TL;DR Se notate effetti collaterali insoliti dopo aver bevuto il caffè, quindi potrebbe trattarsi di caffeina sensibilità. È quando alcuni fattori spingono il tuo corpo ad avere reazioni avverse alla caffeina, anche quando sei già abituato ad avere la tua correzione ogni giorno. Questo articolo mostra come far fronte a seconda del livello di sensibilità che hai.,

Hai bevuto caffè per anni e stai iniziando a provare sensazioni strane dopo una tazza di tè?

Devi sapere qualcosa.

Se improvvisamente ti ritrovi ad attraversare insoliti effetti post-caffeina come ansia, mal di testa, battito cardiaco più veloce e tremori, potresti sperimentare un cambiamento nel modo in cui il tuo corpo metabolizza la caffeina.

Due parole: sensibilità alla caffeina.

Secondo Caffeine Informer:

La sensibilità alla caffeina è determinata dall’efficienza del corpo umano per elaborare e metabolizzare la caffeina.,

Questo non deve essere confuso con la tolleranza alla caffeina, che descrive come il corpo risponde alla caffeina nel tempo.

La sensibilità alla caffeina non è necessariamente una cosa negativa. A volte, è tutta una questione di adattamento del nostro corpo alla caffeina nel nostro sistema.

Tuttavia, se all’improvviso inizi a sentire cose che non accadevano dopo aver risolto java, allora è il momento di guardare quell’assunzione di caffeina!,

Ci sono tre tipi di consumatori di caffeina: quelli che sperimentano reazioni intense ad essa in quantità minima, quelli che possono esagerare perché avere troppo non li influenza davvero, e quelli che sono da qualche parte nel mezzo.

In termini scientifici, le persone sono divise in base a tre livelli di sensibilità alla caffeina:

Sensibilità normale

Questo è dove la maggior parte delle persone cade sotto., Con sensibilità normale, possono consumare fino a 400 milligrammi di caffeina in un giorno e non provare nulla di spiacevole.

(Articolo correlato: Ecco quanta caffeina dovresti avere in un giorno)

Se normalmente consumi caffeina al mattino e puoi andare il giorno senza sentire nessuno dei cattivi rap della caffeina, cioè nervosismo, palpitazioni, ansia, allora fai parte di questo gruppo!

Iposensibilità

Uno studio del 2011 identifica il 10% dell’intera popolazione ad essere iposensibile., Essi hanno la capacità di consumare caffeina ad un dosaggio superiore al normale e non sperimentare effetti negativi.

Se ti ritrovi a bere caffè fino al tardo pomeriggio – o anche di notte – e colpisci ancora il fieno senza alcuna difficoltà, allora considera te stesso iposensibile alla caffeina.

Ipersensibilità

Coloro che rientrano in questa categoria sperimentano effetti amplificati della caffeina anche a un piccolo dosaggio, ad esempio 100 mg.,

Se si nota che si passa attraverso effetti negativi come mal di testa, insonnia, tremori e palpitazioni con pochi sorsi di tè o caffè, allora il vostro corpo deve essere prendendo più tempo per metabolizzare la caffeina.

Che cosa causa la sensibilità alla caffeina?

La sensibilità alla caffeina non è un fenomeno casuale che può accadere a qualsiasi amante del caffè come te. Ci sono una serie di fattori per cui si risponde alla caffeina nel modo in cui si fa:

Farmaci

Alcuni farmaci reagiscono alla caffeina in modo diverso., Il medicinale che prende può amplificare o diminuire i suoi effetti sul suo corpo. Se vuoi scoprire quali farmaci hanno reazioni alla caffeina, puoi dare un’occhiata a questo articolo, ” Caffeina e farmaci: puoi combinarli?”

Collegamento genetico e chimica del cervello

La capacità del corpo di metabolizzare la caffeina dipende dal tuo corredo genetico:

• Il fegato scompone la caffeina attraverso un enzima chiamato CYP1A2., Il corpo produce questo enzima con l’aiuto del gene CYP1A2, la cui sequenza di DNA racconta quanto bene il tuo corpo possa metabolizzare la caffeina e liberarsene dal corpo. La sensibilità alla caffeina dipende da quanto di questo enzima si trova nel tuo corpo.

• Ciò che regola la funzione del gene CYP1A2 ha qualcosa a che fare con il gene AHR. il 10% della popolazione ha abbastanza gene AHR che li induce ad essere iposensibile agli effetti della caffeina.

• Gli effetti della caffeina dipendono anche dal numero di recettori dell’adenosina nel cervello.,”In che modo la caffeina ti tiene sveglio” spiega esattamente cosa succede quando la caffeina interagisce con il tuo corpo: