellena un artículo, va a aportar muchas más calorías debido al queso adicional», agrega.

Ensalada

Mejor: Clásica Ensalada

200 calorías, 9 g de grasa (4.,5 g de grasa saturada), 220 mg de sodio, 17 g de carbohidratos (4 g de fibra, 6 g de azúcar), 8 g de proteína

Al ordenar ensaladas en Domino’s, Davidson sugiere que cuantos menos ingredientes extra tenga una ensalada, menor será en calorías y grasa. Con esto en mente, sugiere que la ensalada fresca del jardín es, con mucho, su mejor opción en el menú de ensaladas, ya que contiene verduras frescas, que le darán fibra para llenarlo rápidamente.,

peor: ensalada César de pollo

210 calorías, 7.0 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 520 mg de sodio, 15 g de carbohidratos (2 g de fibra, 3 g de azúcar), 16 g de proteína

Davidson dice que la ensalada César de pollo es probablemente su peor opción de ensalada porque es la más alta en calorías debido al queso y el aderezo agregados., «Opte por un aderezo italiano ligero, que ayudará a mejorar el perfil nutricional de la ensalada», sugiere Davidson.

postre

mejor: Brownie de galletas jaspeadas

190 calorías, 9 g de grasa (3.5 g de grasa saturada), 120 mg de sodio, 25 g de carbohidratos (1 g de fibra, 18 g de azúcar), 2 g de proteína

si todavía tiene espacio para el postre, Davidson sugiere que el brownie de galletas marmoleadas es una opción mucho mejor que el pastel de chocolate lava crunch., «Es la mitad del número de calorías, grasa y azúcar», dice.

peor: Chocolate Lava Crunch Cake

350 calorías, 19 g de grasa (9 g de grasa saturada), 135 mg de sodio, 46 g de carbohidratos (1 g de fibra, 28 g de azúcar), 4 g de proteína

aunque este postre definitivamente trata su boca con alguna bondad de chocolate decadente, Davidson dice que no es una buena opción de ninguna manera, ya que contiene una alta cantidad de azúcar, grasa y calorías., Y usted no necesita más de los que después de solo disfrutar de su plato principal!