Avere una borsa pesante in casa è un ottimo modo per ottenere lavoro extra lontano dalla palestra. Ma appendere una borsa pesante è un’altra storia.

Non è esattamente facile come mettere le decorazioni natalizie. Devi pianificare le cose e farlo bene, altrimenti, il vostro allenamento potrebbe trasformarsi in voi trascinarsi dietro legname e muro a secco casa dal negozio di ferramenta perché la vostra casa a due piani appena trasformato in un piano.,

Assicurati di seguire questi passaggi per non far sudare la tua borsa pesante:

Posizione, posizione, Posizione

Questo è il passo più vitale quando appendi la tua borsa pesante. Questo può essere uno shock, ma le borse pesanti sono, beh, pesanti. E tu che ci martelli sopra aggiungi solo una forza extra. Ecco cosa cercare-

• Una buona regola empirica è che la tua posizione di sospensione dovrebbe essere in grado di supportare almeno due o tre volte il peso della borsa, quindi c’è molto spazio per giocare. Niente di meno e stai giocando con il fuoco.
• Considera lo spazio intorno alla borsa., Ricorda che avrai bisogno di spazio per colpire, ma ricorda anche che la borsa sta per oscillare e potrebbe danneggiare le cose nelle vicinanze.

Il set-Up

Ora che hai la tua posizione inchiodata parliamo del tuo set-up. A seconda della tua posizione, hai alcune opzioni qui –

Il set-up del soffitto

Questo è probabilmente il set-up più preferito. Esso consente di impostare lontano dalla parete, che ti dà 360° gamma di movimento intorno alla borsa che ti permette di praticare il vostro gioco di gambe in modo più efficace. Inoltre, non devi preoccuparti di danneggiare le pareti circostanti.,

Per fare ciò avrai bisogno di una trave di supporto, che può o non può essere esposta a seconda dello stile della tua casa –

• Travi non esposte – Se le tue travi di supporto sono nascoste, dovrai trovarle. È possibile acquistare un cercatore di stud dal negozio di ferramenta o semplicemente utilizzare il test knock. Le travi di supporto dovrebbero essere distanziate uniformemente nel soffitto senza nulla in mezzo. Bussare al soffitto dove è vuoto produrrà un suono vuoto. Questo suono cambierà notevolmente quando busserai al raggio. Continuare a bussare intorno al fascio per avere un’idea di dove inizia e si ferma.,

Se noti che i tuoi fasci di supporto sono vicini, probabilmente significa che ognuno non è molto forte da solo. Se questo è il caso, invece di forare in un solo fascio si può prendere in considerazione l ” installazione di una scheda su più travi di supporto e quindi collegare la borsa a questa traversa per un ulteriore supporto.

• Travi a vista-Se sei inutile con un cacciavite, si potrebbe semplicemente avvolgere una catena intorno al fascio esposto un paio di volte e chiamare un giorno. Ma se vuoi farlo bene, dovrai fare qualche altro passo., Vedi sotto-

L’ancora

Ancora una volta hai alcune opzioni qui e tutto dipenderà da quanto è forte il tuo raggio e da quanto lo vuoi sicuro. Diamo un’occhiata a li –

Eye-bolt

• Questa è la vostra opzione più semplice, ma solo se si conosce il raggio è in grado di gestire il peso. Assicurati di usare un bullone con un occhio pieno; se usi un gancio corri il rischio che la borsa scivoli mentre oscilla., Per collegare l’ancora è necessario –
  • Selezionare un occhio-bullone che è 2-3 pollici più lungo del vostro fascio come sarete collegando una rondella e dado sull’altro lato
  • Praticare un foro attraverso il centro del fascio dall’alto verso il basso. Assicurarsi di utilizzare una punta da trapano di diametro uguale al vostro occhio-bolt.
  • Mettere il vostro eye-bolt nel fascio con l’occhio sul lato inferiore. Attaccare una rondella poi un dado alla parte superiore del bullone che sporge dalla trave. Stringere il più possibile con la mano, quindi tenere il dado in posizione con una chiave mentre si ruota l’occhio con la mano., Per le ultime rotazioni attaccare un cacciavite attraverso il foro dell’occhio per una coppia extra per assicurarsi che sia il più stretto possibile. Quando hai finito dovrebbe essere solido come una roccia.

Tuttavia, per quelli con travi del soffitto non esposte, questo richiederà di utilizzare una traversa o tagliare una sezione del soffitto per essere in grado di attaccare ai lati della trave.

