Che tu stia proteggendo le strade di Compton o una comunità benestante a Beverly Hills, come agente di polizia una cosa è certa: la merda può colpire il ventilatore. Mentre la frequenza e la gravità dei crimini da distretto a distretto è indubbiamente diversa, quando il misuratore “oh shit” raggiunge il pieno effetto, è meglio essere pronti. I requisiti fisici per gli agenti di polizia sono diversi in ogni stato, ma ognuno di loro valuterà se hai quello che serve per fare questo lavoro.,

Ecco un video da un dipartimento di polizia come esempio:

Il test di qualificazione fisica (PQT) o Test di abilità fisica (PAT) consiste in vari test e ha lo scopo di eliminare i deboli. Ecco alcuni dei test più comuni in cui ti imbatterai:

1. Il 75-Yard Pursuit Run

Questo test imiterà le esigenze di un inseguimento piede. Potresti essere presentato con un ragazzo punk che ha appena rubato la borsa di una donna o un criminale che è fuggito dal suo veicolo dopo essere stato messo alle strette. In entrambi i casi, è meglio essere veloce, agile e pronto a fare uno sprint a tutto campo, che è esattamente ciò che questo test valuta.,

La corsa di inseguimento inizia una volta che il proctor urla: “Vai!”Poi correrai dritto, intreccerai intorno a un cono, sfreccerai al cono successivo e tesserai di nuovo fino a completare la corsa di 75 yard. Ci saranno quattro o cinque barriere in tutto il corso che si deve scavalcare e non ha colpito durante la vostra ricerca.

Questo test può essere completato due volte e la migliore delle due prove verrà conteggiata per il tuo punteggio. Se colpisci una barriera o un cono durante la corsa ti verrà data una pausa di due minuti e poi sarai costretto a riavviare il test., Se colpisci di nuovo la barriera ti verrà dato uno zero per questo test.

2. Push Up

Questo push up test viene utilizzato per valutare la resistenza muscolare e la forza nella parte superiore del corpo. Buona forza superiore del corpo è un must per wrestling perpetratori fino a terra una volta che finalmente li cattura dopo il vostro inseguimento piede.

Il test viene avviato in posizione pushup standard con le mani alla larghezza delle spalle e i piedi da otto a dodici pollici di distanza., Mantenendo il nucleo stretto e mantenendo l’allineamento dritto dalla parte posteriore della testa ai talloni dei piedi, abbassati fino al pavimento, quindi spingi indietro fino alla posizione di partenza.

Hai due minuti per completare il maggior numero possibile di flessioni e vengono contati solo quelli corretti.

3. Sit Up

Questo test viene utilizzato per valutare la forza di base. Mentre ci sono evidenti esigenze fisiche di diventare un agente di polizia, c’è anche un sacco di tempi di inattività trascorso seduto., I muscoli posteriori della coscia e flessori dell’anca si stringono da seduti, e poi essere sfidati da lunghi periodi di stare in piedi con il vostro heavy duty-cintura su. Tutti questi problemi moltiplicati per 25 anni sul posto di lavoro equivale a problemi arretrati garantiti per accompagnare la pensione. Mentre questo test non sta valutando la salute della schiena a lungo termine sul posto di lavoro, lo fa valutare adeguatamente la resistenza di base di base.

Il test inizia con te sdraiato sulla schiena con le ginocchia flesse ad un angolo da 45 a sessanta gradi, i piedi uniti e le dita intrecciate dietro la testa., Sul comando “go”, esegui un sit up in cui i gomiti toccano le cosce. Dopo aver preso contatto con le cosce abbassati fino a quando la schiena tocca il suolo.

Hai due minuti per completare il maggior numero possibile di sit up e vengono contati solo quelli corretti.

4. 1.5 Mile Run

Mentre sarà raro che si esegue un miglio e mezzo durante il turno, questo test servirà a valutare la vostra capacità aerobica. A prima vista il test non sembra troppo difficile, ma ricorda che questo è un requisito minimo per diventare un agente di polizia., Come ho detto, i deboli saranno rapidamente eliminati con questi test e i forti passeranno alla fase successiva.

Trova il tuo punteggio

La seguente tabella delinea il grafico punteggio complessivo utilizzato e i punti assegnati. Per vedere dove si classifica riassumere i valori di quattro punti. Se il totale del tuo punto combinato è uguale a venti punti o superiore, hai superato. Se il totale dei punti è uguale a diciannove punti o meno, hai fallito e dovresti sintonizzarti per la prossima puntata di questa serie di articoli.

Un richiedente deve ottenere un punto su ciascuna di queste quattro prove., Se una persona ottiene uno zero su uno qualsiasi dei quattro test, lui o lei fallirà il test indipendentemente dai punteggi sugli altri test. Se ti stai allenando per il dipartimento di polizia nella tua zona, assicurati di cercare i test specifici e i punteggi richiesti che dovrai realizzare.