nacimiento a tres meses: alimentaciones frecuentes

todos saben que los recién nacidos necesitan alimentarse día y noche. Pero lo que puede sorprender a los nuevos padres es la frecuencia con la que el bebé tiene hambre. La consultora de lactancia Karyn-grace Clarke dice: «Muchos recién nacidos tendrán uno o dos días de lactancia durante todo el día, y luego tienden a caer en un patrón de lactancia cada dos o tres horas. Pero hay grandes variaciones entre los bebés.,»

recuerde que su bebé probablemente duplicará su peso al nacer alrededor de cinco meses, ¿con qué frecuencia necesitaría comer para duplicar su peso en ese período de tiempo?

Clarke dice que es importante alimentar a su bebé a pedido (también conocido como alimentación de señal) porque ayuda al bebé a controlar la ingesta. «A veces un bebé tiene hambre para comer, otras veces solo quiere un pequeño refrigerio, y más tarde puede tener sed y solo necesita unos sorbos de leche», señala.,

pero ¿qué pasa con el bebé de su vecino, que solo amamanta cada cuatro horas y está ganando peso maravillosamente? Clarke explica que cada madre tiene una «fábrica» de leche y un «almacén» de leche, y ambos son únicos para ella. La fábrica es donde se hace la leche, y el almacén ES donde se almacena entre las tomas. Cuando un bebé comienza a amamantar, primero vacía el almacén y luego indica a la fábrica que comience a producir más leche. Algunas mujeres tienen un almacén grande y otras tienen uno pequeño, por lo que la cantidad de leche que reciben sus bebés varía., «Naturalmente, aquellos bebés que reciben una porción más pequeña cuando amamantan querrán y necesitarán amamantar con más frecuencia», dice Clarke. La tasa de crecimiento, el tamaño del estómago y el nivel de energía de su bebé también afectan la frecuencia de alimentación.

de tres a seis meses: comer más regularmente

justo cuando se acostumbra a los patrones de lactancia de su bebé, todo cambia de nuevo. Si bien en general los bebés mayores comen con menos frecuencia que los más jóvenes, hay muchas variaciones. Michelle Raghubar de Brampton, Ont.,, dice su hija de cinco meses, Ava-Riley, amamanta más a menudo ahora que hace un par de semanas. «En este momento, ella amamanta aproximadamente cada hora y media o dos horas durante el día, y generalmente dos veces durante la noche también. Hace unas semanas, solía pasar al menos dos horas entre tomas, y solo una vez por la noche.»

Is she concerned? «No, no estoy preocupado», dice Raghubar. «Me imagino que está pasando por un estirón de nuevo, y esta es su manera de obtener más leche cuando la necesita.»Y la regulación de Ava-Riley de la producción de leche de su madre parece estar funcionando bien hasta ahora., Nacida pesando seis libras, nueve onzas, ahora pesa más de 16 libras.

el mayor problema que enfrenta Raghubar: Ava-Riley se ha distraído muy fácilmente. Mientras que una vez estaba tan centrada en la lactancia que continuaba sin importar qué más sucediera, ahora es probable que deje de amamantar para mirar a su alrededor al más mínimo ruido o movimiento en la habitación. «Hace que la alimentación tarde más de lo que solían hacerlo», dice Raghubar. «Voy a pasar 20 o 30 minutos amamantándola, pero con todas las paradas y salidas, ella en realidad amamanta solo 10 minutos de ese tiempo.,»

con estos patrones de alimentación cambiantes y aparente desinterés en la lactancia, Los padres a veces piensan que es hora de comenzar con los sólidos. Susan Evers, profesora de relaciones familiares y Nutrición Aplicada en la Universidad de Guelph en Ontario, explica que las investigaciones muestran que es mejor esperar hasta los seis meses recomendados. Comenzar con sólidos antes no hará que el bebé duerma más por la noche, como muchos padres esperan que lo haga. Los estudios han demostrado que agregar sólidos antes de los seis meses aumenta el riesgo del bebé de infecciones respiratorias y gastrointestinales, Por lo que vale la pena esperar.,

seis a 12 meses: inicio de alimentos sólidos

Runa de seis meses, hijo de Alison Stalker en Guelph, Ont., estaba mostrando todas las señales de estar listo para alimentos sólidos. Podía sentarse en su silla alta, estaba ansioso por poner cosas en su boca, y estaba viendo a su familia comer con profundo interés.

