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2. “C’è una crepa, una crepa in tutto. Ecco come entra la luce.”- Leonard Cohen

Leonard Cohen era un poeta e cantautore. Questa citazione deriva dalla sua canzone ” Anthem.”La citazione ci ricorda che tutti abbiamo i nostri difetti e debolezze, ma non sono necessariamente qualcosa da nascondere o correggere. In effetti, queste” crepe ” nella nostra vita sono a volte ciò che ci porta alla luce.

3., “E se ti muovessi per il mondo come se fossi facile da amare? Perche ‘ te lo prometto, sei facile da amare.”- Sonalee Rashatwar, LCSW

Molti di noi credono erroneamente che siamo difficili da amare, soprattutto se abbiamo una storia di traumi o problemi di salute mentale.

Questa convinzione porta ad ulteriori problemi, tra cui bassa autostima e autostima. Sonalee Rashatwar sottolinea che questa è un’insicurezza che esiste solo nella tua mente. Se inizi a realizzare e rispettare il tuo valore, la vita diventa più facile.

4. “I tempi duri non durano mai, ma le persone difficili lo fanno!”- Dott., Robert Schuller

L’evangelista e autore Dr. Robert Schuller non solo ha scritto questa citazione, ma l’ha usata come titolo di un libro che ha pubblicato nel 1984.

Il messaggio dietro questa citazione è che, anche se si può essere alle prese con un momento difficile, tutti i sentimenti negativi e le circostanze che si verificano sarà solo temporanea. Se riesci a rimanere forte e mantenere la fede, uscirai dall’altra parte.

5. “Ciò di cui ha bisogno la salute mentale è più luce solare, più candore e più conversazione senza vergogna.,”- Glenn Close

Gli stigmi che circondano i problemi di salute mentale spesso impediscono alle persone di avere conversazioni produttive su questi argomenti. Tuttavia, avere queste conversazioni e luce brillante sui problemi di salute mentale serve solo a migliorare la salute mentale per tutti.

Quando non senti il bisogno di nascondere le tue lotte con la salute mentale, ti sentirai meno solo e la guarigione diventerà più facile.

6. “Essere in grado di essere il tuo vero sé è una delle componenti più forti di una buona salute mentale.”- Dr. Laura Fogel Mersy

Dr. Laura Fogel Mersy è uno psicologo autorizzato., Con questa citazione, parla dell’importanza dell’autenticità. Imparare a capire e accettare il tuo vero sé ti rende una persona più forte, più ben regolata.

Dovremmo tutti vivere ogni giorno con la libertà di essere chi siamo veramente senza scuse.

7. “Non siamo il nostro trauma. Non siamo la nostra chimica del cervello. Fa parte di cio ‘che siamo, ma siamo molto di piu’.”- Sam J. Miller

La citazione dell’autore Sam J. Miller sul trauma e la chimica del cervello affronta l’essenza di ciò che ci rende umani., È comune per le persone che lottano con problemi di salute mentale sentirsi come se i loro problemi li definissero.

Tuttavia, questi problemi sono solo una parte della persona. C’è molto di più per un essere umano che le loro lotte da solo.

8. “Sta a voi oggi per iniziare a fare scelte sane. Non scelte che sono solo salutari per il tuo corpo, ma salutari per la tua mente.”- Steve Maraboli

Anche se dobbiamo dipendere l’uno dall’altro per il supporto, siamo in ultima analisi responsabili delle nostre scelte. Ognuno di noi può fare scelte che sono buone per i nostri corpi, menti e spiriti., Non è mai troppo tardi per iniziare a fare queste scelte e migliorare la vostra salute mentale.

9. “Se non c’è lotta, non c’è progresso.”- Fredrick Douglass

Nessuna lotta è piacevole. Tuttavia, nella maggior parte dei casi, i progressi non saranno fatti senza un duro lavoro. Quando stai lottando con la tua salute mentale e lavori attraverso problemi difficili, pensa a quanto lontano sei arrivato e cosa vorresti realizzare in futuro.

10. ” C’è speranza, anche quando il tuo cervello ti dice che non c’è. ” — John Green

Quando stai lottando, è facile perdere la speranza., Tuttavia, John Green, autore di The Fault in Our Stars e altri romanzi, ci ricorda che le nostre lotte sono temporanee. Anche quando non vedi la luce alla fine del tunnel, è sempre lì.