Se il tuo sonno di bellezza ha bisogno di una spinta seria, abbiamo solo il rimedio: oli essenziali. Certo, hanno un odore incredibile, ma i loro benefici vanno oltre i loro profumi. Questi intrugli incredibili forniscono un’alternativa del tutto naturale al supplemento medio di sonno. Non solo gli oli essenziali con un effetto sedativo promuovono il sonno, ma possono anche diminuire l’ansia, abbassare la pressione sanguigna e alleviare lo stress che si accumula durante il giorno., Inalare da un diffusore o un batuffolo di cotone, o applicarli in vari modi: mescolati in una crema, o agitati con un olio di base e spruzzati su. Prima di iniziare, una breve parola al saggio: gli oli essenziali non dovrebbero essere applicati direttamente senza essere prima diluiti. Sono altamente concentrati-che è parte del motivo per cui funzionano in modo così efficace. Continua a leggere per sei dei migliori oli essenziali per dormire e preparati a prendere alcuni z.,
Ylang-Ylang
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Spuntando dai rami dell’albero di cananga, originario dell’Indonesia, i fiori di ylang-ylang producono un olio che è efficace nel ridurre l’ipertensione a causa dei suoi effetti sedativi. Non solo può aiutarti ad addormentarti più velocemente, ma un po ‘ di aromaterapia con questo olio può anche alleviare lo stress e l’ansia. In cima a quello, ylang-ylang ha anche un profumo splendido, un aroma floreale leggero che funziona meravigliosamente come un profumo o deodorante naturale., Ylang-ylang non deve essere applicato direttamente sulla pelle, ma può essere miscelato con un olio di base, come mandorle dolci o olio di cocco, o anche una crema idratante per una lozione dolcemente profumata.
Valeriana
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Chi sapeva che l’olio di queste piccole fioriture rosa avrebbe reso un induttore del sonno così efficace? La valeriana potrebbe non avere la stessa reputazione della camomilla o della lavanda quando si tratta di promuovere il sonno, ma in realtà è stata usata per alleviare l’insonnia dal 17 ° secolo., Utilizzando valeriana può aiutare non solo addormentarsi più velocemente, ma può effettivamente migliorare la qualità del vostro sonno. Un riposo più profondo significa un sonno soddisfacente che ti lascia eccitato al mattino.
Camomilla romana
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La camomilla è uno dei sedativi naturali più noti, che a sua volta lo rende uno degli oli essenziali più brillanti per il sonno., Che si tratti di essere immerso per fare il tè o estratto sotto forma di olio, l’uso di camomilla come sedativo è stato documentato per secoli ed è uno dei modi più popolari per combattere l’insonnia. La potenza della pianta non è mera diceria, tuttavia. Gli studi hanno dimostrato l’efficacia della camomilla nell’alleviare lo stress e l’ansia. Prendi la tua dose di aromaterapia spruzzando una goccia o due in acqua fumante (con gli occhi ben chiusi) e prendere 10 respiri profondi. Andrai alla deriva nei tuoi sogni in un batter d’occhio.,
Neroli
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Neroli è un olio essenziale spesso trascurato per il sonno, ma stiamo cercando di cambiarlo. L’olio viene estratto dal fiore di un arancio amaro e il suo profumo speziato e citrico lo rende un ingrediente popolare nei profumi. Neroli produce un effetto calmante, in particolare se combinato con olio di lavanda e camomilla. È anche efficace da solo nel ridurre i livelli di stress e pressione sanguigna, in particolare nelle donne.,
Legno di cedro
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Uno degli oli essenziali più messa a terra per il sonno, legno di cedro ha un confortante, profumo legnoso che è perfetto in un diffusore prima di coricarsi per aiutarvi deriva fuori. Il legno di cedro funziona come sedativo. Può anche alleviare l’ipertensione e l’ansia.,
Lavanda
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Naturalmente, nessuna lista dei migliori oli essenziali per il sonno sarebbe completa senza olio di lavanda, una delle fonti naturali più ampiamente riportate per indurre un sonno tranquillo. L’olio di lavanda è sicuro da applicare direttamente sulla pelle, ma testare una piccola quantità sulla mano prima di applicare in quantità maggiori. Tamponare un po ‘sui punti di impulso prima di coricarsi o strofinare un po’ tra i palmi delle mani e inalare con alcuni respiri profondi., Diluire quattro gocce in un cucchiaino di olio di base e aggiungere la miscela al bagno per un altro ottimo modo per rilassarsi dopo una lunga giornata.