«Un día Mario y yo estábamos comiendo una deliciosa calabaza orgánica», dice Stalker. «Rune estaba mirando, mirando, mirando mientras yo estaba comiendo, como siempre lo hacía, así que puse un poco del puré de calabaza en mi dedo y se lo ofrecí. Le encantó!,»

ese fue el primer alimento sólido de Rune. Ahora, a los nueve meses, por lo general come dos comidas de alimentos sólidos cada día, y amamanta con frecuencia tanto de día como de noche. No le gustan demasiado los guisantes verdes, dice Stalker, pero le gusta la mayoría de los alimentos que ha probado. «Hago puré de alimentos y los congelo en bandejas de cubitos de hielo para él», dice. «A veces voy a mezclar un poco de lo que el resto de nosotros estamos comiendo, si es algo que puede tener.»

«La Calabaza, las batatas, las zanahorias y los frijoles a menudo son atractivos para los bebés que comienzan con sólidos», dice Evers. «Pero incluso a esta edad, los bebés tienen preferencias diferentes., A uno le gusta el cereal de arroz; a otro lo odia.»Esto, agrega Evers, puede significar un poco de ensayo y error para los padres.

ella sugiere comenzar con pequeñas cantidades, como hizo Stalker, y aumentarlas gradualmente. Evers agrega que la textura de los alimentos es un gran problema para muchos bebés. Algunos quieren su comida en puré; otros La prefieren más gruesa. Los padres a veces necesitan ser un poco creativos para hacer que un alimento sea más aceptable para el bebé. «Por ejemplo, muchos bebés se amordazan con la textura de las carnes preparadas para bebés», dice. «Pero mézclalo con un poco de puré de batata, y puede que les guste.,»

mientras Rune estaba en el horario al mostrar interés en los sólidos a los seis meses, Evers recuerda a los padres que » seis meses es solo una guía y algunos bebés no están listos a esa edad.»Si le ofreces a tu bebé una sabrosa cucharada de avena y él te la escupe de vuelta, Evers dice que no es nada de qué preocuparse: «solo espera una semana más o menos e intenta de nuevo.»

ya sea que su bebé esté entusiasmado con agregar sólidos a su dieta, o tome solo una cucharada o dos cada día, es importante mantener las comidas relajadas y agradables, dice Evers., No trate de obligar a su bebé a comer más de lo que quiere, incluso si no parece mucho. Su bebé es el mejor juez de cuánto necesita.

uno a tres años: Prepárese para comer exigente

Libby Dufton, de tres años, tiene algunas peculiaridades cuando se trata de comida, dice su madre, Sarah, también de Guelph. «Ella irá durante días cuando todo lo que quiere es carne y queso», dice Dufton. Libby no siempre es tan inflexible, a veces está bastante abierta a probar cosas nuevas, pero cuando está pasando por un jag de carne y queso, se pone bastante decidida.,

también ha pasado por etapas cuando come muy poco. «Es una niña pequeña de todos modos», dice Dufton, » así que siempre he tratado de no comparar su apetito con el de su hermano. mi médico dijo que muchos niños pasan por períodos de no comer mucho, y no preocuparse si se mantiene saludable.»

Dufton maneja estas etapas ofreciendo panes, frutas y verduras Libby a la hora de las comidas, pero sin comentar si no se tocan., Ella usa un poco de creatividad para hacer las cosas más atractivas: derretir el queso que Libby ama en el pan, cortar frutas y verduras en trozos del tamaño de un bocado y servirlos con un dip, y darle algunos jugos de fruta pura para beber. «También la dejo merendar con frecuencia, simplemente colocando la comida donde pueda acceder a ella», agrega Dufton.

