Quando guardi la tua vita, forse stai pensando a come il tempo è passato così velocemente e non hai idea di come sei arrivato a dove ti trovi. Potresti iniziare a sentirti triste perché sei andato alla deriva così lontano da dove volevi essere alla tua età. La vita era molto più difficile di quanto ti aspettassi, quindi ti sei appena sistemato e hai deciso di accettare che questo è proprio come è la vita.
Hai rinunciato e il tuo obiettivo ora è solo quello di cavartela. Vuoi solo essere felice.
Tuttavia, non deve essere in questo modo.,
Coltivare molta più felicità nella tua vita è una possibilità molto reale e vicina. Devi solo lavorare un po’.
Ecco 13 modi provati per scrollarsi di dosso la tua tristezza e sentirti di nuovo felice:
Fai ciò che ti porta significato
Siamo stati tutti lì. Una sensazione di noia e di essere bloccati nella nostra vita senza sapere cosa fare.
Piuttosto che cercare di capire domande così pesanti come “Qual è il mio scopo nella vita?”è molto più facile accendere la televisione e lasciare che il giorno passi.,
“Quando una persona non riesce a trovare un profondo senso di significato, si distrae con piacere.”- Viktor Frankl
Molte persone benestanti stanno vivendo infelicità non importa quanti soldi, rispetto o fama hanno a causa di una grande ragione: la nostra infelicità deriva in definitiva da una sensazione di mancanza di significato.
Frankl ha sviluppato un processo chiamato Logoterapia per aiutare le persone a costruire più significato nella loro vita., Fu messo a capo del dipartimento di salute mentale del sistema ospedaliero viennese perché stavano perdendo troppi pazienti per il suicidio. Le sue pratiche erano ciò che impediva a decine di migliaia di questi pazienti di uccidersi. Lo ha fatto aiutando a infondere un senso di significato alle loro vite.
Cosa puoi fare in questo momento:
Nei momenti in cui stai lottando con l’infelicità, puoi iniziare ad applicare la Logoterapia di Frankl nella tua vita facendo quanto segue:
- Lavora su un progetto che richiede le tue abilità e abilità., Se avete problemi a venire con uno, quindi cercare qualcosa di importante su cui lavorare che aiuterà qualcuno nel bisogno.
- Immergiti completamente nella tua esperienza e condividila con le persone che ti amano in modo autentico e non giudicante.
- Trova una prospettiva redentrice verso la tua sofferenza. Il significato arriva nella nostra vita quando cambiamo la nostra prospettiva sulle nostre difficoltà in un modo che migliora le nostre vite piuttosto che abbatterlo.
Una volta ho incontrato una donna in Thailandia che gestiva un orfanotrofio con bambini colpiti dal virus dell’AIDS., Anche lei soffriva di cancro, ma piuttosto di considerare la malattia come qualcosa che sta rovinando la sua vita, ha condiviso con me:
“È come una condanna a morte, quando il medico dice” sei HIV positivo ” o ” hai il cancro’ e mi dà una capacità di identificare con questi bambini che sono HIV positivi, quindi sono grato per il cancro a causa di esso, se nient’altro.,”
consigli di Lettura:
- Pieno di Vita Essenziale Guida di Leon Ho – imparare il quadro concreto per aiutare a identificare ciò che conta per voi la maggior parte
- l’Uomo alla Ricerca Di Senso da Viktor Frankl – conoscere Viktor emozionante viaggio
Iniziare a Uccidere le Opzioni e Cristallo Chiaro su Quello che Vuoi
“troppe scelte di scarico di noi, ci rendono infelici e ci portano a volte a tentare la fuga da prendere una decisione tutti insieme.””Mantieni aperte le tue opzioni” potrebbe essere un consiglio che hai sentito spesso., Ma se mantieni le tue opzioni troppo aperte, di solito ti rende più infelice, stressato e stanco di dover scegliere tra troppe cose.
Quando hai troppe scelte da fare, inizi a prendere decisioni più povere man mano che ne fai una dopo l’altra durante il giorno. Questo è ciò che è noto come fatica decisionale.
La cosa più importante che puoi fare per aumentare il tuo livello di felicità è ridurre efficacemente la quantità di decisioni inutili che devi prendere in un giorno.,
Cosa puoi fare adesso:
Imposta le routine per aiutarti a realizzare quanto segue:
- Prendi le decisioni più importanti all’inizio della giornata quando la tua mente è più fresca.
