mientras que el diagnóstico de la hipocondría se ha dividido en trastorno de síntomas somáticos y trastorno de ansiedad por enfermedad en el DSM-5, todavía a menudo significa preocupación obsesiva por la enfermedad y, a veces, síntomas inexplicables médicamente.,
a medida que los investigadores continúan aprendiendo qué factores tienen más probabilidades de desencadenar la hipocondría, más personas pueden acceder a un tratamiento efectivo que les ayude a reducir el estrés y, irónicamente, la mala salud que a menudo puede acompañar a la hipocondría.,
- Tratamiento para la hipocondría
- Tipos de terapia para la hipocondría
- Cómo lidiar con la hipocondría
- hipocondría en terapia: ejemplo de caso
tratamiento para la hipocondría
Los síntomas del trastorno sintomático somático y la ansiedad por enfermedad pueden reducir drásticamente la calidad de vida de una persona y también pueden afectar significativamente a amigos y familiares. Trabajar con un profesional de la salud mental puede ayudar a las personas a identificar y desarrollar mecanismos de afrontamiento que reduzcan los síntomas y aborden cualquier problema subyacente que contribuya a la ansiedad y los síntomas somáticos.,
Los terapeutas y consejeros que tratan la hipocondría generalmente descartarán primero la posibilidad de una afección médica grave. Algunas personas con ansiedad por la salud evitan el tratamiento médico, y muchos de los comportamientos asociados con esta evitación pueden manifestarse superficialmente como hipocondría.
si hay problemas de salud física o mental concurrentes, como TOC, depresión, diabetes o cáncer, un plan de tratamiento debe adaptarse a estas afecciones.,
tipos de terapia para la hipocondría
La psicoterapia y, en algunos casos, la medicación psicotrópica pueden ser muy eficaces en el tratamiento de la hipocondría. Algunos tipos comunes de terapia que han demostrado abordar con éxito las raíces de la ansiedad por la salud incluyen:
- Terapia Cognitiva Conductual (TCC): la hipocondría a menudo se caracteriza por creencias aparentemente irracionales o preocupaciones sobre un síntoma o condición de salud. La TCC ayuda a las personas a identificar esas creencias y reemplazarlas con pensamientos más racionales y realistas.,
- biblioterapia: debido a que puede ayudar a profundizar la comprensión de una afección, la biblioterapia puede ser un enfoque de tratamiento útil para muchas personas que experimentan hipocondría. La literatura sobre la superación de la hipocondría o los libros que ayudan a describir y normalizar la condición podrían ser utilizados en la biblioterapia para la hipocondría.
- Control del estrés conductual: este tipo de terapia puede ayudar a las personas con hipocondría a reducir sus niveles de estrés y sentimientos de ansiedad sobre una afección o síntoma de salud., Si bien se puede usar para ayudar a las personas que realmente están en riesgo de una afección médica, también podría ser prometedor para las personas con ansiedad por la salud.
- terapia de grupo: un estudio señala la eficacia de la TCC del grupo para reducir los síntomas somáticos que pueden acompañar a la hipocondría. Además de ser rentable, el tratamiento de estilo grupal podría facilitar que algunas personas identifiquen pensamientos irracionales relacionados con la salud, ya que les permite trabajar con otras personas que tienen problemas de salud similares.,
Si cree que podría estar experimentando hipocondría o un diagnóstico relacionado, puede ser útil visitar primero a su proveedor de atención médica o a un terapeuta. Además de los tipos de terapia mencionados anteriormente, la terapia individual o conversacional puede ser un primer paso útil que permite a las personas con hipocondría abordar su ansiedad de salud en un espacio seguro y validador y ser remitidas a tratamiento médico si la salud física es la preocupación principal. Encuentre un terapeuta en su área.,
cómo lidiar con la hipocondría
aunque ver a un terapeuta y / o médico puede ser clave al abordar la hipocondría, las personas con un diagnóstico de trastorno de síntomas somáticos y aquellas con pensamientos preocupantes sobre la enfermedad pueden encontrar útiles estos consejos basados en la investigación.
- No investigue los síntomas. Si sabe que es propenso a preocuparse por la salud o los síntomas físicos, puede ser útil mantenerse fuera de línea y evitar buscar posibles explicaciones médicas., Por ejemplo, alguien puede tener dolor de garganta debido a alergias, pero averigüe en línea que su malestar también podría ser causado por el diagnóstico improbable de cáncer de garganta.
- encuentra soporte. Unirse a un grupo de apoyo en su área para personas con ansiedad por la salud podría ayudarlo a conectarse con otras personas que tienen preocupaciones o síntomas similares. Hablar sobre sus preocupaciones con otros puede ayudarlo a poner la ansiedad de salud en perspectiva.
- comuníquese con su médico. Informe a su médico si tiene dificultades para dejar de lado las preocupaciones relacionadas con su salud física o condición médica., La comunicación abierta puede ayudarlo a usted y a su médico a mantenerse en la misma página y también puede permitir que su médico lo comprenda mejor y le brinde cualquier tranquilidad que necesite.
Si bien tratar con la hipocondría no siempre es una simple cuestión de desterrar los pensamientos que distraen o que no ayudan, es posible superarlos. Ya sea que esté sano o tenga una afección médica, la atención profesional puede ayudar a calmar los temores provocados por la ansiedad por la salud.,
hipocondría en terapia: ejemplo de caso
terapia cognitiva conductual para la salud ansiedad: Harriet siempre ha sido muy cuidadosa con su salud y no tiene antecedentes familiares de problemas médicos graves. Sin embargo, está preocupada por la preocupación de que a los 36 años está desarrollando artritis en sus manos, debido al dolor en dos de sus nudillos. Los médicos le han asegurado que no tiene artritis, pero sigue consumida por el pensamiento y ve a otros profesionales médicos. Sus visitas no son muy útiles, y comienza a preguntarse si sus síntomas indican otra afección., Después de que un psiquiatra le asigna un diagnóstico de ansiedad por enfermedad, Harriet trabaja con un psicoterapeuta para identificar las fuentes y los factores que contribuyen a su ansiedad. Aunque todavía siente que algo está» mal » sobre su salud y experimenta un extraño dolor en las articulaciones de los dedos, el terapeuta la alienta a resistir la tentación de visitar a más médicos y le pide a Harriet que examine qué más está sucediendo en su vida durante los momentos en que el dolor y la tentación de visitar a los médicos es más fuerte., Poco a poco comienza a notar patrones de estrés significativo–un proyecto desalentador en el trabajo, una visita de su hermana o la boda de su mejor amiga–precipitando su dolor y muchas visitas médicas. A medida que Harriet presta más atención a sus niveles generales de estrés y ansiedad y desarrolla mejores habilidades y hábitos de afrontamiento con la ayuda de su terapeuta, su preocupación constante se alivia. Todavía nota dolor de vez en cuando, pero es mucho menos grave y no se apresura a ver a un médico cuando sucede.