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Come nastro alla caviglia Introduzione
Caviglia taping è una parte importante della prevenzione infortunio alla caviglia per i giocatori che partecipano a qualsiasi tipo di sport in cui l’esecuzione e il cambio di direzione è necessario, come il calcio, calcio, basket etc.,
Tutte le squadre professionistiche hanno un sacco di soldi investiti in taping loro atleti perché taping la caviglia riduce notevolmente distorsioni della caviglia che è uno dei più comuni lesioni nello sport.
Taping una caviglia slogata è fatto per la maggior parte dei giocatori professionisti, perché sono tenuti a farlo a causa del loro alto contratto di pagamento, tuttavia i giocatori dilettanti non nastro loro caviglia di solito fino a quando si verifica un infortunio.
Mi sento di raccomandare taping della caviglia prima di ogni partita solo perché è quasi impossibile ferire la caviglia quando si nastro esso.,
Se si dispone già di un infortunio di taping la caviglia slogata è un must.
Abituarsi a giocare con una caviglia nastrata è solo una questione di giocare in poche partite.
Non posso sottolineare l’importanza di nastrare la caviglia quando si gioca abbastanza sport.
Infortunio alla caviglia è più comune negli sport come il calcio, basket o calcio solo per citarne alcuni.
Infortunio alla caviglia può e avrà un effetto enorme sul vostro gioco.
È possibile evitare questo con nastro adesivo prima di lesioni si verifica prevenire lesioni alla caviglia accada 😀
Come nastro una caviglia?
Avrete bisogno di un po ‘di pre wrap nastro e 1″ nastro atletico., 2×2 piazze di antiaderente spogliatoio può essere utilizzato se disponibile, ma solo pre wrap nastro e 1″ nastro atletico è richiesto.
Nastratura della caviglia – PASSO 1
Posizionare la caviglia in una posizione di 90 gradi e iniziare ad applicare il nastro pre wrap in un movimento di figura 8 in modo che la caviglia sia completamente coperta come si vede nell’immagine.
Nastratura della caviglia – PASSO 2
Quindi applicare due ancore nella parte superiore del pre wrap in modo che non vi sia alcun pre wrap visibile dove vengono applicate le due cinghie di ancoraggio.,
Legare una distorsione alla caviglia – PASSO 3 & 4
Avviare una staffa in una lettera di U con l’interno del piede e la cima dell’ancora, giù sotto il tallone e indietro fino alla ancoraggio formando una lettera U di sicuro questa staffa applicando un altro ancora.
Quindi aggiungere un’altra staffa in una lettera U sovrapponendo la staffa precedente a metà. Al termine applicare un altro ancoraggio per fissare la seconda staffa.,
Nastratura della caviglia – PASSO 5
Quindi applica una figura 6 che inizia dall’interno e dall’alto dell’ancora, sotto il tallone, ma invece di tornare indietro vorrai andare all’esterno e sopra la caviglia.
Fissare la figura 6 con un altro ancoraggio.
Come legare una caviglia – PASSO 6
Successivamente applicherai un blocco interno del tallone iniziando dall’interno del piede, andando dietro il tallone e finendo nella parte superiore della caviglia.,
Nastratura di una caviglia slogata – PASSO 7
Questa volta applicherai un blocco del tallone esterno iniziando dall’esterno del piede, andando dietro il tallone e finendo nella parte superiore della caviglia.
Slogata caviglia taping – PASSO 8
Avanti applicare ankle lock iniziando all’interno e nella parte superiore del ancoraggio che dietro il tallone attraverso fondo del piede fino parallelo all’inizio di questa striscia.,
Come applicare un nastro alla caviglia – PASSO 9
Applicare un altro blocco alla caviglia ma questa volta partendo dall’esterno e nella parte superiore dell’ancora scendendo dietro il tallone e attraverso la parte inferiore del piede salendo parallelamente all’inizio di questa striscia.
Come applicare un nastro alla caviglia – PASSO 10
Terminare il lavoro del nastro applicando una striscia di chiusura uguale a un’ancora ma nella parte inferiore del piede. Di applicare altri due ancoraggi nella parte superiore del lavoro nastro per fissare completamente il nastro.,
di Ritorno da “Come il Nastro di Una Caviglia” a “di Calcio Infortuni”
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Lesioni ACL
ACL o Legamento Crociato Anteriore è uno dei quattro legamenti del ginocchio tenendo il ginocchio insieme.
ACL Injury Recovery
ACL Injury Recovery sarà necessario dopo ogni lacerazione del legamento ACL o lieve distorsione.,
Distorsione alla Caviglia Trattamento
Cause di distorsione alla caviglia può variare da praticare sport e a forza di rotolamento ad una caviglia, basta fare una passeggiata nel parco e torsione alla caviglia quando scendendo da un marciapiede 🙁
Comune di Calcio Lesioni
volevo creare una pagina web con informazioni sul comune di calcio lesioni e che queste lesioni sentire come in modo che si può, a volte, di riconoscere ciò che accade quando accade a voi o ai vostri giocatori.,
Esercizi del bicipite femorale
Molti atleti e persone normali hanno ferito il bicipite femorale a un certo punto della loro vita e sanno come disagio un tendine del ginocchio ferito può sentire.
Trattamento per il tendine del ginocchio ferito
Il trattamento delle lesioni del tendine del ginocchio varia a seconda della gravità della lesione.
Infortunio al tendine del ginocchio
Le lesioni muscolari del bicipite femorale si verificano molto frequentemente negli atleti che partecipano a vari sport fisicamente impegnativi che richiedono sprint e improvvisi cambiamenti di movimento e velocità.,
Tendine del ginocchio si estende
Stretching i muscoli del bicipite femorale è molto importante per la nostra salute generale in quanto riduce il mal di schiena e ci dà muscoli posteriori della coscia forti e magri che aiuteranno con la nostra gamma inferiore del corpo di movimento.
Distorsione alla caviglia alta
Le lesioni alla sindesmosi alla caviglia sono spesso riferite a ciò che la gente chiama lesione alla caviglia alta a causa del gonfiore della caviglia e del dolore alle articolazioni della caviglia nei legamenti sopra la caviglia.,
Come nastro alla caviglia
Caviglia taping è una grande parte di prevenire lesioni alla caviglia per i giocatori che partecipano a qualsiasi tipo di sport in cui è richiesta la corsa e cambio di direzione, come calcio, calcio, basket ecc.
Lesioni al ginocchio nel calcio
Le lesioni al ginocchio sono molto comuni negli sport che richiedono corsa e cambio di direzione. Il calcio è uno dei tanti sport in cui le lesioni del legamento hanno la possibilità di mettere da parte il giocatore per periodi di tempo più lunghi.
Infortunio al ginocchio LCL
LCL (legamento collaterale laterale) è uno dei quattro legamenti del ginocchio che tengono il ginocchio in posizione.,
LCL Injury Recovery
Quando si tratta di lesioni del legamento LCL, il tempo è il miglior processo di guarigione e la chirurgia è raramente necessaria per il trattamento delle lesioni del legamento collaterale laterale comune.
Infortunio al ginocchio MCL
MCL o legamento collaterale mediale è uno dei QUATTRO principali legamenti che tengono insieme il ginocchio impedendogli di scivolare a sinistra ea destra o avanti e indietro.
MCL Injury Recovery
MCL rehab è necessario dopo un infortunio al legamento MCL e il tempo è il migliore amico per superare l’infortunio al ginocchio MCL.,
PCL Infortunio al ginocchio
PCL legamento attraversa con il legamento ACL impedendo il nostro ginocchio di muoversi avanti e indietro.
PCL Injury Recovery
PCL injury rehab sarà diverso a seconda del livello o del grado di infortunio al ginocchio subito.
Infortunio alla caviglia
La maggior parte dei giocatori sportivi ha torto la caviglia almeno una volta considerando che la caviglia arrotolata è una delle lesioni sportive migliori, quindi ho deciso di coprire tutto sulla distorsione alla caviglia in questo articolo.
Sintomi di commozione cerebrale
Che cos’è una commozione cerebrale?, La commozione cerebrale è una lesione traumatica alla testa che si verifica da un colpo lieve o grave alla testa.
Trattamento della commozione cerebrale
A seguito di una commozione cerebrale, il riposo è la migliore risposta per il trattamento della commozione cerebrale.