Quando invecchiamo, la nostra pelle inizia a mostrare segni di invecchiamento. Inizia a perdere la sua naturale elasticità, che porta al cedimento. Il rilassamento della pelle è un processo naturale ed è irreversibile, ma può essere ridotto e ritardato. Spesso, le persone optano per interventi di chirurgia estetica che sono molto costosi e hanno effetti collaterali. Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi casalinghi per stringere la pelle. Sono semplici e facili e funzionano anche efficacemente per ridurre rughe e linee sottili.,
Prima di approfondire i vari rimedi casalinghi, cerchiamo di capire le ragioni la pelle diventa sciolto e cedevole.
Che cosa provoca la pelle a diventare sciolto e cedevole?
La pelle cascante è uno dei principali segni dell’invecchiamento ed è più visibile sul viso. Rughe e solchi sono i primi segni che vedi invecchiando. Lentamente, la pelle inizia a incurvarsi dalle guance, dal naso, dal mento, dal collo, dalle braccia e da altri punti del tuo corpo., Le cause principali di ciò sono le seguenti:
- Con l’età, la sintesi del collagene nella pelle diventa più lenta, causando la perdita di elasticità e abbassamento della pelle.
- Il tessuto connettivo della pelle che supporta varie cartilagini e ossa si indebolisce con l’età.
- Il grasso che una volta era uniformemente distribuito sotto la pelle e tenendolo in su inizia a perdere volume e forma grumi. Questi ciuffi iniziano a incurvarsi a causa della gravità.,
- L’eccessiva esposizione alla luce solare danneggia il collagene e l’elastina nella pelle, causando loro di svelare e rendere la pelle cedevole. Il fumo di sigaretta e l’inquinamento atmosferico sono altri fattori che possono fissare il processo di formazione delle rughe e rilassamento cutaneo.
- La rapida perdita di peso e la gravidanza possono anche causare rilassamento cutaneo.
Così, sia fattori intrinseci ed estrinseci svolgono un ruolo nel causare la pelle a diventare sciolto e cedevole (1, 2, 3). Diamo un’occhiata ai rimedi casalinghi che è possibile utilizzare per rassodare e stringere la pelle.,=”6d1fad17f5″>
- Pelle di Serraggio Oli
- Pelle di Serraggio Maschera/impacco Viso
(a), Bianco d’Uovo Maschera
(b) Banana Maschera
(c) Maschera all’Argilla
- Altre ricette Facili Per Stringere la Pelle
Soluzioni Efficaci Per Stringere la Pelle Cascante
il rafforzamento della Pelle Oli
(a) L’Olio di cocco Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
l’olio di cocco Vergine
Cosa Fare
1., Massaggiare l’olio con movimenti circolari verso l’alto sulla zona interessata.
2. Continuare a massaggiare per cinque a 10 minuti.
3. Lasciare l’olio durante la notte.
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo ogni sera prima di andare a letto.
Perché funziona
L’olio di cocco penetra negli strati più profondi della pelle e ringiovanisce le cellule della pelle. Mantiene la pelle idratata e nutrita. I suoi antiossidanti eliminano i radicali liberi che danneggiano la pelle e accelerano il processo di invecchiamento (4).,
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(b) Olio di Senape Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
1/2 tazza di olio di senape
Cosa Fare
1. Riscaldare l’olio fino a quando non diventa tiepido.
2. Prima di fare la doccia, massaggiare le aree interessate o anche tutto il corpo con olio di senape.
3. Massaggiare con movimenti verso l’alto per circa cinque minuti.
4. Doccia come al solito.
Quanto spesso dovresti farlo
Ripeti questo due o tre volte in una settimana.,
Perché questo funziona
Olio di senape stringe la pelle e rende la pelle bagliore. La pelle è ringiovanita come la circolazione del sangue è migliorata a causa del massaggio con olio di senape. Gli alti livelli di vitamina E presenti prevengono l’invecchiamento e le rughe (5).
