Pallavolo Punta

Presentato da Lisa Lancaster, Direttore

di Apprendimento per aumentare il potere dietro il colpo può essere la differenza tra un punto guadagnato o perso. Mettere lavoro extra dentro, dentro e fuori dal campo, può elevare il tuo gioco e darti quel vantaggio in più come battitore. Qui ci sono 6 colpire suggerimenti da Lisa Lancaster, uno dei nostri migliori direttori campi di pallavolo Texas, per aiutarvi a colpire la palla più difficile.,

• Timing – Il tempismo è tutto. È importante capire come battitore quando è necessario cambiare ritmo. Le ripetizioni aiuteranno con la memoria muscolare del tuo approccio, quindi lavora con diversi tempi fuori dalla rete& variazioni con il gioco di gambe. Questo può essere qualsiasi cosa, dalla transizione dal centro all’esterno, dall’esterno al centro rapido o 32 capanne, dal centro alle diapositive C, ecc.
• Contact-Se si desidera generare la maggior potenza possibile da un attacco, è necessario assicurarsi che il contatto è solido. Usa ogni pezzetto della tua mano., Se si perde-hit, utilizzare una mano chiusa (senza spazio tra le dita). Se la tua mano non è stretta / solida, il tuo swing non sarà altrettanto efficace.
• Nucleo forte-Avere un nucleo forte ed essere in grado di infilare (flessione del tronco) mentre oscillare genererà più potenza.
• Braccio veloce-Assicuratevi di strappare veloce con il vostro swing. Più veloce è lo swing, più velocemente la palla andrà.
• Perfeziona il tuo approccio-Assicurati che il tuo approccio sia corretto, che le tue gambe siano caricate e che tu generi slancio con le braccia mentre esplodi. Concentrandosi su queste tre strategie farà per un approccio perfetto.,
• Allenamento di resistenza – Fare esercizi di fascia di resistenza aiuterà anche a rafforzare i polsini dei rotatori e la flessione del tronco, che può aiutare a generare più potenza e accelerare il tuo swing.

Suggerimento bonus:

Migliorare le tue abilità di colpire non implica solo praticare i fondamentali. Rafforzare le braccia, le gambe e il core ti renderà un battitore migliore. Scopri altri suggerimenti pallavolo che delineano un grande piano di allenamento per i giocatori di pallavolo che cercano di migliorare la loro forza.