si es así, podría ser porque tiene demasiado zinc en su dieta. Ha habido muchos estudios que muestran cómo demasiado zinc puede conducir a la pérdida de cabello y otros problemas. ¿Por qué es esto? A pesar de que necesitamos tener una cierta cantidad de zinc en nuestras dietas, hay muchos problemas que pueden surgir, incluida la pérdida de cabello, si tenemos demasiado.
ZINC
El Zinc es un oligoelemento (elemento químico bajo en concentración y requerido en cantidades mínimas) en el cuerpo humano, pero es esencial para muchos procesos bioquímicos., Algunos de los procesos esenciales que dependen del Zinc incluyen la reproducción celular, la producción y el mantenimiento de los niveles hormonales, la síntesis de proteínas y la absorción de vitaminas y otros minerales. Cuando el nivel corporal de zinc no es suficiente para satisfacer las necesidades metabólicas del cuerpo, se diagnostica un estado de deficiencia de zinc. La deficiencia de Zinc o hipozincemia es una deficiencia de nutrientes precipitada por desnutrición o malabsorción del elemento., También puede ser causada por ciertos estados de enfermedad como enfermedad renal, enfermedad hepática crónica, diarrea, anemia de células falciformes, diabetes, cáncer e incluso después de someterse a una cirugía para tratar la obesidad.
Es importante tener en cuenta que las deficiencias de vitamina A y D son causas prominentes de deficiencia de zinc. Un signo principal de deficiencia de zinc es la pérdida de cabello. Otros signos y síntomas incluyen diarrea, lesiones en la piel, psoriasis y desgaste muscular. También está implicado en el desarrollo del acné., Si se le permite persistir y sin tratamiento, la deficiencia de zinc podría conducir a la anorexia y otros trastornos del apetito, pérdida de peso, calvicie, deterioro de las habilidades motoras y las funciones cognitivas en los niños, neumonía, dismenorrea y gestación angustiada en mujeres embarazadas. El grupo de personas más propensas a la deficiencia de zinc incluye a los ancianos, anoréxicos, alcohólicos, aquellos con dietas restringidas y aquellos con enfermedades como la enfermedad de Crohn y celíaca que causa malabsorción general.
Zinc para la caída del cabello
hay muchas razones por las que necesitamos zinc en nuestros cuerpos., Estas razones incluyen: la construcción de células sanas que regulan las hormonas que ayudan en la absorción de otros nutrientes por supuesto, demasiado de algo bueno no siempre es bueno, y esto es cierto con el zinc. Es un temor común que demasiado zinc en el cuerpo pueda elevar los niveles de DHT ( dihidro testosterona). Puede parecer extraño, porque a pesar de que los niveles de DHT se elevan, la producción es limitada. El uso de zinc como bloqueador de DHT no es efectivo. El Zinc ayuda a mantener los niveles hormonales regulados, que es una de las razones por las que es tan eficaz en la prevención y el tratamiento de la caída del cabello.,
el equilibrio de Zinc
así como la deficiencia de zinc puede causar pérdida de cabello, también puede causar exceso de zinc. Los altos niveles de zinc en el cuerpo no solo interrumpen la absorción de otros minerales esenciales como el magnesio y el hierro, sino que también promueven la producción de testosterona. Los altos niveles de testosterona junto con otros desequilibrios hormonales conducen al adelgazamiento del cabello y, finalmente, a la pérdida de cabello. Por otro lado, la deficiencia de hierro es una causa identificada de pérdida de cabello. Por lo tanto, al igual que la deficiencia de zinc causa la pérdida de cabello a través de múltiples caminos, también lo hace el exceso de zinc en el cuerpo., En cierto modo, esto es una buena noticia, ya que significa que el zinc es muy importante para el crecimiento de los folículos pilosos. Se ha informado que las dosis altas de zinc inhiben las etapas anágena y catágena del crecimiento del cabello. Para lograr el mejor equilibrio de zinc es importante
cómo el Zinc previene la pérdida de Cabello
para entender cómo el zinc previene la pérdida de cabello, es importante saber cómo la deficiencia de zinc puede conducir a la pérdida de cabello. Una teoría estableció que la deficiencia de zinc conduce a cambios en la estructura proteica de los folículos pilosos que conducen al debilitamiento de su integridad estructural., Esto significa que los nuevos pelos se caerán más rápido de lo que deberían. Además, hay casos registrados de personas cuyo cabello cambió de gris opaco y envejecido a sus colores originales cuando se coloca en dietas ricas en zinc. Otro estudio pone la importancia del zinc para el crecimiento del cabello en el papel crucial del mineral en la producción de ADN y ARN. Este es un requisito para la división eficiente de las células foliculares que conduce a una etapa anágena mejorada del ciclo de crecimiento del cabello., Además, la eficacia del zinc en revertir la pérdida de cabello debido a reacciones enzimáticas negativas se ha demostrado en la aplicación tópica del mineral.
una línea fina para caminar
es muy importante asegurarse de que está recibiendo la cantidad correcta de zinc, y no tener demasiado o demasiado poco. Existe otra teoría de que tener una deficiencia de zinc puede conducir al factor de Necrosis tumoral alfa (TNF-a). Este es un mensajero químico que hace que el sistema inmunitario cause daño a los tejidos sanos del cuerpo. Esto incluye el cabello, y puede causar pérdida de cabello., Demasiado zinc puede conducir a problemas de salud, así como no suficiente zinc. Uno de estos problemas es una deficiencia en otros minerales que nuestro cuerpo necesita, incluidos el cobre, el magnesio y el hierro, lo que puede conducir a la pérdida del cabello. Aquellos que toman altas dosis de suplementos de zinc pueden experimentar una falta de desarrollo de anágenos, lo que causa la pérdida del cabello, pero al mismo tiempo, una forma de tratamiento de zinc en realidad puede alentar el crecimiento del cabello. Realmente es una línea fina para caminar., No tener suficiente cantidad de ciertos minerales, incluyendo cobre y otros suplementos para la pérdida del cabello y vitaminas, puede evitar que se creen nuevos vasos sanguíneos, lo que a su vez puede inhibir el crecimiento del cabello y causar daño al cuero cabelludo. Básicamente, tener muy poco zinc puede causar daño, y tener demasiado zinc también puede causar daño. Lo mejor que puede hacer es asegurarse de que está recibiendo la cantidad diaria recomendada de zinc, que debe ser adecuada.,
fuentes de Zinc
hay muchas maneras de obtener suficiente zinc en su dieta sin tener que depender de suplementos, por lo que puede estar seguro de que no está consumiendo demasiado o muy poco del mineral., Hay todo tipo de alimentos deliciosos que contienen zinc, incluyendo:
- carnes rojas
- aves de corral
- hígado
- germen de trigo
- semillas de calabaza
- gambas
- yemas de huevo
- productos de soja
estos son solo algunos de los alimentos que son ricos en zinc, así como muchos de los otros nutrientes que nuestros cuerpos necesitan. A veces la pérdida de cabello es inevitable. Sin embargo, si es causada por algo en su dieta, hay pasos que puede tomar. Uno de estos pasos es asegurarse de que usted está recibiendo suficiente zinc en su dieta.,los niveles de h del elemento pueden conducir a la pérdida de Cabello El Zinc es esencial para la síntesis de ADN y ARN, y por lo tanto para un rápido crecimiento del folículo piloso el Zinc estabiliza las membranas celulares y ayuda a eliminar los radicales oxidativos para promover la integridad de las células del folículo piloso aunque es fácil obtener la cantidad diaria de zinc en la dieta, la mayoría de las personas no han demostrado que el zinc previene la pérdida de cabello porque a pesar de que las fuentes dietéticas de zinc son comunes en la dieta de la mayoría de las personas, solo se absorbe el 30% del zinc presente.,
la ingesta diaria recomendada de zinc es de 8 a 11 mg, pero la dosis diaria recomendada del mineral es de 15 mg administrada como Quelato. Si bien las dosis recomendadas se ponen en el lado seguro del tratamiento, algunos expertos en pérdida de cabello abogan por un límite superior de 25 mg. Sin embargo, para evitar la ingesta excesiva de zinc, la suplementación de zinc no debe tomarse en este límite superior durante más de 2 a 3 semanas. Dado que el zinc reduce la cantidad de cobre en el cuerpo, la recomendación es tomar un poco de suplemento de cobre junto., Además, la suplementación de zinc a menudo se combina con la suplementación de selenio porque este último es un antioxidante conocido que protege las vías conocidas para promover el crecimiento del cabello. Por otro lado, el zinc reduce la absorción de calcio y viceversa. Por esta razón, los suplementos de Zinc formulados con calcio deben evitarse. Del mismo modo, el zinc no debe tomarse con alimentos como la leche o el queso con alto contenido de calcio.
no debe tomarse junto con alimentos fibrosos también ya que la fibra dietética se une a los minerales y evita su absorción., La carne magra, por otro lado, así como los mariscos, el pescado y los huevos mejoran la absorción de zinc. Los suplementos de Zinc vienen en muchas formas: como sulfato, acetato, gluconato, aspartato, arginato, citrato, picolinato y monometionina (ZMA ; también contiene aspartato de magnesio y vitamina B6 para promover la absorción y abordar cualquier deficiencia de magnesio y hierro). Los aminoácidos quelatos de zinc proporcionan la mejor absorción de sus suplementos.,
consulte a su médico antes de comenzar a tomar suplementos de zinc, ya que el mineral puede afectar la absorción y biodisponibilidad de algunos antibióticos y medicamentos para la presión arterial.