Attenzione
L’olio di senape a volte può causare infiammazione della pelle. Fare un patch test prima di utilizzarlo per massaggiare la pelle.,
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(c) Olio di Rosmarino Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- 1/2 cetriolo
- 1 cucchiaio di olio di rosmarino
Cosa Fare
1. Sbucciare e macinare il cetriolo per ottenere un liquido liscio.
2. Aggiungere olio di rosmarino e mescolare bene.
3. Applicare questo sul viso e altre aree interessate.
4. Lasciare agire per 15-20 minuti e poi risciacquare.,
Quanto spesso dovresti farlo
Usa questo rimedio una volta ogni tre o quattro giorni.
Perché funziona
Questo olio essenziale migliora la circolazione sanguigna e questo, a sua volta, tonifica la pelle flaccida. Gli antiossidanti presenti aumentano la produzione di fibroblasti e migliorano l’elasticità della pelle (6). È ricco di carnosolo e squalene, che rallentano il processo di invecchiamento della pelle (7).,
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(d) l’Olio di Mandorle Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
l’olio di Mandorle
Cosa Fare
il Massaggio con l’olio di mandorle sul tuo corpo per 20 minuti prima di prendere una doccia.
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo ogni giorno o almeno ogni giorno alternativo.
Perché funziona
L’olio di mandorle è ricco di vitamina E e fornisce umidità alla pelle. Riduce visibilmente il rilassamento cutaneo e rassoda la pelle in modo naturale (8, 9).,
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(e), Olio di Avocado Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
l’olio di Avocado,
Cosa Fare
1. Massaggiare la pelle sciolta e cascante con movimenti verso l’alto con olio di avocado per circa 15 minuti.
2. Lasciare per un’ora o giù di lì e poi lavare via.
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo una volta al giorno.,
Perché funziona
L’olio di avocado è altamente idratante in natura e penetra in profondità nella pelle. Aumenta anche la sintesi del collagene, e questo migliora notevolmente la compattezza della pelle (10). Contiene alti livelli di vitamine A, B ed E che aiutano a stringere la pelle (11).
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(f) Olio di Vitamina E Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
capsule di Vitamina E
Cosa Fare
1., Forare alcune capsule di vitamina E e rimuovere l’olio presente all’interno.
2. Massaggiare questo olio sulla pelle per 10-15 minuti.
3. Lasciare l’olio durante la notte.
Quanto spesso dovresti farlo
Applicare l’olio di vitamina E ogni sera prima di andare a letto.
Perché questo funziona
La vitamina E è essenziale affinché la pelle rimanga sana, luminosa e soda. La sua natura antiossidante previene la pelle dai danni dei radicali liberi e migliora la salute e l’aspetto della pelle (12, 13).,
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(g) di Olio di Pesce Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
capsule di olio di Pesce
Cosa Fare
1. Forare le capsule e applicare l’olio presente all’interno sulla pelle.
2. Massaggiare per un paio di minuti.
3. Puoi lasciare l’olio durante la notte o lavarlo dopo un’ora.
Puoi anche ingerire una capsula di olio di pesce ogni giorno.,
Quanto spesso dovresti farlo
Ripeti questo ogni giorno prima di andare a letto.
Perché funziona
L’olio di pesce contiene molti acidi grassi omega che nutrono e idratano la pelle. La circolazione sanguigna alla pelle è migliorata e questo influisce sulla capacità di rinnovamento cellulare della pelle (14). La tua pelle diventerà presto tesa e luminosa.
Attenzione
Non utilizzare questo rimedio se si è allergici al pesce e ai prodotti ittici.,
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(h) Olio di Oliva Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
Vergine di oliva
Cosa Fare
1. Dopo aver fatto la doccia, asciugare la pelle.
2. Massaggiare l’olio d’oliva su tutto il corpo per alcuni minuti.
Quanto spesso dovresti farlo
Usa l’olio d’oliva ogni giorno invece di una lozione per il corpo.
Perché funziona
L’olio d’oliva è il rimedio ideale per sigillare l’umidità e mantenere la pelle luminosa., E ‘ ricco di antiossidanti e vitamina E che stringono la pelle e prevenire photodamage (15).
