al bebé de Kate Webster no le gusta dormir La Siesta. La extraña vez que el niño de siete meses toma una siesta durante el día, la siesta solo dura unos 20 minutos, como máximo.

«en el momento en que escuche un ruido, abrirá los ojos y estará como, Oh espera, algo está pasando. Todo lo que quiere hacer es mirar a su alrededor a pesar de que sé que todavía está desesperadamente cansada», dice Webster.

Webster atribuye el estado de alerta a la personalidad de la bebé Charlotte. «Es una bebé muy sociable., Creo que no quiere dormir porque obtiene mucho de interactuar con el mundo.»

FOMO. Es un término que la consultora de sueño Erin Junker de The Happy Sleep Company escucha de padres cansados todos los días. Junker incluso caracterizó el sueño de su propia hija de esa manera cuando era un bebé. «Recuerdo haber dicho:’ bueno, solo toma 45 siestas minutos porque tiene FOMO'», lo que significa miedo a perderse., Los padres generalmente le dicen a Junker que su bebé no quiere dormir la siesta, o que tienen siestas cortas porque parece que no quieren perderse ninguna acción. Ella dice que los síntomas generalmente caen dentro de un rango: algunos bebés se emocionan mucho, arrullan, juegan y simplemente no se tranquilizan, pero más a menudo los padres le dicen a Junker que su bebé se molesta mucho y llora o grita y no quiere quedarse solo en su cuna a la hora de la siesta o la hora de acostarse.

¿por qué su bebé lucha contra el sueño?

Los clientes a menudo le dicen a Junker que su bebé FOMO nació curioso o excitable., Y aunque eso podría ser cierto, a pesar de los rasgos aparentes de personalidad de un bebé, casi todos los bebés pueden aprender a dormir correctamente, dice.

«muchos padres, creo, confunden a su bebé con lo que llaman FOMO», explica. Alanna McGinn, consultora de sueño y propietaria del sitio Good Night Sleep, está de acuerdo. Si bien definitivamente ve algunas tendencias FOMO en niños pequeños y niños en edad preescolar, con los bebés pequeños el problema es más probable que tenga que ver con los hábitos de sueño y la programación., «Un niño cansado tiene su segundo viento, así que es cuando ves esa oleada de energía y esa emoción y adrenalina y los padres están como, Bueno, ¿cómo voy a dejar a mi hijo ahora cuando ni siquiera están cansados?»ella dice.

La mayoría de los recién nacidos pueden quedarse dormidos en cualquier lugar y en todas partes, a pesar del ruido o las distracciones. Pero a los cuatro meses, eso cambia. «Una vez que salen de la etapa de recién nacido, están mucho más alertas, son mucho más fáciles de estimular», dice Junker.,

«la calidad del sueño que obtienen por ciclo cambia, por lo que comienzan a obtener períodos más largos de etapas más ligeras de sueño», explica McGinn. Esto significa que si escuchan un ruido fuerte o están en un ambiente que distrae, es probable que no duerman.

ese fue el caso de la hija de Webster. «Al principio, cuando era recién nacida, era bastante buena y dormía la siesta sobre la marcha», explica Webster. Pero alrededor de los cuatro meses, un momento común para una regresión del sueño, las cosas ya no eran tan fáciles., «Básicamente dejó de dormir bien», dice Webster.

otra razón común para que un bebé FOMO luche contra el sueño es cuando comienza a experimentar hitos del desarrollo. «Si su bebé tiene ocho meses de edad y realmente practica gatear, es posible que se dé cuenta de que está tardando más en dormir porque solo está trabajando en ese hito», dice Junker.

FOMO también puede ser situacional. Si te quedas en la casa de la abuela durante las fiestas y tu bebé está sobreestimulado por un entorno desconocido y caras nuevas, es probable que dormir sea más difícil., Si su hijo está realmente enfermo, dormir bien también está por la ventana, dice McGinn.

