- editoriale
- 4 Nov 2020
nonostante il suo forte sapore amaro, moringa sta rapidamente diventando un integratore alimentare popolare quasi in tutto il mondo.
tutte le parti dell’albero di moringa-inclusi semi, baccelli e foglie – sono utilizzate in diverse parti del mondo per le loro proprietà nutrizionali.,
oggi parleremo di cosa sia la moringa e di alcuni dei suoi usi più benefici, tra cui la prevenzione delle malattie e persino la purificazione dell’acqua.
che cos’è la Moringa?
spesso conosciuto come “albero miracoloso”, un albero a crescita rapida originario dell’India settentrionale.
la parte più conosciuta e utilizzata dell’albero sono i suoi semi, che fanno parte della dieta tradizionale in Asia e in Africa per secoli.
oggi, moringa è disponibile in varie forme, tra cui capsule, estratti, oli, polveri e tè., I semi possono anche essere arrostiti e consumati come noci e i fiori possono essere usati per fare il tè.
tuttavia, il modo più semplice per consumare la moringa è in polvere, a base di foglie secche. Il gusto è molto più morbido di quello dei semi e le foglie secche contengono più sostanze nutritive di quelle fresche.
in generale, la moringa è molto apprezzata per i suoi benefici nutrizionali. È stato utilizzato anche per scopi non alimentari come la produzione di biodiesel e come ingrediente nei prodotti di bellezza.,
Benefici Moringa.
Ricco di sostanze nutritive.
la moringa è ricca di vitamine, minerali e composti bioattivi.
I semi di Moringa sono a basso contenuto calorico, ma ricchi di vitamine, minerali e aminoacidi essenziali.
Una tazza (140 g) di semi di moringa contiene:
osservare le eccezionali quantità di ferro (350% del valore giornaliero) e vitamina C (235%).,
I semi di Moringa contengono anche 19 dei 22 aminoacidi, inclusi i 9 aminoacidi essenziali, che il tuo corpo non può produrre da solo. Questo è simile ad altri semi “superfood” noti come semi di girasole e semi di chia.
i baccelli sono particolarmente fibrosi, che possono aiutare con problemi digestivi.
con questa impressionante quantità di sostanze nutritive, la moringa è molto povera di calorie.
può combattere la malnutrizione.,
l’albero di moringa è una buona fonte di proteine, grassi, vitamine e minerali necessari per una corretta crescita e sviluppo. La pianta è facile da coltivare e resistente alla siccità, rendendolo un’importante fonte di cibo per le comunità malnutrite.
nei paesi in via di sviluppo, dove la malnutrizione è un problema serio, la moringa può essere un help.in infatti, molte comunità e villaggi stanno crescendo moringa per renderlo un fiocco della loro dieta.,
insieme alla sua impressionante quantità di vitamine e minerali, la moringa è una buona fonte di proteine e grassi essenziali.
le foglie sono state utilizzate anche come integratore multivitaminico grazie alle loro elevate quantità di minerali come ferro, calcio e zinco, tutti essenziali per la crescita e lo sviluppo.
l’albero è anche resistente alla siccità e può resistere a climi secchi e caldi, rendendolo un’ottima fonte di cibo ricco di nutrienti per le comunità più povere.,
può essere utilizzato per purificare l’acqua.
L’estratto di semi di Moringa può inibire la crescita batterica ed essere usato per purificare l’acqua, rendendola potabile per gli esseri umani e gli animali.
con proprietà antimicrobiche, i semi di moringa svolgono anche un ruolo importante nella purificazione dell’acqua nei paesi in via di sviluppo.
quando l’olio viene estratto dai semi della moringa, viene lasciata una “torta” ricca di proteine. Ciò può inibire la crescita batterica ed essere usato per purificare l’acqua per gli esseri umani e gli animali.,
poiché la moringa può essere coltivata in abbondanza, questo è un modo semplice ed economico per prevenire le malattie trasmesse dall’acqua.
antinfiammatorio e antiossidante.
I semi di Moringa hanno effetti antinfiammatori e antiossidanti, che possono aiutare ad alleviare i sintomi della colite ulcerosa.
la ricerca mostra che i semi di moringa contengono una potente miscela di antiossidanti che avvantaggiano la nostra salute.,
in studi con topi, l’estratto di semi di moringa ha funzionato come antinfiammatorio e antiossidante, migliorando i sintomi della colite ulcerosa. Questi dati suggeriscono che un effetto simile potrebbe essere osservato negli esseri umani.
un altro studio ha rilevato che i semi bollenti aumentavano la disponibilità di antiossidanti e ferro.
migliora la salute del cuore.
diversi studi hanno scoperto che i semi di moringa possono migliorare la salute del cuore riducendo i trigliceridi, lo stress ossidativo e l’infiammazione.
aiuta la digestione.,
i baccelli di moringa sono ricchi di fibre, che possono aiutare la digestione in molti casi.
ogni pod contiene circa il 47% di fibre e può aiutarti a digerire più regolarmente e facilmente.