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(i) Olio di Primula Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
olio di Primula
Cosa Fare
1. Prendi alcune gocce di olio di primula sulle dita e massaggia il viso e il collo con movimenti verso l’alto.
2. Continuare a massaggiare per cinque o sette minuti.
3. Lasciare l’olio durante la notte.,
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo prima di andare a letto ogni sera.
Perché funziona
L’olio di primula contiene acido gamma-linolenico (GLA) che aiuta nella sintesi del collagene e riduce in modo prominente le linee sottili, le rughe e la pelle cascante (16).
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(j) l’Olio di Argan Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
l’olio di Argan
Cosa Fare
1., Puoi aggiungere qualche goccia di olio di argan alla tua lozione per il corpo o usarla da sola per massaggiare la pelle.
2. Lasciare l’olio acceso per il giorno.
Quanto spesso dovresti farlo
Usa l’olio di argan nella tua routine quotidiana di idratazione della pelle.
Perché funziona
Il nutrimento fornito dall’olio di argan alla pelle le dona maggiore elasticità e la rende più soda. Questi effetti anti-invecchiamento dell’olio di argan sono stati testati e provati da scienziati e gente comune. C’è stato un notevole aumento dell’elasticità della pelle dopo l’uso regolare (17).,
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il rafforzamento della Pelle Maschera/impacco Viso
(a) il rafforzamento della Pelle di Bianco d’Uovo Maschera
Immagine:
Hai Bisogno
- 1 uovo bianco
- 2 cucchiai di miele
Cosa Fare
1. Prendi l’albume e mescolalo con il miele.
2. Applicare questa maschera sul viso e lasciare in posa per 15 minuti.
3. Lavare con acqua dopo questo.,
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Si consiglia di utilizzare questa maschera per il viso tre volte al mese per una pelle più stretta.
Perché funziona
Il bianco d’uovo è ricco di albumina proteica e può migliorare l’elasticità della pelle in larga misura. Aiuta anche a ricostruire le cellule della pelle e impartire un bagliore naturale (18, 19). Il miele blocca l’umidità nella pelle e ringiovanisce anche con i suoi antiossidanti (20). Questo è uno dei rimedi casalinghi sicuri per stringere la pelle.,
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(b) Banana Maschera Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- Una banana matura
- Un paio di gocce di succo di limone (facoltativo)
Cosa Fare
1. Schiacciare la banana e applicare questo su tutto il viso e il collo.
2. Puoi anche spremere qualche goccia di limone alla banana schiacciata.
3. Lasciare sul viso per circa 15 minuti e poi lavare con acqua.,
Quanto spesso dovresti farlo
Usa questo pacchetto due volte a settimana per ottenere i migliori risultati.
Perché funziona
La banana è ricca di ferro, zinco, potassio, magnesio e vitamine A, B, C e D. Purè di banane mature possono essere utilizzate per stringere la pelle poiché i suoi minerali e vitamine gli conferiscono proprietà anti-invecchiamento. Inoltre leviga e idrata la pelle (21).,
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(c) Maschera di Argilla Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- 2 cucchiai di argilla verde o argilla Bentonite in polvere
- 1 cucchiaino di latte in polvere
- Acqua
Cosa Fare
1. Mescolare la polvere di argilla e il latte in polvere.
2. Aggiungere abbastanza acqua per ottenere una pasta liscia.
3. Applicare questo su tutto il viso e la zona del collo e lasciare asciugare.
4. Lavare la maschera dopo 15-20 minuti.
5. Pat asciugare e idratare.,
Quanto spesso dovresti farlo
Applica la maschera di argilla una volta alla settimana.
Perché funziona
Sia l’argilla verde che l’argilla bentonitica sono eccellenti per la pelle. Assorbono le impurità, stringono i pori e rendono la pelle liscia e soda (22). L’applicazione di argilla sulla pelle ha anche dimostrato di aumentare la sintesi del collagene (23).
