Se ti senti, bloccato, sfocato e non ispirato probabilmente stai cercando modi per aumentare la motivazione.
Quando la tua motivazione è al minimo storico, ci sono cose che puoi fare per trasformare la stuckness in energia e motivazione.
Per molti di noi rimaniamo bloccati nel processo di “preparazione”.
Semplicemente non abbiamo mai effettivamente iniziato.
Quindi, come possiamo vivere ogni giorno con una chiara intenzione di avvicinarci al raggiungimento dei nostri obiettivi e vivere una vita felice e motivata?,
Quali strategie possiamo usare per aumentare l’auto-motivazione e portare più energia e gioia nelle nostre vite?.
Il modo migliore per aumentare la motivazione è quello di alimentare la nostra auto-motivazione.
Puoi accendere il tuo fuoco.
Come aumentare la motivazione di sé
Non basta semplicemente aspettare l’ispirazione per avviare i tuoi progressi in avanti. Non deve essere qualcosa che ti succede, può essere qualcosa che crei.
Tutti i progressi e l’auto-motivazione iniziano con l’azione.
Un’azione porterà ad un’altra.,
Azione, e risultati, creerà risultati migliori e nuove esperienze per voi.
Quando i miei clienti di coaching si sentono bloccati e sopraffatti, li faccio semplicemente iniziare ad agire. Per essere licenziato. Per fare qualcosa di specifico.
Se si desidera aumentare l’auto-motivazione, impegnarsi a raggiungere qualcosa di specifico ogni giorno.
Anche se sta facendo qualcosa per soli 5 minuti, è spesso quella piccola spinta che è sufficiente per farli andare e per aumentare la motivazione.,
Riduci la tua lista di cose da fare per aumentare la motivazione
Se ti concentri su un piccolo numero di cose per creare il cambiamento che desideri, può avere un effetto drammatico sulla tua motivazione negli affari e nella vita.
Ecco 7 modi potenti per aumentare la motivazione e l’energia in questo momento per fare quel salto in avanti di cui hai bisogno quando potresti sentirti un po ‘ sopraffatto o bloccato:
Aumenta la motivazione semplificando
Pianificando creativamente la tua vita, ti permette di semplificare.,
Delegare ed eliminare le attività che non ti motivano o ti eccitano ti assicura di massimizzare il tuo tempo e concentrare le tue energie sul raggiungimento dei tuoi obiettivi.
È davvero difficile rimanere motivati quando la tua mente è confusa e ingombra di tutti i progetti e le attività che devi fare.
Trasforma la complessità in semplicità facendo meno.
Fare meno e concentrarsi sulle cose che ami, ti aiuterà ad aumentare la motivazione.
Se riesci a semplificare, puoi ritagliare l’inutile.
Quando lo fai, la tua vita diventerà più focalizzata., E più attenzione porta ad una maggiore motivazione.
Quali aree della tua vita potresti semplificare?
Combina le tue piccole attività
Un modo per farlo è combinare le attività. Pensa a due cose che vuoi fare e vedi come potresti combinarle in un’unica attività.
L’autrice Marilyn Vos Savant porta questo passo avanti nel suo libro Brain Building in sole 12 settimane.
Lei raccomanda di fare una lista di ogni piccolo compito che deve essere fatto, diciamo, nel corso di un giorno o un week-end e poi fare tutti uno dopo l’altro.,
Essenzialmente, stai fondendo molte attività più piccole insieme in un’unica attività e completandole tutte insieme.
Quindi, piuttosto che fare un compito in un giorno e un altro compito in un altro giorno, diventa un blitz mirato per ottenere un sacco di piccole cose completate tutte insieme.
Questo libera il nostro tempo, ci dà un senso di realizzazione, che aiuta ad aumentare la motivazione.,
Concentrati sulle tue realizzazioni
Una delle cose che riduce la motivazione e causa la procrastinazione è che misuriamo il nostro successo non da quanto lontano siamo arrivati, ma quanto lontano siamo dai nostri sogni e ideali.
Se possiamo cambiare la nostra mentalità e diventare più consapevoli di come funziona il nostro cervello, possiamo prepararci per una spinta motivazionale.
Siamo spesso al nostro più felice quando usiamo il nostro cervello per risolvere problemi, visualizzare, raggiungere e misurare i nostri progressi.,
Se parli nello specifico piuttosto che nelle generalità, c’è l’opportunità di sentirti più felice e più eccitato.
Un modo per farlo è iniziare ad allenare il tuo cervello per misurare le specifiche, che fondano i tuoi sentimenti nella realtà e possono aumentare la motivazione.
Aumenta la motivazione celebrando il successo
Piuttosto che concentrarti sul tuo ideale, pensa a ciò che hai raggiunto da un punto di partenza specifico.
Se il tuo obiettivo è perdere 14 libbre nei prossimi 6 mesi e hai perso 3 libbre nei primi 3 mesi, hai due scelte.,
- Potresti concentrarti sul fatto che sei ancora 11 libbre lontano dal tuo obiettivo o….
- Concentrati sul fatto che hai perso 3 libbre da quando hai iniziato.
La seconda opzione vi permetterà di celebrare il successo e aumentare la motivazione e riorientare la mente a perdere più peso, mentre la prima opzione può concentrare la mente su quanto lontano sei dai tuoi obiettivi.
Lascia che il tuo cervello fissi i tuoi obiettivi e abbia le tue esperienze.,
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Impostare obiettivi misurabili
Questo segue bene dal punto precedente. Quando lavoro con i clienti di coaching ci poniamo sempre obiettivi specifici e misurabili.
Con la definizione degli obiettivi, si aumenta la motivazione e si allena il cervello a concentrarsi solo su cose specifiche e misurabili.
Quando stiamo facendo progressi reali verso i nostri obiettivi, ci rende molto più felici., Siamo motivati e ispirati.
Tutti percepiamo dove siamo nel momento presente. Il passato è andato e il futuro è bene, il futuro.
In questo momento presente, ci sentiamo come se stessimo facendo progressi, andando avanti nella giusta direzione o non lo siamo. Non possiamo fermare il tempo. Possiamo solo fare un uso migliore del nostro tempo.
Se non sei soddisfatto dei progressi che stai facendo, puoi iniziare a confrontarti con altri che possono farti sentire molto peggio e fermare la motivazione nelle loro tracce.,
Usa gli obiettivi di 90 giorni per aumentare la motivazione
Quindi, pensa a quali obiettivi vuoi raggiungere per i prossimi 90 giorni. Chiedetevi qual è il significato/scopo dietro ciascuno degli obiettivi.
Annota gli obiettivi. Mettere misure specifiche contro ogni obiettivo e visualizzare ciò che raggiungere gli obiettivi significherà per voi in termini di progresso personale.
Sposta la tua motivazione dall’arrivare a dare
Alcune persone si concentrano solo su ciò che possono ottenere dalla vita e dalle relazioni. E ‘ tutto su di me, io, io.,
“Quando cambi il modo in cui guardi le cose; le cose che guardi cambiano.”- Wayne Dyer
Tuttavia, se si proviene da una posizione di servire e aiutare, e di essere più consapevolmente svegli al mondo intorno a voi, la vostra mentalità può passare dal semplice ricevere a dare.
E quando crei questo cambiamento, proveniente da uno spazio di dare, il tuo cervello inizia a inventare modi sempre più creativi per diffondere sempre più abbondanza.
È molto più soddisfacente concentrarsi sul dare., Se ti concentri davvero su questo, può diventare un vero scopo e concentrarsi per te.
Approfondisci le relazioni per essere più motivati
Piuttosto che concentrarti su semplici transazioni, ti concentri sull’approfondimento delle relazioni e sul fare cose che renderanno veramente felici le persone.
Se ti concentri sul dare e sulla gratitudine e ti circondi di persone con una mentalità simile, la tua energia motivazionale sarà sempre alta.
Ci sono anche ulteriori vantaggi. Quando i donatori si uniscono, i risultati possono essere molto più grandi che a livello individuale, poiché tutto ha la capacità di essere moltiplicato.,
Quando la tua motivazione è quella di dare il tuo cervello penserà a modi sempre più creativi per farlo.
Pensieri casuali pop in testa e troverete modi più creativi per migliorare le altre persone sia nella vostra attività e vita personale.
Crea e ripeti una nuova abitudine positiva
A volte, i turni più piccoli creano i risultati più grandi. Quando inizi una nuova abitudine, che si tratti di andare in palestra, creare video o migliorare il tuo modo di parlare, la chiave è la coerenza e la ripetizione.,
Facendo effettivamente qualcosa di nuovo più e più volte, il tuo cervello collega nuovi percorsi che ti aiutano a creare miglioramenti incrementali.
Se vuoi iniziare una nuova routine mattutina, la chiave è la ripetizione. Se vuoi iniziare a meditare, la chiave è stare con esso. Se ti stai attrezzando per eseguire un 5k, la chiave è correre ogni giorno e costruire quella forza e resistenza.