¿cómo consigue que su bebé deje de luchar contra el sueño?

reconsidere su horario de Siesta: Los bebés no se despiertan exactamente a la misma hora todos los días, por lo que no deben dormir la siesta a la misma hora todos los días. Enfócate en las ventanas despiertas. Por ejemplo, Junker recomienda darle a un niño de cuatro a cinco meses una hora y media a dos horas despiertos antes de acostarlo para una siesta. Los padres deben estar atentos a señales de sueño como un bebé frotándose los ojos, bostezando o tirando de sus oídos., Pero tenga cuidado: algunos bebés no mostrarán ningún signo de cansancio. En su lugar, se emocionarán demasiado. Tenga en cuenta cuánto tiempo han estado despiertos, incluso si parecen felices. (Además, recuerde ajustar la ventana despierto a medida que su bebé crezca.)

concéntrese en el ambiente de sueño: asegúrese de que su habitación esté súper oscura con cosas como persianas y cortinas opacas para asegurarse de que no haya absolutamente ninguna luz (esto es especialmente importante durante las siestas en un día soleado), evite distracciones como teléfonos móviles o acuarios de juguete en la cuna y elimine los aparatos con luces visibles como humidificadores brillantes., Si tiene una máquina de ruido con una luz, cúbrala con un trozo de cinta eléctrica o colóquela fuera de la habitación. Esto es especialmente importante para aquellos bebés de tipo FOMO «cuyas mentes van 1,000 millas por minuto aprendiendo cosas nuevas», dice Junker.

tenga una rutina para la siesta y la hora de dormir: los bebés prosperan en la consistencia, por lo que es importante hacer las mismas cosas en el mismo orden cada vez que ponga a su bebé en el suelo para ayudarlos a comprender que es hora de relajarse., Por ejemplo, póngalos en un saco de dormir y lea un libro corto, para ayudar a señalar que el tiempo de sueño se acerca, recomienda Junker. Lleva al menos tres semanas ver realmente una diferencia una vez que haya establecido una rutina, así que no se dé por vencido si no comienzan a bajar más fácilmente de inmediato, asegura McGinn.,

priorice la primera siesta: si tiene otros niños a los que tienen que dejar o recoger en la guardería o la escuela, o simplemente quiere llevar a su bebé a hacer una actividad más tarde en el día, intente hacer al menos la primera siesta del día en la cuna en casa y la otra siesta puede estar en movimiento si es necesario. «La primera siesta realmente marca el tono del día», dice Junker. Y mientras que una siesta perdida aquí o allí no es gran cosa, el sueño engendra sueño», dice McGinn. «Cuanto mejor duerman durante el día, mejor dormirán por la noche», dice.,

Cómo manejar los viajes o las enfermedades: en estas situaciones, haga todo lo posible para mantener las siestas y la hora de dormir consistentes cuando sea posible. Lleve a su bebé a una habitación tranquila durante 10 a 15 minutos y trate de establecer alguna apariencia de su rutina habitual antes de tratar de dejarlo, recomienda Junker. «La clave es que una vez que un niño comienza a sentirse mejor, o una vez que usted está de vuelta de sus viajes, usted comienza a conseguir de nuevo en la pista», dice McGinn, o usted estará de vuelta al punto de partida con problemas de sueño.

al final, cuando se trata de dormir,» la consistencia es absolutamente la clave», dice Junker., Y es importante darse cuenta de que el sueño es como cualquier otra habilidad: los niños necesitan su ayuda para aprender a hacerlo correctamente, dice.

algunos padres encuentran sin embargo, que no importa cuánto lo intenten, algunos bebés simplemente no se caen fácilmente. Webster trató de establecer una rutina de siesta para su hija, pero nada parecía funcionar. Por suerte, su bebé dormía bien por la noche. Webster decidió que si no podía cambiar el horario de sueño diurno de su bebé, simplemente cambiaría su actitud hacia él. «Simplemente lo acepté porque honestamente es mucho peor cuando estás frustrado por ello., De vez en cuando se toma una buena siesta, pero no cuento con ello.»

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