Attenzione
Non muovere il viso mentre la maschera è accesa. Parlare, accigliarsi o sorridere con la maschera può causare rughe.,
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Altre ricette Facili Per Stringere la Pelle
(a) fondi di Caffè Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- 1/4 di tazza di caffè macinato
- 1/4 di tazza di zucchero di canna
- 2-3 cucchiai di olio di cocco o di oliva
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
Cosa Fare
1. Scaldare leggermente l’olio di cocco per scioglierlo. Lascia che scenda a temperatura ambiente.
2., Mescolare tutti gli altri ingredienti e aggiungere l’olio di cocco raffreddato alla miscela. Mescolare bene.
3. Scrub questo delicatamente sulla pelle con movimenti circolari per alcuni minuti.
4. Risciacquare con acqua tiepida.
Quanto spesso dovresti farlo
Usa questo scrub al caffè una o due volte alla settimana.
Perché funziona
La caffeina presente nel caffè estrae l’umidità in eccesso dalla pelle ed elimina i depositi di grasso, rendendo la pelle soda e morbida. Il caffè contiene anche antiossidanti che rallentano il processo di invecchiamento della pelle (24)., I granuli grossolani del caffè e dello zucchero esfoliano la pelle e aiutano anche a mantenerla ferma (25). Durante questo processo, l’olio di cocco manterrà la pelle idratata e idratata.
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(b) amamelide Per il rafforzamento della Pelle
Immagine:
Hai Bisogno
- amamelide soluzione
- batuffolo di Cotone
Cosa Fare
1. Immergere il batuffolo di cotone nel liquido amamelide e applicarlo sul viso e sul collo a colpi verso l’alto.,
2. Lasciare asciugare per cinque minuti. Ripetere con un altro giro di amamelide.
3. Non risciacquare il viso dopo l’applicazione.
4. Inoltre, utilizzare questo su altre parti del corpo come le braccia, pancia, e altre zone colpite nello stesso modo.
Quanto spesso dovresti farlo
Questo è fatto meglio di notte prima di colpire il letto. Ripeti questo ogni giorno.
Perché questo funziona
Amamelide è un astringente comunemente usato. Stringe i pori della pelle e questo, a sua volta, rende la pelle soda., I polifenoli (antiossidanti) presenti nell’amamelide inibiscono l’attività degli enzimi che degradano il collagene e l’elastina nella pelle (26).
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(c) il Gel di Aloe Vera Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
Un la foglia di aloe vera
Cosa Fare
1. Tagliare una foglia di aloe ed estrarre il gel presente all’interno.
2. Applicare il gel di aloe fresco sulla zona interessata e lasciarlo asciugare per 15-20 minuti.
3. Risciacquare con acqua.,
Quanto spesso dovresti farlo
Ripeti questa operazione una volta al giorno.
Perché funziona
L’aloe vera contiene una varietà di sostanze fitochimiche che garantiranno una salute ottimale della tua pelle. Lenisce la pelle, la nutre e la protegge dal fotodamage e quindi dall’invecchiamento. Stringe anche la pelle (27).,
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(d) Allume Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- Un piccolo pezzo di allume
- Acqua
Cosa Fare
1. Immergere il pezzo di allume in acqua e strofinare delicatamente su tutta la pelle.
2. Risciacquare dopo 20 minuti.
Quanto spesso dovresti farlo
Fallo ogni giorno per ottenere una pelle più soda.,
Perché funziona
L’allume è un agente rassodante naturale che può essere utilizzato da solo o aggiunto alle maschere per migliorare gli effetti rassodanti della pelle. L’allume funziona anche come astringente e riduce i pori dilatati sulla pelle (28).
Attenzione
L’allume può asciugarsi per la pelle. Idratare sempre la pelle dopo aver risciacquato il residuo di allume.,
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(e) di Pomodoro Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- Un piccolo pomodoro
- palla di Cotone
Quello che Hai T o Do
1. Succo il pomodoro e immergere il batuffolo di cotone in esso.
2. Applicare un sottile strato di succo di pomodoro sulla zona interessata.
3. Lasciare riposare per 10-15 minuti. Quindi, lavare con acqua pulita.
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Ripetere questo due volte al giorno.,
Perché funziona
Il succo di pomodoro è lenitivo per la pelle. È un toner naturale che rassoda la pelle sciolta e cedevole. Contiene anche antiossidanti che uniformano il tono della pelle e ti danno una luce naturale (29).
