Se siete in un rapporto e la rottura di peso sulla vostra mente, potrebbe essere il momento per la parte più difficile: dire alla persona che si ama qualcosa che inevitabilmente farà loro del male. Ma c’è un modo “giusto” per porre fine alla relazione?,
Come si dovrebbe separarsi dipende dalla vostra esperienza specifica con il vostro partner, e non ci sono due rotture sono gli stessi. Non è mai facile dire addio a qualcuno che ami-e talvolta decidere come rompere può essere più difficile che trattare con questi sentimenti incerti per cominciare. Ma quando sai che la fine è inevitabile, è solo più difficile per entrambe le persone rimandarla. Quindi, invece di preoccuparsi delle cose che potrebbero andare male, abbiamo chiesto a due esperti di relazioni di andare avanti (e di essere onesti con le persone a cui teniamo).,
Continua a leggere per scoprire i consigli degli esperti su come rompere con un partner che ami ancora.
Incontra l’esperto
Esperto di relazioni Sameera Sullivan è l’amministratore delegato di Lasting Connections. Paulette Sherman è uno psicologo e l “autore di Incontri dall” interno verso l ” esterno.
Mettiti nella loro posizione
Se stai lottando per decidere quando o dove rompere, esperto di relazioni Sameera Sullivan, CEO di Lasting Connections, ha alcuni principi guida., Il primo passo è mettersi nella posizione del tuo partner: pensando a come avrai il discorso in anticipo, puoi evitare ulteriori dolori e pianificare situazioni di disagio.
” Cosa vorresti o ti aspetti?”Dice Sullivan. “Sii onesto! Se la risposta è un incontro di persona e una spiegazione candida, farlo. Se sei stato solo incontri un paio di settimane, una telefonata potrebbe essere appropriato.”
Non c’è dubbio che queste conversazioni possono essere difficili, ma Sullivan sottolinea che evitare la rottura è altrettanto dannoso., Considerando come l “altra persona si sente—e come si occupano di situazioni emotive—può aiutare a trovare il modo migliore per affrontare l” argomento senza rendere più difficile per loro.
Se una rottura è inevitabile, ora è l’unico momento giusto.
“Vorresti qualcuno fino ad oggi che pienamente destinato a rompere con voi? No; quindi rispetta l’altra persona”, dice Sullivan. “Non li stai solo guidando e sprecando il loro tempo; stai facendo lo stesso con te stesso. La gente fa questo per anni, e svegliarsi singolo pieno di rimpianti dopo aver finalmente trovare il ‘momento giusto.,”Se una rottura è inevitabile, ora è l’unico momento giusto.”
Non assegnare la colpa
Mentre il tuo desiderio di porre fine alla relazione potrebbe essere radicato nel cattivo comportamento del tuo partner, la rottura sarà solo peggiorata assegnando la colpa. Paulette Sherman, psicologo e autore di Incontri dall “interno verso l” esterno, raccomanda di utilizzare ” I “dichiarazioni per evitare che l” altra persona di sentirsi attaccato.
“Non è necessario entrare in ogni motivo per la rottura, ma se richiesto, è possibile scegliere uno generale per spiegare la vostra decisione,” Sherman dice., “Mentre alcuni datari possono trovare utile sapere perché l” altra persona ha scelto di rompere con loro (per avere la chiusura, e nel caso in cui possono imparare da esso), altri potrebbero non voler dettagli specifici. Puoi prendere il loro comando su questo.”