» esta edad puede ser bastante frustrante para los padres cuando se trata de comer», dice Evers. «Los niños pequeños a menudo van en estos jags de comida cuando solo comen ciertas cosas y rechazan otras., Ella está de acuerdo con el enfoque relajado de Dufton, y agrega: «si un niño rechaza o ignora la comida que le ha ofrecido, no haga un alboroto o ruegue o negocie para que se la coma. Simplemente ofrécelo de nuevo otro día, tal vez preparado de una manera diferente.»

mientras que los bebés están tratando de comer lo suficiente para triplicar su peso al nacer en un año, es natural que un niño pequeño, que puede ganar solo unas pocas libras entre su primer y segundo cumpleaños, tenga un apetito menor. «Limpiar el plato no es un buen mantra», advierte Evers.,

«probablemente una de las lecciones más importantes que su hijo aprende durante estos primeros años es escuchar a su cuerpo sobre cuánto o qué poco necesita comer», dice Evers. «Los padres tienden a entrar en pánico cuando los apetitos de sus hijos disminuyen o se van en jags de comida, pero todas estas fluctuaciones y cambios son normales. Simplemente siga ofreciendo alimentos saludables y dé un buen ejemplo comiendo bien, y sus hijos lo harán bien.»

consejos apetitosos

1. Deje que el bebé le diga con qué frecuencia necesita amamantar y durante cuánto tiempo., Responder a sus señales le ayudará a desarrollar y mantener su producción de leche para satisfacer las necesidades de su bebé.

2. Si está alimentando con biberón, observar las señales de su bebé también es importante. Por ejemplo, no trate de hacer que el bebé termine la última onza más o menos en el biberón si no está interesada.

3. Trate de no comparar a su bebé con otros bebés. Todos los bebés tienen sus propios patrones de alimentación individuales adecuados a sus tasas de crecimiento.

4., Si su bebé está pidiendo amamantar con más frecuencia que en el pasado, puede estar pasando por un estirón de crecimiento o luchando contra una enfermedad. Si bien puede sentir que no tiene suficiente leche para satisfacer sus necesidades al principio, no se preocupe: después de uno o dos días, su producción de leche se pondrá al día.

5. Si su bebé se distrae fácilmente (¡como la mayoría de los bebés de esta edad!), busque un lugar tranquilo para minimizar las interrupciones. Un ventilador (mirando hacia afuera del bebé) puede borrar otros ruidos., O trate de amamantar al bebé en un cabestrillo, con la tela levantada detrás de su cabeza para que no escuche ni vea todo lo que sucede a su alrededor.

6. Incluso si su bebé está feliz de ser alimentado con una cuchara al principio, la mayoría de los bebés pronto estarán interesados en los alimentos con los dedos, y algunos los prefieren desde el principio. Prepare pequeños trozos de comida blanda (plátano, por ejemplo) que el bebé pueda recoger para alimentarse.

7. Espera que las comidas sean desordenadas. No se sorprenda si parece haber más comida esparcida sobre la cara del bebé y la bandeja de la silla alta que la que realmente entra en la boca del bebé., Eso es parte de la experiencia de aprendizaje!

8. Reduzca al mínimo las golosinas azucaradas y ricas en grasa, como los dulces, los helados y las galletas, especialmente si su hijo tiene poco apetito. Usted quiere estar seguro de que está obteniendo el máximo valor nutricional de los alimentos que come.

9. Dado que los niños pequeños todavía tienen barrigas pequeñas, por lo general les va mejor comer cinco o seis veces al día (tres comidas y dos o tres refrigerios) en lugar de tres comidas más grandes. Solo asegúrese de que los bocadillos también sean saludables.

10. ¡La presentación cuenta!, La tostada cortada en triángulos puede ser aceptable cuando la tostada cortada en cuadrados es completamente rechazada. El puré de papas al tocar los guisantes podría causar una fusión grave, y la ensalada de frutas arreglada para parecerse a un conejo con ojos de pasas podría ser devorada. Pronto aprenderá las peculiaridades alimentarias individuales de su hijo.

11. ¿Le preocupa que su hijo esté comiendo demasiado? No la pongas a dieta, pero concéntrate en ofrecer alimentos nutritivos como frutas, verduras, granos integrales y fuentes de proteínas bajas en grasa. (Recuerde, sin embargo, que los niños menores de dos años deben tener leche entera, no descremada o baja en grasa.,)

porciones para niños pequeños (de la Guía de alimentos de Canadá)

Hay muchas variaciones entre los niños, pero los tamaños típicos de las porciones para niños pequeños son:

¿quieres saber cómo se ve una porción de aves de corral o pescado para un niño pequeño? Imagina una batería de nueve voltios.

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