Quando hai una visione di te stesso come qualcuno che non completa i progetti, allora pensi a te stesso come a quella persona.,
Ma se ti dici ogni giorno che sei un “completatore di progetti” di livello mondiale, inizierai a pensare e ad agire come quella persona.
Se stai procrastinando su un grande progetto, inizia in piccolo e fai qualcosa per spostarlo in avanti, anche se solo cinque minuti. Il giorno dopo lavorare su quel progetto di nuovo.
La chiave è decidere cosa vuoi migliorare e poi lavorare su quella cosa ogni giorno. Un miglioramento dell ‘ 1% ogni giorno può produrre grandi risultati alla fine.,
Maggiore gratitudine aumenta la motivazione
Quando vieni da un luogo di esprimere gratitudine sia per ciò che hai che per le persone intorno a te, il cambiamento può essere immenso.
Se esprimi gratitudine per ciò che hai, sei meno invidioso e fissato su ciò che hanno gli altri.
Quando esprimi gratitudine alle persone importanti della tua vita, cambia il modo in cui le percepisci e come si sentono su di te.
La gratitudine aumenta la tua energia e i tuoi sentimenti di abbondanza. Con gratitudine, tutto è apprezzato.,
Esprimere gratitudine ti rende anche molto più creativo e approfondisce la tua motivazione. Note scritte a mano, sentimenti più espressivi, note istantanee o chiamate alle persone che contano di più diventano comuni.
La cosa sulla gratitudine, però, è che richiede una ricerca attiva in tutte le aree della tua attività e della tua vita. Non si tratta di quello che quella persona ha fatto per te. Si tratta di come ti senti su di loro, e il loro valore per voi.
Come aumentare la gratitudine
Ecco un rapido esercizio:
Pensa alle persone che sono più importanti per te.,
Quindi, annota 5 cose per cui sei grato, o apprezzi, di quella persona.
Potresti dire loro le 5 cose o semplicemente tenerlo per te e percepire come stai con quella persona la prossima volta che incontri.
Un altro obiettivo importante per la gratitudine è te stesso. Per cosa sei grato oggi?
Prendendosi il tempo di guardare interiormente e apprezzare ciò che hai costruito slancio e motivazione e ti rende molto più felice.
Aumenta la tua energia per aumentare la motivazione
L’energia è un enorme motivatore., Se siamo entusiasti o entusiasti di qualcuno o qualcosa, di solito siamo molto motivati.
Pensa all’ultima volta che hai raggiunto qualcosa di importante. Immagino che la tua energia e la tua motivazione fossero alte?
Se hai battuto il tuo miglior tempo in pista, o hai perso il peso che volevi, o hai vinto un grosso affare, la tua energia sarà alle stelle e vorrai tuffarti di nuovo per migliorare le tue prestazioni precedenti.
Quando siamo eccitati e motivati per le cose che stiamo facendo, portiamo alti livelli di energia.,
Spendi più tempo a fare le cose che ti motivano
Se potessi passare più tempo a fare le cose che ti eccitano e ti motivano, cosa significherebbe per il tuo business e la tua vita?
Alti livelli di energia producono una crescita continua e ti danno livelli più elevati di fiducia. Uno dei modi migliori per aumentare la tua energia è migliorare il tuo sonno.
Prova questo:
Scegli tre cose che ti danno alti livelli di eccitazione e motivazione. Impegnarsi a spendere almeno un’ora in più su ciascuna delle cose ogni mese.
Vedi cosa puoi ottenere., Se porta i risultati desiderati, mirano a spendere più tempo su quelle 3 cose e rimuovere 3 cose che si desidera spendere meno tempo su.
Riassumendo
Ecco alcune cose da considerare mentre rifletti su questo articolo sui suggerimenti per aiutarti ad aumentare la motivazione:
- Cosa ti motiva in questo momento?
- Sei ispirato come vuoi essere?
- Saresti aperto a nuove esperienze che possono ispirarti?
- Stai imparando continuamente nuovi e migliori modi di vivere?
- Quali cose hai imparato che potresti mettere in pratica?,
- Vuoi essere più motivato e ispirato?
Speriamo che questo articolo ha fornito alcune intuizioni per aumentare la vostra motivazione ed è possibile utilizzare alcune di queste tattiche per aiutarvi a vivere ogni giorno con una chiara intenzione di avvicinarsi al raggiungimento dei vostri obiettivi.
Questo articolo è stato originariamente pubblicato sul blog Lucemi Consulting.
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