Spostando il modo in cui si frase problemi nel rapporto rende anche più difficile per il vostro partner per confutare. “Comunica ciò che non funzionava dal tuo punto di vista”, dice Sullivan. “Usa le dichiarazioni che iniziano con’ I ‘ – Ho sentito (vuoto), non ho potuto riconciliare (vuoto), ho bisogno di (vuoto). Nessuno può discutere con quello che stai affermando di essere vero per te stesso.,”
Non Mettere il Pensiero In Posizione
Scegliere una posizione può essere difficile, ma è utile per rompere in un luogo dove sia al tatto che sei sulla reciproca terra. Ti consigliamo anche di considerare se il vostro partner si sente sicuro di reagire onestamente—un luogo pubblico con un sacco di sconosciuti in giro non darà loro la possibilità di esprimere i loro sentimenti comodamente.,
“Anticipa la conversazione…Sarà riscaldata? Triste? Emotivo? Reagiranno in modo aggressivo? Ovunque tu decida di farlo, assicurati che ci sia qualche elemento di privacy”, dice Sullivan. “Meno privacy è meglio se si desidera mantenere la loro reazione sotto controllo, o se la connessione fisica è così forte che c’è il rischio di non seguire la conversazione.,”
Sherman sottolinea che la rottura con qualcuno nella loro casa può sembrare una buona idea, ma può rendere la conversazione più difficile: “Il rovescio della medaglia è che potrebbe richiedere più tempo, essere più a disagio, e potrebbe richiedere più drammatica a cui l’altra persona urla o non lo vogliamo lasciare in seguito.”
Anticipa la conversazione…Sarà riscaldata? Triste? Emotivo? Reagiranno in modo aggressivo? Ovunque tu decida di farlo, assicurati che ci sia qualche elemento di privacy.,
Non mentire
Va bene attutire il colpo, ma Sullivan mette in guardia dal mentire sulle tue motivazioni per la rottura. “Non mentire, ma non essere cattivo”, dice. Se il tuo partner chiede una spiegazione, raccomanda di dare uno o due motivi senza essere troppo specifici. Cerca di spiegare i tuoi pensieri con delicatezza-riconosci che non vuoi le stesse cose, o che gestisci le situazioni emotive in modi diversi.
“Si prega di evitare qualsiasi interpretazione di, ‘Non sei tu, sono io'”, dice Sullivan, notando che è improduttivo per entrambe le parti., Assicurarsi che la conversazione è utile per il vostro partner: Essi non saranno in grado di imparare da questo rapporto, se non sanno perché eri infelice insieme.
Imposta i limiti
Sherman nota che dovresti anche sapere cosa non fare prima di avere la dura conversazione. Alcuni errori comuni che discute sono ghosting il vostro partner (senza dire loro che è finita) o dicendo che si desidera una pausa quando si vuole effettivamente tagliare i legami. Una volta che hai detto al tuo S. O. che vuoi porre fine alla relazione, è fondamentale stabilire dei limiti.,
Discutere se si desidera essere contattato dal tuo nuovo ex in futuro. Può essere difficile da navigare i giorni e le settimane dopo la rottura, ma Sherman dice che il contatto fisico dovrebbe essere evitato: “L” errore più grande che si può fare durante una rottura è quello di avere rottura sesso con la persona.”
Se hai condiviso eventi sociali in arrivo, discuti chi li parteciperà (o meno) per assicurarti che entrambe le persone si sentano a proprio agio.,
Non assumersi tutte le responsabilità
Sentirsi male è una parte inevitabile della rottura, ma Sullivan dice che è fondamentale separarsi mentalmente dalla situazione e ottenere una prospettiva. “Molto spesso, convinto che la fine della relazione in qualche modo causerà l’altra persona a spirale fuori controllo”, dice. “Forse lo farà, e forse non lo farà; considera che questi problemi esistono al di fuori della relazione.”
Anche quando il tuo partner sta avendo difficoltà ad accettare la rottura, devi comunque dare la priorità alla tua salute e al tuo benessere., “Una cosa da tenere a mente, prima di rendere i loro problemi i tuoi problemi, è che stai rompendo per—drumroll—te. Stai dando la priorità al tuo benessere, salute mentale e futuro.”
È facile diventare così preoccupati per una rottura che lo metti fuori indefinitamente, ma ricorda cosa è meglio per te. Facendo un piano, considerando i sentimenti del tuo partner e sapendo cosa ti aspetti di andare avanti, puoi eliminare alcuni degli elementi sconosciuti che potrebbero farti evitare la conversazione., Anche se può sentire difficile in questo momento, andare avanti è il modo per aiutare se stessi—e il vostro partner—ricominciare da capo.