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(f) Sale di Epsom Per il rafforzamento della Pelle
Immagine:
Hai Bisogno
- 1-2 tazze di sali di Epsom
- acqua Calda
- Una vasca da bagno
Cosa Fare
1., Riempire la vasca con acqua tiepida e aggiungere sale Epsom.
2. Mescolare il sale nell’acqua e immergere in quest’acqua per 15-20 minuti.
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Immergere in acqua salata Epsom due o tre volte a settimana.
Perché funziona
Il sale Epsom rassoda la pelle e rimuove tutti i liquidi extra che potrebbero causare l’abbassamento della pelle. Migliora anche la circolazione, che aiuta a stringere la pelle (30, 31).,
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(g) Succo di Limone Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- limone
- palla di Cotone
Cosa Fare
1. Spremere un po ‘ di succo di limone fresco e applicarlo sul viso e sul collo usando il batuffolo di cotone.
2. Lasciare agire per cinque – 10 minuti.
3. Risciacquare con acqua. Pat asciugare e idratare.
Se hai la pelle sensibile, diluisci il succo di limone con parti uguali di acqua prima di usarlo sul tuo viso.,
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Ripetere questo due volte al giorno.
Perché funziona
Le proprietà astringenti del succo di limone sono anche benefiche nel stringere la pelle (32). La vitamina C presente nel succo di limone aiuta la sintesi del collagene (33).,
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(h) Multani Mitti Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- 2 cucchiai di multani mitti (Fuller terra)
- 1 cucchiaio di miele
- acqua di Rose
Cosa Fare
1. Mescolare acqua di rose con multani mitti e miele. Otterrai una pasta di consistenza densa che sarà facile da applicare.
2. Applicare questo pacchetto sul viso e sul collo con un pennello per il viso o con le dita.
3., Lasciare asciugare per circa 20 minuti e poi risciacquare con acqua fredda.
4. Idratare la pelle dopo il lavaggio.
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Utilizzare questo pacchetto due volte a settimana.
Perché funziona
La terra di Fuller mostra un’azione di pulizia profonda quando viene applicata sulla pelle. Assorbe tutte le impurità e, allo stesso tempo, migliora la circolazione sanguigna alla pelle. Lascia la pelle tonica e fresca (34, 35).
Attenzione
Non usare questo rimedio se hai la pelle sensibile.,
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(i) la Papaya Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- Un paio di pezzi di papaia matura
- 1-2 cucchiai di farina di riso
Cosa Fare
1. Tagliare una papaia a pezzetti e frullare i pezzi in un frullatore. A questo, aggiungere la farina di riso e mescolare bene.
2. Applicare questa miscela sulla pelle. Strofinare delicatamente con movimenti circolari verso l’alto.
3. Fatelo per 15 minuti e poi lavare con acqua.,
Quanto spesso dovresti farlo
Usa questo scrub due volte a settimana per ottenere una pelle più stretta.
Perché funziona
La papaya ha enzimi utili come la papaina che aiutano a stringere la pelle cascante. Rende la pelle liscia ed elastica in quanto contiene vitamina A e antiossidanti. Contiene anche vitamina C, che, come già sappiamo, svolge un ruolo nella sintesi e nel mantenimento del collagene (36).,
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(j), Yogurt Per la Pelle di Serraggio
Immagine:
Hai Bisogno
- 2 cucchiai di yogurt
- Un paio di gocce di succo di lime
Cosa Fare
1. Mescolare il succo di lime con lo yogurt.
2. Applicare questa miscela sul viso.
3. Massaggiare per 10 minuti e lasciarlo acceso per altri cinque minuti. Lavare con acqua.,
Quanto spesso si dovrebbe fare questo
Ripetere questo tre o quattro volte in una settimana.
