Il modo in cui stiamo lavorando non funziona più, e non lo è stato per qualche tempo. Controllo e-mail a letto nel momento in cui ci svegliamo, chugging troppo caffè, pendolari di un’ora due volte al giorno…tutti prendono un pedaggio sulla qualità del nostro lavoro e la nostra vita.

Per non parlare del fatto che quando arriviamo in ufficio, molti di noi sono spesso emarginati e oberati di lavoro. I nostri sforzi e idee vengono ignorati durante 50 o 60+ ore stressanti ogni settimana., Alcuni di noi sono trattati più come i numeri che le persone, come le aziende scelgono sistemi di classificazione stack su conversazioni settimanali e la raccolta di feedback dei dipendenti. Ma non tutto è perduto, il movimento verso la leadership centrata sulle persone è ben avviato.

Meglio comprendiamo noi stessi come leader, meglio comprendiamo le capacità e i limiti di coloro che lavorano per noi. Questo nuovo paradigma di leadership comporta l’apprendimento costante di tutti gli elementi di una vita sana ed equilibrata., La ricerca nei settori delle neuroscienze, della biologia e delle prestazioni umane ha prodotto alcune idee brillanti e contro-intuitive su come ottenere più risultati in meno tempo. Ho condiviso questi metodi per comprendere e raggiungere il potenziale con il mio team, e ora li condividerò con voi:

Neuroplasticità

Non sono un neuroscienziato, ma ne suono uno al lavoro. Con ciò intendo che leggo costantemente nuove scoperte riguardanti la salute mentale, la chimica del cervello e la scienza della produttività., Uso queste informazioni per diventare un leader migliore e condividerlo con il mio team in modo che possano essere più felici e più produttivi.

Meglio comprendiamo noi stessi come leader, meglio comprendiamo le capacità e i limiti di coloro che lavorano per noi.

La saggezza prevalente era che le persone sono mentalmente malleabili solo per un certo numero di anni fino a raggiungere l’età adulta. A quel tempo siamo fissi in termini di capacità mentali e comportamenti. Una nuova ricerca postula che il cervello adulto ha un’incredibile capacità di cambiamento., Ambienti sicuri, diete sane, esercizio fisico e pratiche di meditazione possono distruggere percorsi neurali malsani ed essenzialmente ricablare il nostro cervello.

In altre parole, i dipendenti non sono risorse fisse. Con una leadership di supporto, sfide sufficienti, stress minimo e uno stile di vita sano possono essere trasformati nelle migliori versioni di se stessi. I loro talenti innati possono evolvere. I buoni dipendenti possono diventare grandi e i grandi dipendenti possono diventare eccellenti.,

Gli ormoni dello stress e il cervello Paleo-mammifero

Lo sapevate che avete tre cervelli?

La struttura più antica è il cervello rettile, così chiamato perché è costituito dallo stelo e dal cervelletto. Queste strutture appaiono anche nei rettili, animali che mancano dei componenti cerebrali più sviluppati descritti di seguito., Il cervello del rettile è antico, controlla la frequenza cardiaca e la respirazione e progettato per proteggerci.

Quando le persone si sentono insicure al lavoro, le loro strutture cerebrali più primitive vengono attivate e non possono accedere ai loro lobi frontali per innovare.

La struttura successiva, il cervello limbico, è condivisa da tutti i mammiferi. È dove vivono emozioni, ricordi e aggressività e controlla gran parte del nostro comportamento. Quando ci preoccupiamo per la nostra vita sociale e le relazioni, ci ritiriamo nel nostro cervello limbico.

Infine, noi umani e altri primati abbiamo una struttura specializzata chiamata neo-corteccia., Questa struttura, chiamata anche lobo frontale, è responsabile del linguaggio e del pensiero astratto e creativo.

Perché questo è importante nel mondo degli affari? Perché tutti sono alla ricerca di modi per aumentare l’innovazione e la creatività. Questi sono i fattori di differenziazione in quasi tutti i settori. Quando le persone si sentono insicure al lavoro, le loro strutture cerebrali più primitive vengono attivate e non possono accedere ai loro lobi frontali per innovare.

Non si può dire ai dipendenti, “innovare o il vostro licenziato”., La paura attiverà il loro cervello per iniziare a produrre adrenalina e cortisolo, e le loro menti creative si spegneranno. Anche se non sei così schietto, la creazione di un ambiente non sicuro e stressante è un male per i dipendenti e per le imprese.

Pulse la vostra produttività

Quanti di noi leggere e-mail o prendere chiamate durante i nostri spostamenti, poi andare a destra per le nostre scrivanie dove abbiamo flit avanti e indietro tra i progetti e le comunicazioni per ore alla volta? Ti sembra la tua giornata? Probabilmente non sei solo.

La verità è che non siamo progettati per funzionare in questo modo., I nostri corpi e le nostre menti seguono un ciclo quotidiano chiamato ritmo circadiano – “cambiamenti fisici, mentali e comportamentali che seguono un ciclo di circa 24 ore, rispondendo principalmente alla luce e all’oscurità nell’ambiente di un organismo””

Pensa al sonno sano. Non basta chiudere gli occhi ed entrare in uno stato di sonno per otto ore, quindi risvegliarsi. Ci spostiamo tra diversi cicli di 90 minuti di sonno ristoratore profondo e sonno REM più leggero e pieno di sogni.

Risulta, questo è il modo in cui dovevamo lavorare anche noi. Andare a tutto gas per otto ore va contro il nostro progetto., Durante il giorno, pedaliamo attraverso ritmi ultradiani. Questi sono periodi in cui siamo più e meno concentrati.

Il ritmo ideale è lavorare quattro o cinque pezzi di 90 minuti durante il giorno, con pause intermedie. Una buona pratica è quella di pianificare tre compiti importanti al giorno che si può andare bene in questi segmenti, e impostare un timer (non sul telefono!) per gestire il tuo ritmo. O se sei sintonizzato sui segnali del tuo corpo, nota solo quando diventi irrequieto, intontito o perdi la concentrazione. Ciò significa che è il momento per una pausa di 15 minuti.,

Stati di flusso

Più un lavoro assomiglia a un gioco – con varietà, sfide appropriate e flessibili, obiettivi chiari e feedback immediati — più sarà piacevole indipendentemente dal livello di sviluppo del lavoratore.

~ Mihaly Csikszentmihaly dal suo libro bestseller, Flow

Hai mai ottenuto così in qualcosa che tutto il senso di sé o l’ambiente circostante si scioglie? Questo accade spesso durante esperienze passive come guardare un film accattivante o show televisivo. Possiamo anche inserire questi stati di flusso durante le attività., Quando un giocatore di basket sembra essere ripetutamente volare giù per la corte, rendendo ogni colpo per diversi minuti, sono in flusso.

Al lavoro, il flusso è più difficile da raggiungere. Siamo bombardati da distrazioni da una moltitudine di diversi strumenti di comunicazione come e-mail, messaggi di testo, videoconferenze o telefonate. Vacilliamo tra i vari obiettivi che devono essere raggiunti al momento del fischio, invece di concentrarci su un compito alla volta – un rituale demoniaco chiamato multitasking.,

Gli stati di flusso richiedono l’impostazione di obiettivi che sono abbastanza impegnativi in modo che una persona possa mantenere la propria attenzione focalizzata per un periodo di tempo prolungato. Quindi dobbiamo rimuovere tutte le distrazioni dalle nostre aree di lavoro. Infine, ci deve essere chiaro che stiamo riuscendo in ogni compito che stiamo cercando di raggiungere. Quando possiamo entrare in questi stati aumentiamo drasticamente la quantità e la qualità del nostro lavoro e la soddisfazione che proviamo nel farlo.,

I leader devono possedere determinate abilità e talenti naturali, ma questi devono anche essere aumentati da informazioni su come e perché le persone si esibiscono al loro apice. Una volta che i manager capiscono che le persone sono progettate per crescere e migliorare, possono creare ambienti che sono più favorevoli a prestazioni elevate.

Immagine di credito: Alan O’Rourke