In termini di perdita di peso, ciò che funziona per alcuni non funziona per gli altri, motivo per cui ogni storia di perdita di peso è diversa. Eppure, non importa cosa, determinazione e duro lavoro sono qualità che si vedono sempre in una storia di perdita di peso stimolante-ed è questo tipo di storie che ci motivano sempre.
Abbiamo chiesto ad alcuni campioni di perdita di peso su cosa ci sia voluto per tagliare il traguardo e quali pratiche hanno continuato a mantenere la loro perdita di peso per sempre., Qui ci sono alcune storie di perdita di peso ispiratori che ci ha portato alle lacrime, e anche ci ha motivato a prendere in carico la nostra salute per sempre. Ricordate, mentre alcune di queste strategie di perdita di peso ha lavorato per alcuni, ogni singolo corpo è diverso. Assicurati di consultare il tuo medico prima di apportare modifiche significative per la tua salute.,
Kelly Hogan, 122 libbre
Kelly Hogan una volta pesato 262 sterline e provato di tutto e di niente per perdere peso. Questo è stato fino a quando il suo medico le ha prescritto una dieta a basso contenuto di carboidrati (proteine e alcune verdure) che le cose hanno iniziato a girare intorno per Hogan. Dopo aver adottato una dieta carnivora a zero carboidrati, è stata in grado di perdere peso e ha mantenuto la sua perdita di peso a 140 sterline., Il segreto per la sua stimolante perdita di peso? Mangiare una dieta più ricca di proteine e grassi è stata sostenibile (e soddisfacente) per lei, che è stata importante nel mantenere la sua perdita di peso. Dal momento che lei non è più mangiare carboidrati, il suo zucchero nel sangue non picco così le sue voglie di zucchero sono andati per sempre.
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Dina Bigsworth, 110 libbre
Spostare in Australia dall’Hawaii 10 anni fa ha portato in un sacco di aumento di peso per Dina Bigsworth. È passata da uno stile di vita molto attivo e all’aperto a un casalingo a tempo pieno. Dopo due anni in Australia, è rimasta incinta e il suo aumento di peso continuava a salire. Una volta partorita, Bigsworth smise di lavorare e cadde in depressione per diversi anni., Si ritrovò a guadagnare ancora più peso ed era facilmente incline alla rabbia.
Poi, un paio di anni fa, quando Bigsworth non riusciva a trovare nulla di decente da indossare a una festa, ha deciso che era il momento di fare un cambiamento. Ha iniziato a sperimentare diversi approcci dietetici e ha trovato mangiare più cibi a basso contenuto di carboidrati (proteine e verdure) e contare le sue calorie e le sue macro l’ha aiutata a perdere peso. La sua distribuzione calorica consiste del 15% da carboidrati (esclusivamente da verdure), del 35% da proteine e del 50% da grassi., Insieme alla sua formula alimentare, le piace incorporare allenamenti ad alta intensità di Interval Training (HIIT) nella sua routine settimanale. Tra questi cambiamenti, Bigsworth è stato in grado di perdere 110 sterline.
Lydia E., 40 sterline
Nella sua adolescenza, Lydia è stata diagnosticata la sindrome dell’ovaio policistico, e scoperto anni dopo, il dolore lancinante durante i suoi periodi è stato un risultato di endometriosi., Tra la sua diagnosi e la perdita di sua nonna, Lydia si sentì ispirata a fare un cambiamento nella sua vita. Così, dopo 12 anni di sperimentazione con molte diete senza vedere i risultati, ha scoperto che incorporare il digiuno intermittente nella sua dieta ha aiutato a perdere il peso extra che stava gestendo. Digiuna per 16 ore al giorno e apre la sua finestra di mangiare per 8 ore. Prima di mangiare, inizia la sua giornata con una sorta di bevanda contenente caffeina—come caffè, tè o una bevanda energetica—e poi sorseggia acqua con limone per il resto della giornata., Ha anche incorporato regolare esercizio fisico nella sua routine e cammina su 3 a 5 miglia al giorno. Controllando le sue abitudini alimentari e creando nuove routine, Lydia è stata in grado di perdere 40 chili.
Donna Dube, 145 libbre
Dal momento che a lavorare come Direttore di professione d’infermiera, Donna Dube ha sempre conosciuto l’impatto negativo di vivere uno stile di vita malsano., Ma non è stato fino a quando non ha dato un’occhiata più da vicino a una foto di se stessa che ha riflettuto sulle sue abitudini malsane. Essendo moglie, madre e nonna, questa donna di 62 anni sapeva che aveva bisogno di fare un cambiamento. Dopo aver sperimentato diverse pratiche di dieta, Dube sapeva contare le calorie non sarebbe un metodo efficace per perdere peso. Un giorno, ha letto sui benefici del digiuno ed è stato immediatamente agganciato. Tra la sua nuova routine di digiuno, l’impostazione di obiettivi di perdita di peso e l’adesione ad alcuni gruppi di supporto online, Dube è stata finalmente in grado di perdere i chili 145 per sempre.