Il sambuco contiene alcuni composti e sostanze che potrebbero avere un impatto benefico sulla salute.
Diamo un’occhiata alle prove dietro alcuni dei principali benefici per la salute riportati di sambuco:
Combattere il raffreddore e l’influenza
Ci sono alcune prove a sostegno dell’affermazione che il sambuco può aiutare a curare raffreddori e influenza, anche se gli studi disponibili sono piccoli.,
Una revisione sistematica del 2010 ha concluso che le bacche di sambuco potrebbero avere effetti antiossidanti e antivirali, sebbene gli autori affermino che sono necessarie ulteriori ricerche.
In uno studio, 60 persone con sintomi simil-influenzali hanno assunto 15 millilitri (ml) di sciroppo di sambuco quattro volte al giorno. I loro sintomi sono migliorati 4 giorni prima delle persone che hanno assunto un placebo.
In un altro studio, 32 persone con sintomi simil-influenzali hanno assunto losanghe contenenti 175 milligrammi (mg) di estratto di sambuco quattro volte al giorno per 2 giorni., Dopo 24 ore, hanno riportato un miglioramento dei sintomi, come febbre, mal di testa, dolori muscolari e congestione nasale.
Uno studio di controllo randomizzato in doppio cieco ha esaminato se l’estratto di sambuco potesse impedire alle persone di sperimentare sintomi simili al freddo dopo aver viaggiato su un aereo. La gente ha preso losanghe contenenti 300 mg di estratto di sambuco e 150 mg di farina di riso due volte al giorno per 10 giorni prima del viaggio.
I ricercatori hanno scoperto che le capsule non prevenivano i sintomi, ma le persone che assumevano sambuco avevano sintomi meno gravi che duravano per un tempo più breve.,
Trattamento dell’acne
Il frutto di sambuco contiene alti livelli di flavonoidi, il che significa che potrebbe avere proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Questi aiutano a proteggere le cellule sane dai radicali liberi dannosi che svolgono un ruolo nei problemi della pelle.
L’American Nutrition Association (ANA) suggerisce che l’uso di un lavaggio del viso di sambuco può aiutare a combattere l’acne a causa dei suoi effetti antisettici.
Ridurre le rughe
Le bacche di sambuco contengono alti livelli di vitamina A., L’ANA dice anche che le bacche di sambuco possono lenire la pelle, aiutare ad alleviare la comparsa di macchie senili e prevenire o ridurre le rughe.