Ceiling Joist Hanger

• Per coloro che cercano un’opzione più sicura, è necessario distribuire la distribuzione del peso in modo più uniforme e un travetto del soffitto fa proprio questo. Ci sono diversi stili e quello che si sceglie dipenderà dalla vostra posizione appeso, ecco un esempio di un modello. Come puoi vedere, metterai diversi bulloni attraverso la trave invece di raddrizzarla con l’occhio. Ci sono molti modelli diversi disponibili per praticamente qualsiasi set-up si può avere.,

Tuttavia, per quelli con travi del soffitto non esposte, questo richiederà di utilizzare una traversa o tagliare una sezione del soffitto per essere in grado di attaccare ai lati della trave.

Il blocco

Dopo aver ottenuto il vostro ancoraggio sicuro, si è pronti per appendere la borsa pesante.

• Collegare le catene alle parentesi graffe sui lati della sezione superiore della borsa. È possibile farlo con S-ganci o collegamenti a molla per una maggiore sicurezza.
• Collegare le altre estremità delle catene su un collegamento a molla., Molto probabilmente questi sono stati inclusi con la borsa, ma se non qualsiasi negozio di ferramenta dovrebbe portarli. Basta assicurarsi che siano testati per il peso appropriato. Parla con un dipendente se non sei sicuro, saranno in grado di dirtelo.
• Probabilmente avrai bisogno di un amico per il prossimo passo. Una persona dovrà salire su una sedia mentre l’altra persona tiene la borsa pesante in posizione. La persona sulla sedia può quindi collegare il collegamento a molla sull’ancora. Potrebbe anche essere necessario regolare le catene per ottenere l’altezza desiderata.,

La configurazione del muro

Forse vivi in un condominio e il tuo il vicino di sopra non apprezzerebbe che tu faccia dei buchi nel loro pavimento. Quando il soffitto non è un’opzione è possibile utilizzare un supporto a parete. Un supporto a parete può essere utilizzato quando appendere la borsa dal soffitto non è un’opzione.,

Il processo è molto simile al massimale stabilito –

• Trova le borchie nel muro. È possibile farlo con un perno-finder o utilizzare il test knock di cui sopra.

ATTENZIONE-Alcune pareti sono semplicemente divisori e non sono portanti. Queste pareti possono essere sorprendentemente deboli. Assicurarsi di distribuire il peso su più borchie per essere sicuri. È possibile utilizzare le traverse allo stesso modo del set-up del soffitto per raggiungere questo obiettivo.,

• Tenere le parentesi nella posizione desiderata. Utilizzare una matita per riempire l’interno dei fori sulle staffe per segnare dove si dovrebbe praticare i fori. Metti giù le staffe e poi fora dove vedi i segni della matita. Assicurati di utilizzare una punta da trapano di dimensioni uguali ai bulloni che utilizzerai.

Se le pareti sono in mattoni o cemento, avrete bisogno di punte speciali chiamati bit muratura.

• Utilizzare i dadi e bulloni forniti con il supporto a parete per fissarlo alla parete. Stringilo il più possibile., Se è allentato, le vibrazioni degli impatti alla fine distruggeranno i fori che hai praticato.

• Dopo aver fissato il supporto a parete, sei pronto per appendere la borsa pesante nello stesso modo di cui sopra. Ancora una volta se la borsa non è venuto con le catene, è possibile acquistare dal vostro negozio di ferramenta locale, basta assicurarsi che sia in grado di sostenere il peso della vostra borsa.

Free Standing Mount

Forse il suono di perforazione nei vostri soffitti e pareti invia brividi lungo la schiena. O forse la tua posizione semplicemente non lo permetterà., Non preoccupatevi, avete ancora un’opzione: Un free standing monte –

Stand di Montaggio – il modo più semplice set-up di tutte le opzioni

La cosa migliore su un supporto che è mobile. Si può mettere ovunque ti piace e poi spostarlo fuori strada quando hai finito e il set-up è facile come si arriva.

Il supporto dovrebbe venire con tutto il necessario. Basta seguire le istruzioni incluse.,

Appendere la borsa pesante sarà lo stesso dei metodi menzionati in precedenza. Per un supporto extra, metti qualcosa di pesante sulle gambe del supporto per fissarlo un po ‘ meglio.

Yo’ Adrian!

Non importa in che modo si sceglie di appendere la borsa pesante è importante seguire questi passaggi e farlo subito per evitare costosi danni alla vostra casa.

Ora che hai finito di appendere la tua borsa pesante nel comfort della tua casa, sei pronto per andare al lavoro. Sentitevi liberi di saltare “Occhio della tigre”, mentre si registra i propri montaggi. Non lo diremo a nessuno.