Rotture influenzano tutti in modo diverso. Non tutti rimbalzano con finezza e una nuova visione ottimistica della vita. A volte è l’esatto contrario. A volte chiudiamo e chiudiamo. A volte abbiamo pensieri cattivi del nostro ex e di noi stessi, o ci sentiamo senza speranza e indegni dell’amore (e della vita).

Può essere un posto molto buio, ma avere fiducia nella nostra capacità di tirarci fuori dalla depressione è un potente antidoto., È migliora, ma inizia con trovare l ” amore per te stesso e di essere proattivi nel prendere le misure necessarie per riparare. Oggi abbiamo raccolto alcune delle nostre storie preferite da persone che sono cadute al punto di rottura e sono tornate indietro.

Andando ai Meetup

“Ci sono state notti in cui mi sono svegliato urlando e giorni in cui ho desiderato che l’aereo si schiantasse, che sarei morto nel sonno, che avrei avuto un terribile incidente d’auto Depression La depressione è davvero come vivere sotto una roccia. Tutto è buio. Non c’è luce alla fine del tunnel, ed è davvero una sensazione paralizzante., Il sonno è forse l’unico sollievo, ma anche questo è temporaneo.”

Clarissa condivide come si è stancata di essere depressa e come ha usato Meet Up per tirarsi fuori da esso. (xojane.com)

Avere affermazioni

“Quando mi sento ansioso, insicuro e sconvolto, sto vivendo un calo dei livelli di dopamina e serotonina del mio cervello. Queste gocce minano i miei sentimenti di ottimismo e fiducia, e mi spingono a cercare la falsa ricompensa di rassicurazione e vicinanza con il mio ex-amante.”

Una delle 22 affermazioni per aiutarti a uscire dal tuo crollo di rottura. (psychologytoday.,com)

Creazione di una Bucket List di 30 giorni

“I primi tre mesi della rottura sono stati particolarmente difficili. Piangevo ogni giorno. E ‘ stato difficile superare la settimana. A peggiorare le cose, ho scoperto che il mio ex ha iniziato a vedere qualcuno dal lavoro un paio di settimane dopo la nostra rottura. Questo è stato particolarmente doloroso e mi ha fatto mettere in discussione tutta la nostra relazione e rottura. Sono una persona timida e mi sono reso conto che avrei potuto passare i prossimi mesi o addirittura anni tornando a casa dal lavoro, non facendo nulla e entrando in un funk., Un amico mi ha detto di una lista di 30 giorni-fai una cosa nuova ogni giorno per 30 giorni.”

Alison condivide come fare una lista dei desideri dopo la fine della sua relazione di 9 anni l’abbia aiutata a trovare una via d’uscita dalla depressione (huffingtonpost.com)

Ultimo di tutti: bucket list, affermazioni e meetup sono strumenti eccellenti, ma a volte abbiamo solo bisogno di parlarne. Se ti senti sopraffatto dai tuoi sentimenti o senza speranza, assicuratevi di chiedere aiuto o parlare con qualcuno one-to-one. Non devi affrontare tutto questo da solo. È inoltre possibile scaricare l’applicazione Mend per il supporto virtuale e la comunità.