Se si dispone di fibrillazione atriale (AFib), si può sentire un svolazzante nel petto o può sembrare come se il tuo cuore sta battendo. A volte, questi episodi si fermano da soli. In altri casi, può essere necessario un qualche tipo di intervento.

Se si pensa che si potrebbe avere AFib, è importante consultare il medico perché AFib può portare a ictus e insufficienza cardiaca. Ci sono farmaci e procedure progettate per controllare i sintomi e ridurre il rischio di ictus., Ma si può anche trovare il successo con alcune strategie non invasive a casa. Come minimo, queste strategie possono aiutare a rilassarsi e far fronte con l’episodio fino a quando non si ferma.

Impegnarsi in una respirazione profonda e consapevole

Se ti senti come il tuo cuore batte un miglio al minuto, una delle cose più semplici e migliori che puoi fare per rallentare la frequenza cardiaca è quello di trascorrere qualche minuto respirando profondamente e significativamente. Se possibile, siediti da qualche parte lontano dalle distrazioni e chiudi gli occhi, respirando lentamente dentro e fuori. Presta attenzione al modo in cui il diaframma si espande e si contrae mentre inspiri ed espiri.,

Fai un po ‘ di esercizio

A quanto pare, l’esercizio quasi sempre fa bene al corpo. Se sei una persona abbastanza atletica, si può essere in grado di fermare un episodio AFib ottenendo in una sessione di cardio come la bici ellittica o stazionaria. Prima di tentare questo, verificare con il medico per assicurarsi che siete abbastanza in forma per l’attività fisica vigorosa.

Manovra di Valsalva

Molto probabilmente hai avuto l’esperienza di provare a soffiare l’aria dalle orecchie quando sei ad alta quota., Questo è tecnicamente chiamato la manovra di Valsalva, e può anche aiutare durante un episodio AFib. Se non si ha familiarità con questo metodo, ci sono solo pochi semplici passaggi: tenere il naso, quindi chiudere la bocca e cercare di pop le orecchie soffiando. Questo funziona stimolando il nervo vago e può aiutare a ridurre la frequenza cardiaca se batte troppo velocemente.

Pratica yoga

Lo yoga è benefico per i pazienti AFib perché i movimenti mirati e la respirazione sono buoni per il sistema nervoso e hanno dimostrato di ridurre la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna., Non devi essere un esperto di yoga per raccogliere i benefici. Prova alcune pose di base come la posa del bambino, la posa del cadavere o il cane verso il basso per aiutare a calmare il tuo cuore. Basta concentrarsi sulla respirazione e fare i movimenti lentamente e deliberatamente.

Metti un po ‘ di acqua fredda sul tuo viso

Potresti pensare che lo shock dell’acqua fredda al tuo sistema renderebbe il tuo battito cardiaco più rapidamente, ma in realtà è vero il contrario. Proprio come la manovra di Valsalva, schizzare il viso con acqua molto fredda fa funzionare il nervo vago, e quindi il corpo reagisce abbassando la frequenza cardiaca.,

Contattare un professionista sanitario

Se tutto il resto fallisce, contattare il proprio medico per esplorare altre opzioni per affrontare un episodio AFib. Se si verificano dolori al petto si dovrebbe chiamare il 911 immediatamente, perché potrebbe essere un segno di un attacco di cuore.

Il modo migliore per evitare un episodio di AFib è quello di rimanere in cima alla tua diagnosi consultando un elettrofisiologo cardiaco che può trovare il metodo di trattamento giusto per te. Consulenti del ritmo cardiaco, P. A., ha aiutato i pazienti in tutta Sarasota e comunità vicine tra cui Tampa, Venezia, Port Charlotte, e Sun City Center ricevere i trattamenti più innovativi disponibili, in modo da contattare uno dei nostri coordinatori di cura oggi per prendere il controllo del vostro AFib.

Informazioni su Heart Rhythm Consultants, P. A.

Gli elettrofisiologi esperti di Heart Rhythm Consultants, P. A. hanno servito la Florida occidentale tra cui Sarasota, Venice, Tampa, Port Charlotte e Sun City Center per oltre 15 anni., I nostri cardiologi specializzati, o medici EP, aiutano i pazienti a gestire le loro condizioni anomale del ritmo cardiaco, sia che soffrano di aritmie come la fibrillazione atriale (AFib), o altri battiti cardiaci irregolari. Il Dr. Dilip J. Mathew, il Dr. Antonio Moretta e il Dr. Rajesh Malik eseguono trattamenti di aritmia come l’ablazione cardiaca, la crioablazione e l’impianto di pacemaker o defibrillatori. Il dottor Mathew ha eseguito quasi 5.000 ablazioni cardiache complesse. Visualizza i nostri uffici a Sarasota e Venice, Florida.