- Cerca di pianificare la tua giornata la sera prima quando possibile.
- Scegli i tuoi pasti in anticipo.
- Se devi prendere una decisione importante ma hai fame, mangia prima.
- Quando hai troppe scelte, prova a restringere il campo alla scelta tra alcuni selezionati.
- Scopri quali aspetti della vita hanno più bisogno della tua attenzione., Se non sei sicuro, prendi questa valutazione della vita e ottieni un rapporto personalizzato per scoprirlo.
- Automatizza la tua vita il più possibile facendo quanto segue:
- Imposta le funzioni di pagamento automatico su tutte le fatture che hai
- Usa il software libero Se Questo allora quello, per automatizzare la tua vita . Ad esempio: invece di guardare e rinfrescare per vincere un’asta su Ebay o ottenere quell’oggetto ambito su Craigslist, avere una notifica via email inviata a voi, in modo da poter essere uno dei primi a saltare sull’affare.,
- Se il tuo budget lo consente, assumi un assistente virtuale o un’azienda come Fancy Hands per prendere un sacco di compiti umili dal tuo piatto.
Creare spazi sicuri per trovare se stessi e battere la sensazione di vergogna
Siamo costantemente bombardati da messaggi che ci dicono che abbiamo bisogno di guardare, agire, o essere un certo modo per essere felici e di successo.
La persona media viene esposta a oltre 10.000 pubblicità al giorno e la maggior parte di questi messaggi sono una sciocchezza totale.,
Tutte queste false promesse che ci vengono date ogni giorno sono ciò che ci fa ritrarre noi stessi in un modo in cui pensiamo che gli altri ci vogliano essere in modo che possiamo adattarci. La parte triste è che molti di noi trovano il modo di adattarsi, ma non ci sentiamo mai come se appartenessimo.
Quando non ci sentiamo amati e capiti per quello che siamo veramente, non c’è modo che possiamo mai essere felici. Il motivo per cui siamo spesso riluttanti ad essere i nostri sé più autentici è a causa della vergogna.,
Ad un certo punto della tua vita, ti imbatterai in vergogna e ti farà sentire come se ci fosse qualcosa di sbagliato in te. Se è stato sempre preso in giro a scuola, non soddisfare le aspettative dei tuoi genitori, o di essere duramente giudicato da un pari, la vergogna ti fa nascondere il tuo vero sé e indossare una maschera per mostrare a qualcun altro.
Imparare ad avere il coraggio di rimanere fedeli a se stessi è una delle chiavi per una felicità più duratura.
Dott., Brene Brown, uno straordinario ricercatore di vulnerabilità, ha spiegato nel suo TED talk che una volta ha fatto un sondaggio sui social media chiedendo ” Come definiresti la vulnerabilità? Cosa ti fa sentire vulnerabile?”:
Nel giro di un’ora e mezza, ha avuto 150 risposte., Ecco quello che alcuni di loro dissero:
- Dover chiedere a mio marito per aiutare, perché sono malata e ci siamo sposati da poco
- l’Avvio di sesso con mio marito / moglie
- Essere abbassato
- Chiedere a qualcuno di uscire
- in Attesa che il medico chiami
- Ottenere licenziati
- licenziare persone
Vulnerabili momenti come questi sono quando ci sono più incline al sentimento di vergogna. Imparare a gestire quella vergogna è ciò che vi permetterà di recuperare da esso in modo sano.
Cosa si può fare in questo momento:
Pratica vulnerabilità.,
Inizia guardandoti allo specchio ogni mattina e dicendo a te stesso “Non sono perfetto, ma va bene”
Prendi il semplice consiglio della dottoressa Brown che ha dato allo show Opah. Quando si verificano vergogna, parlare a te stesso come si parla con qualcuno che ami, raggiungere qualcuno di cui ti fidi, e raccontare la tua storia.
Lettura consigliata:
Ho pensato che fossi solo io (ma non lo è): Fare il viaggio da ” Cosa penserà la gente?”a” Io sono abbastanza ” del Dott., Brene Brown
Coinvolgi la tua curiosità per potenziare la tua crescita personale
Alcune delle cose più grandi che esistono nel nostro mondo oggi sono state il risultato della curiosità di qualcuno. È il motivo per cui persone come Steve Jobs, Thomas Edison e Henry Ford hanno creato alcuni dei prodotti più innovativi di tutti i tempi.
Soddisfare la tua curiosità rilascia dopamina nel tuo cervello. Questo è anche il motivo per cui dobbiamo assolutamente finire un grande film e guardarlo fino alla fine. Vuoi sapere cosa succede e quando finalmente lo fai, ottieni quella scarica di dopamina e ne trai piacere come ricompensa., Lo stesso vale per tutte le abitudini che abbiamo formato, come il controllo dei nostri feed di social media ed e-mail.
Mentre questo tipo di cose possono darti un breve momento di felicità, c’è un tipo di curiosità che ti darà una felicità più duratura. Il Dr. Todd Kashdan lo spiega nei termini di essere un “esploratore curioso”.
“Gli esploratori curiosi sono a proprio agio con i rischi di affrontare nuove sfide., Invece di cercare disperatamente di spiegare e controllare il nostro mondo, come esploratore curioso abbracciamo l’incertezza e vediamo le nostre vite come una piacevole ricerca per scoprire, imparare e crescere.”
Usando la tua curiosità per aiutarti a migliorare qualcosa, diventare più esperto o vedere qualcosa in una nuova prospettiva, troverai la vita molto più piacevole.,
Cosa puoi fare adesso:
I suggerimenti di Kashdan su come diventare “Esploratori curiosi” sono riassunti nell’articolo dell’Huffington Post di Kari Henley nel modo seguente:
- Cerca di notare piccoli dettagli della tua routine quotidiana che non hai mai notato prima.
- Quando parli con le persone, cerca di rimanere aperto a tutto ciò che traspare senza giudicare o reagire.
- Lascia che la novità si dispieghi e resista alla tentazione di controllare il flusso.
- Lascia che la tua attenzione sia guidata da piccoli panorami, suoni o odori che ti vengono incontro.,
Lettura consigliata:
Curioso? Scopri l’ingrediente mancante per una vita appagante di Todd Kashdan PhD.
Aiuta te stesso aiutando gli altri
Le persone più felici sono quelle che hanno un impatto positivo sugli altri.
“Nessun uomo o donna è un’isola. Esistere solo per te stesso non ha senso. Puoi ottenere la massima soddisfazione quando ti senti legato a uno scopo più grande nella vita, qualcosa di più grande di te stesso.”- Denis Waitley
Ogni individuo ha qualcosa che può contribuire al mondo., La parte difficile è capire di cosa si tratta. E la verita ‘ e ‘che non lo capiremo mai finche’ non faremo qualcosa al riguardo.
La scienza ha mostrato dati che supportano l’evidenza che dare è un modo potente per una felicità duratura. Se fatto nel modo giusto, dare può sentirsi bene e darti la spinta tanto necessaria nel tuo umore.
“La felicità è reale solo se condivisa.,”- Christopher McCandless, Into The Wild
Cosa puoi fare adesso:
Inizia intenzionalmente a contribuire a qualcosa o qualcuno nella tua vita.
Dai un’occhiata a questi 20 piccoli atti di gentilezza per fare qualcosa di più grande di te stesso.
Esci dalla tua zona di comfort per ricablare il tuo cervello
È probabile che tu sia infelice a causa della routine. In poche parole, sei annoiato ma allo stesso tempo, forse hai un po ‘ paura di provare qualcosa di nuovo.,
Oppure, in un esempio più estremo, potresti odiare il tuo lavoro ma hai troppa paura di smettere perché sei preoccupato che tu possa diventare rotto con niente di meglio davanti a te.
Qualunque sia il caso, portarti fuori dalla tua zona di comfort il più possibile può risultare in una vita molto più soddisfacente.
Gli scienziati hanno trovato prove che se una persona esce dalla loro zona di comfort appena sufficiente, allora possono aumentare l’endorfina nel loro cervello, il che crea un aumento dei sentimenti di felicità.,
Cosa puoi fare in questo momento:
- Crea più esperienze nella tua vita da cui non puoi tirarti indietro. Pensa a un grande obiettivo nella tua vita che hai sempre voluto realizzare, quindi crea una situazione che ti porti fuori dalla tua zona di comfort che seguirai.
- Viaggiare di più. Le neuroscienze hanno dimostrato che nuove esperienze possono costruire nuovi neuropathways nel cervello.Quando ciò si verifica, promuove la salute mentale di conseguenza., C’è una gioia che deriva dal viaggio e se si sta visitando un paese straniero, una città vicina, o anche un soggiorno in un nuovo ristorante locale, scoprire e sperimentare cose nuove può fare il trucco.
- Cambia le tue prospettive sulle limitazioni. Quali limiti si può effettivamente diventare le vostre armi per avere successo. Ecco come trasformare i tuoi limiti in opportunità.,
Calci materialismo in faccia e investire in esperienze
Non riesco a ricordare il numero di volte che ero entusiasta di acquistare un nuovo giocattolo, gioco, o pezzo di tecnologia per me solo per annoiarsi di esso non troppo tempo dopo. Questo va a mostrare le cose materiali di solito solo portare fuori una quantità temporanea di felicità nel migliore dei casi. Le esperienze felici durano come un ricordo felice per sempre.
Mentre possedere beni materiali può essere bello, non possono mai essere una parte di te come le grandi esperienze possono essere una parte di te. Questo è il motivo per cui dovresti investire di più nelle esperienze piuttosto che nelle cose.,
“Una parte di noi crede che la nuova auto sia migliore perché dura più a lungo. Ma, in realtà, questa è la cosa peggiore della nuova auto”, ha detto. “Rimarrà in giro per deluderti, mentre un viaggio in Europa è finito. Evapora. Ha il buon senso di andare via, e si sono lasciati con nient’altro che un ricordo meraviglioso.,”- Dan Gilbert
Cosa puoi fare in questo momento:
Invece di spendere i tuoi soldi per comprare qualcosa di un possesso materiale che hai sempre desiderato, prova invece queste opzioni:
- Investi in una classe che hai sempre voluto prendere.
- Prenota un viaggio da qualche parte che hai sempre voluto visitare.
- Ottieni i biglietti per uno spettacolo popolare che ti potrebbe piacere.
Meditate regolarmente
L’autorealizzazione ha dimostrato di avere molti benefici e questo può essere ottenuto praticando regolarmente la meditazione di consapevolezza.,
Prendere un momento per farti districare da tutti i pensieri disordinati e le emozioni che provi può essere la cosa giusta di cui hai bisogno per essere più felice. La meditazione aumenta la materia grigia nell’ippocampo, che è un’area del cervello importante per l’apprendimento, la memoria e le emozioni. Riduce anche la materia grigia nell’amigdala, l’area del cervello associata a stress e ansia.
Questi sono solo alcuni dei molti benefici che la meditazione ha dimostrato di darti.
Cosa si può fare in questo momento:
Scarica il no-nonsense Headspace meditazione app., Tutto ciò che serve è 10 minuti e una sedia comoda. Se ti ritrovi a pensare di non avere 10 minuti, allora lascia che la verità delle parole di Tony Robbins si risolva in:
” Se non hai 10 minuti, non hai una vita.”
Cambia il tuo atteggiamento verso la gratitudine
Questo è qualcosa che viene comunemente detto, ma proviene da un luogo di verità.
Il Journal of Happiness ha pubblicato uno studio in cui i 219 uomini e donne partecipanti hanno scritto tre lettere di gratitudine per un periodo di tre settimane., I risultati hanno mostrato che scrivere lettere di gratitudine aumentava la felicità e la soddisfazione della vita dei partecipanti riducendo i sintomi depressivi.
Il tuo cervello non può concentrarsi simultaneamente su cose positive e negative contemporaneamente. Per questo motivo, praticare la gratitudine può aiutarti a spostare la tua attenzione dall’essere triste per le cose che non hai nella tua vita all’essere felice per le cose che hai.
Quando ci si impegna nell’atto di essere grati per qualcosa, la produzione di dopamina e serotonina aumenta., Questo attiva il centro della felicità del cervello, che è simile a come funzionano gli antidepressivi; quindi, potresti pensare alla gratitudine come un antidepressivo naturale.
Cosa puoi fare in questo momento:
- Inizia l’abitudine di scrivere tre cose che sei grato per ogni giorno.
- Scrivi regolarmente un biglietto di ringraziamento a qualcuno che apprezzi o a qualcuno che ha fatto qualcosa di recente per te.
- Iniettare cose siete grati per nelle vostre conversazioni quotidiane invece di concentrarsi su argomenti negativi.,
Crea abitudini migliori
Una delle più grandi differenze tra persone felici e infelici sono le abitudini che hanno. Oltre il 40% della tua giornata non viene speso per prendere decisioni attive, ma è il risultato dell’abitudine.
La verità sul perché è così difficile uscire dalle vecchie routine è semplicemente il fatto che si tratta di una routine. Gli esseri umani sono creature abitudinarie. Charles Duhigg spiega nel suo libro The Power of Habit come la struttura di base delle abitudini consiste in una stecca (trigger), la routine e la ricompensa.,
Ad esempio, lo stress può essere il tuo spunto per impegnarsi nella tua routine di fumare una sigaretta, che ti premia con l’aumento di nicotina per alleviare lo stress. Duhigg insegna la chiave per trasformare le cattive abitudini in buone è capire come cambiare la routine. Piuttosto che fumare, forse puoi fare una bella passeggiata o meditare per ottenere lo stesso sollievo dallo stress.,
Se le tue abitudini non ti rendono più sano e più felice, significa che potresti passare automaticamente quasi metà della giornata a fare cose che ti rendono più infelice.
Cosa puoi fare in questo momento:
Cambiare le tue abitudini è molto più facile a dirsi che a farsi, motivo per cui devi anche modificare il tuo ambiente il più possibile per aumentare le tue possibilità di successo. Dopo averlo fatto, cercare di affrontare le routine che vi aiuterà a sostituire le cattive abitudini con buone abitudini.,
Dai anche un’occhiata a questa guida dettagliata per cercare di hackerare il tuo ciclo di abitudine e costruire abitudini durature per un sé migliore:
Come rompere un’abitudine e hackerare il ciclo di abitudine
Impara come prevedere la felicità in modo più accurato
Ci sono un sacco di cose nella vita che non sono
Potresti aver sempre desiderato la bella macchina costosa, ma ora che ce l’hai, sei costantemente stressato per eventuali nuovi graffi e infastidito da tutte le spese extra impreviste coinvolte nel mantenerlo ben mantenuto e in buone condizioni.,
Potresti aver sempre voluto essere sposato, ma ora che lo sei, non ti sei reso conto dell’immensa quantità di lavoro che serve per costruire e mantenere una relazione d’amore.
Il professore di psicologia di Harvard Dan Gilbert sostiene che una delle ragioni della nostra infelicità è quella di prevedere erroneamente i tipi di cose che ci renderanno felici.
“Se volessi sapere come sarebbe un certo futuro per me, troverei qualcuno che sta già vivendo quel futuro., Se mi chiedo cosa vuol dire diventare un avvocato o sposare un dirigente occupato o mangiare in un particolare ristorante, la mia soluzione migliore è trovare persone che hanno effettivamente fatto queste cose e vedere quanto sono felici. Quello che sappiamo dagli studi aumenterà l’accuratezza della tua previsione, ma nessuno vuole farlo.”
Semplicemente investire il tempo e l’energia per imparare di più su ciò che si sta ottenendo se stessi in può aumentare le possibilità di mettere con precisione se stessi in situazioni più felici.,
Cosa si può fare in questo momento:
Raggiungere le persone che stanno vivendo lo stile di vita che si desidera o in possesso di qualcosa che si desidera avere; ottenere su una chiamata con loro, o portarli fuori per un caffè. Chiedi delle loro esperienze, sia buone che cattive, e osserva se ciò che hanno li rende più felici, e poi decidi se è qualcosa che vuoi anche tu.
Parlare con un caro amico che possiede un nuovo pezzo di tecnologia che si desidera o è attualmente coinvolto una carriera che si desidera perseguire è facile., Ancora, se la persona di interesse è una celebrità o un individuo molto rispettato, poi entrare in contatto con loro sarà molto più difficile. In questo caso, setacciare qualsiasi informazione pubblica come post di blog, interviste e post sui social media per conoscerli e aiutarti a prendere una decisione se la vita che stanno vivendo è quella che vuoi perseguire.
Lettura consigliata:
Inciampare sulla felicità di Dan Gilbert
Concediti compassione per aumentare la tua autostima
Immagina di sederti in un bar e di ascoltare una conversazione tra due ragazze al tavolo accanto.,
“as e anche tu sei diventato più grasso. È terribile
” Non ti senti orribile in questo momento?”
” Con quelle cosce grandi e i fianchi del tuo cavallo?”
Fortunatamente, questa conversazione è stata messa in scena dalla società di assistenza personale, Dove. Ma la conversazione è stata una cosa realmente accaduta, tranne che con se stessi.
La sceneggiatura delle attrici è stata scritta da veri e propri dialoghi di donne che documentavano i pensieri che avevano su se stesse ogni volta che il pensiero veniva in mente.,
Dove ha condotto questa campagna per illustrare questo punto: se non parlassimo con gli altri in questo modo negativo, perché dovremmo parlare a noi stessi in questo modo?
Ecco il video:
Le persone che praticano l’auto-compassione hanno anche una maggiore connessione sociale, intelligenza emotiva, felicità e soddisfazione generale della vita. Quindi la prossima volta che ti senti basso e inizi a fare i conti con te stesso, vieni in tua difesa e concediti una pausa.,
Cosa puoi fare in questo momento:
Ecco alcuni modi in cui puoi praticare l’auto-compassione:
- Concediti come faresti con tuo figlio.
- Pratica la consapevolezza non giudicante (cioè la meditazione, lo yoga) per calmare il tuo critico interiore.
- Ricorda a te stesso il fatto che non sei solo.
- Concediti il permesso di essere imperfetto.
- Se si lotta con avere auto compassione e trovare se stessi hanno bisogno di aiuto, prendere in considerazione l’assunzione di un allenatore di supporto o terapeuta.,
Concediti il tempo di essere triste
La maggior parte delle volte, le persone cercano di evitare le emozioni negative perché hanno paura del dolore e del dolore che sperimenteranno o della vulnerabilità che richiederà. Ma a meno che non si lascia quelle lacrime venire, non si sarà mai in grado di lasciare andare le emozioni. Rimarranno bloccati dentro di te.
Diventa ancora peggio quando cerchi di intorpidire la tua tristezza con comportamenti negativi come la medicazione eccessiva, il bere eccessivamente o la distrazione da un eccesso di lavoro., Cosa succede quando si intorpidire i vostri comportamenti negativi è che si sono anche intorpidire i vostri comportamenti positivi.
Vivere pienamente le tue emozioni, siano esse positive o negative, è importante per il tuo benessere.
“Ma gettandoti in queste emozioni, permettendoti di immergerti, fino in fondo, anche sopra la tua testa, le vivi pienamente e completamente. Sai cos’e ‘ il dolore. Sai cos’è l’amore. Sai cos’e ‘ il dolore. E solo allora puoi dire: “Va bene. Ho provato quell’emozione. Riconosco quell’emozione., Ora ho bisogno di staccarmi da quell’emozione per un momento.”- Morrie Schwartz, martedì Con Morrie
Cosa puoi fare adesso:
Prendi l’abitudine di identificare le tue emozioni. Ad esempio, quando inizi a sentirti triste, dì semplicemente a te stesso “Questa è tristezza.”Una volta che inizi a chiamare le tue emozioni per nome, ti aiuta a capire che è un’emozione e non deve definire chi sei.
Questo è il semplice processo che ti consente di cavalcare l’onda dell’emozione e lasciarla passare senza lasciarti prendere da te e controllare il tuo comportamento.,
La prossima volta che inizi a provare tristezza, lasciati sentire. Non lasciate che la vostra paura trovare una scusa per evitarlo. Proprio come un ottovolante diventa divertente dopo il calo iniziale, lasciare che il disagio della tristezza venire attraverso di voi in modo da poter tornare a godersi la vita di nuovo.
La parte importante di sentire la tua tristezza è assicurarsi di non attraversare la linea sottile di soffermarsi su di essa e vittimizzare te stesso. Lascia che la sensazione venga, e quando vuole andare, lasciala andare.,
Lettura consigliata:
- Martedì con Morrie di Mitch Albom
La felicità segna il punto
A differenza delle fiabe, non esiste una cosa come sempre felici e contenti. Invece, è simile a una varietà di tesori sparsi sepolti in un enorme campo chiamato vita. Avrete bisogno di scavare un po ‘ per trovare ogni tesoro, come si cammina attraverso diversi punti della tua vita.
Se ti senti infelice su dove sei, non devi rimanere in quel modo., Puoi infatti riavviare la tua vita per essere di nuovo felice:
Come ricominciare e riavviare la tua vita quando sembra troppo tardi
Mentre continui a passare attraverso la routine quotidiana, fai la scelta di investire tempo ed energia nell’uso dei metodi descritti qui per elevare il tuo spirito. Sarai felice di averlo fatto.,
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