Perché funziona
La maschera per il viso allo yogurt è ampiamente utilizzata come rimedio naturale per stringere la pelle cadente. L’acido lattico presente nello yogurt restringe i pori e rassoda la pelle. L’uso regolare di questa maschera aiuterà anche a conferire un bagliore naturale al viso (37).
Non aspettare che la tua pelle si ruga e si incurva! Inizia a utilizzare questi rimedi anche se hai solo 20 anni in modo da avere una pelle sana quando raggiungi i tuoi 60 anni.,
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Risposte degli esperti per le domande dei lettori
Skin Tightening Diet
Oltre all’utilizzo di rimedi topici, è anche importante seguire la dieta giusta per mantenere la pelle soda e tesa. Ecco gli alimenti da mangiare per stringere la pelle flaccida:
- Il tè verde ha molti benefici per la salute. Sempre più persone consumano tè verde per rimanere in forma. Il tè verde aiuta nella disintossicazione della pelle. È ricco di antiossidanti che aumentano naturalmente la produzione di collagene. Così, dà una pelle più stretta, senza rughe (38).,
- Includi proteine magre come pollo, pesce, uova, fagioli e fiocchi di latte per aiutare il tuo corpo a costruire muscoli magri, collagene ed elastina.
- Mangia molta frutta e verdura che aiuterà la tua pelle a rimanere ferma fornendo i giusti nutrienti e anche antiossidanti. Si consiglia di avere da cinque a sei porzioni di frutta e verdura sana in un giorno.
- Alcune opzioni di frutta sana per stringere la pelle sono bacche, mango, banana e pompelmo. Le opzioni vegetali includono avocado, carote, cetrioli e pomodori., Frutta e verdura contengono anche molta acqua, e questo manterrà la pelle idratata ed elastica.
- Bere abbastanza acqua è essenziale per mantenere una pelle sana e soda. Prendi l’abitudine di avere 8-10 bicchieri d’acqua in un giorno.
Oltre a fare queste inclusioni nella vostra dieta, è anche essenziale per escludere alcuni alimenti., Di seguito è riportato l’elenco degli elementi che devi evitare per avere una pelle soda:
- Cibo spazzatura e cibo oleoso
- Alimenti e bevande confezionati contenenti elevate quantità di zucchero
- Alcol
Skin Tightening Yoga
Praticare lo yoga non solo ti renderà più flessibile e senza stress, ma aiuterà anche a tonificare i muscoli e stringere la pelle cascante. I tratti o le pose che fai come parte dello yoga attivano i muscoli e migliorano il flusso sanguigno e linfatico., Con una migliore circolazione ora disponibile per la pelle, e anche meno stress e ansia, la pelle inizia a tonificare e stringere alla fine. Lo yoga renderà anche la tua pelle luminosa. Di seguito sono elencate alcune delle pose che è possibile incorporare nella vostra routine quotidiana per stringere la pelle:
- Cane verso il basso Posa – Aiuta a stringere la pelle, soprattutto nella zona pancia e anche intorno alle cosce.
- Cobra Posa-Stringe la pancia e la zona del torace.
- Posa del cane rivolta verso l’alto – Gli addominali, il collo, la schiena e le gambe sono tonificati con questa posa.,
- Posa della plancia-Stringe la regione della pancia e rafforza anche la colonna vertebrale.
- Posa dell’arco-Aiuta a stringere la pelle del viso e del collo e anche la pancia.
- Altre pose di respirazione-Migliorare la circolazione al viso e tonificare la pelle in modo naturale.
Lo yoga è più utile se praticato nelle prime ore del giorno quando l’aria è fresca e pulita. Puoi leggere in dettaglio su queste diverse pose per stringere la pelle cascante qui.,
Esercizi di rafforzamento della pelle
Oltre allo yoga, altri tipi di esercizi possono anche essere inclusi nel tuo regime di allenamento quotidiano che aiuta a stringere la pelle. Se la pelle è diventata allentata e cedevole a causa di perdita di peso, gravidanza o età, può essere tonica in larga misura con regolari esercizi di allenamento della forza. Questi esercizi comportano l’utilizzo di pesi con diverse variazioni di esercizio che lavoreranno sui muscoli e la pelle cascante. Rafforzano e tonificano i muscoli e questo migliora l’elasticità della pelle.,
Tutto ciò che serve è spendere da 20 a 30 minuti per almeno tre volte alla settimana su questi esercizi. Alcuni degli esercizi che funzionano bene per la pelle di serraggio sono:
- Crunch
- la Bicicletta o l’aria moto
- solleva la Gamba
- Sit ups
- Squats
- Pelvico spinte
- Manubri routine per i bicipiti e tricipiti
- Tavola
la Pelle di Serraggio Suggerimenti
- in Primo luogo, mantenere una dieta sana che comprende un sacco di frutta, verdura e proteine magre.
- Bere abbastanza acqua durante il giorno., Questo impedirà la pelle da ottenere disidratato e sciolto.
- Utilizzare la giusta crema idratante per mantenere la pelle nutrita.
- Proteggere la pelle dai danni del sole utilizzando una crema solare con SPF 20-SPF 30 almeno. Applicalo non solo sul viso ma anche sul collo e su tutte le parti esposte come braccia e piedi.
- Riapplicare la protezione solare dopo tre o quattro ore se avete intenzione di uscire di nuovo al sole.
- Segui la routine CTM per viso e collo ogni giorno. Pulisci bene e seguilo con un toner e una crema idratante.,
- Applicare sempre creme idratanti e oli con delicati colpi verso l’alto, specialmente su viso e collo.
- Esfoliare la pelle del viso, del collo e del corpo almeno una volta alla settimana.
- Esercitare regolarmente per mantenere i muscoli e la pelle tonica e tesa.
- Evitare di fumare in quanto interferisce con la produzione di collagene nella pelle e può danneggiare notevolmente la pelle del viso.
- Evitare prodotti chimici aggressivi in saponi, sieri e lozioni in quanto questi possono avere effetti collaterali a lungo termine sull’elasticità della pelle.,
- Infine, utilizzare serraggio viso pack e maschere regolarmente per mantenere la pelle luminosa che è ferma ed elastica.
Quali vitamine sono buone per stringere la pelle?
La pelle è un organo complesso e richiede alcune vitamine per mantenersi e svolgere correttamente tutte le sue funzioni. La pelle forte ed elastica richiede le seguenti vitamine:
- Vitamina C-Quando si tratta di stringere la pelle, i due componenti collagene ed elastina sono essenziali per mantenere l’elasticità e la tensione della pelle., Il corpo umano sintetizza il collagene con l’aiuto della vitamina C dietetica poiché manca l’enzima per la sintesi in vivo di questa vitamina. La vitamina C è direttamente coinvolta nella sintesi del collagene e quantità ottimali di esso devono essere fornite alla pelle attraverso la dieta o l’applicazione topica (39).
- Vitamina A-Mantiene la morfologia della pelle aiutando le cellule a dividersi e aderire correttamente l’una all’altra (40, 41).,
- Vitamina E-Anche se le altre vitamine menzionate esercitano anche effetti antiossidanti sul corpo, la vitamina E è sicuramente il re degli antiossidanti, soprattutto quando si tratta di salute della pelle. Protegge la pelle dai danni dei radicali liberi, prevenendo così l’invecchiamento precoce.
- Vitamina D-Questa vitamina supporta l’intera struttura della pelle. La vitamina D partecipa a vari processi di crescita e differenziazione nelle cellule della pelle (42).
Fornire al corpo livelli ottimali di queste vitamine è essenziale per mantenere la pelle sana, tonica, soda e anche luminosa.,
Come se le rughe e solchi non fossero sufficienti, la pelle prende il processo di invecchiamento una tacca ulteriormente iniziando a incurvarsi. Utilizzando i rimedi casalinghi di cui sopra per stringere la pelle e seguendo i vari consigli dieta, esercizio fisico e stile di vita manterrà la pelle soda e forte.
Ora che sai come stringere la pelle in modo naturale, cosa stai aspettando? Cosa ne pensi di questi rimedi? Ci siamo persi qualcosa? Condividi i tuoi pensieri qui sotto.,
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