Ammettiamolo, il vino è solo una di quelle bevande che è sempre lì quando ne hai bisogno. È confortante dopo una lunga giornata di lavoro, è il tocco finale perfetto per qualsiasi tavola di salumi, e in un momento come questo quando non puoi uscire in un bar o in un ristorante, può ancora farti sentire come se stessi vivendo un po ‘ normalmente. Inoltre, dura per un po’, quindi di nuovo, non è male avere alcune bottiglie a portata di mano quando stai dentro., Ma cosa succede se bevi vino tutte le sere?

Hai sentito per lo più in un modo o nell’altro che un bicchiere di vino ogni giorno può effettivamente essere buono per la tua salute generale, ma alcuni studi recenti hanno sostenuto che è meglio evitare di bere il vino su base regolare. Quindi cosa succede alla tua salute se bevi un bicchiere di vino ogni sera? Ci sono reali benefici per la salute? O ci sono conseguenze a lungo termine?,

Stiamo facendo le domande difficili qui, come c’è una buona probabilità che appena potrebbe finire per bere vino ogni notte si sta rimanendo messo a casa!

Quindi quanto è considerato un bicchiere pieno di vino?

Prima di esplorare i rischi ei benefici di bere un bicchiere di vino ogni sera, andiamo sulla stessa pagina su ciò che è esattamente un bicchiere. Secondo la Harvard School of Public Health, una bevanda è 5 once di vino (anche 12 once di birra e 1,5 once di liquore) negli Stati Uniti., Sfortunatamente, questo significa che l’acquisto di un bicchiere di vino più grande non cambierà la nostra porzione per la sera.

Cosa succede se bevi un bicchiere di vino ogni sera?

Può aiutare a migliorare la salute dell’intestino.

Negli ultimi due anni, la salute dell’intestino è stata considerata uno dei modi più importanti per rimanere in salute. Conosciuto come il” secondo cervello”, il tuo intestino può influenzare lo stato della tua digestione, degli organi e persino della tua salute mentale. Infatti, il microbiota intestinale è ora visto come ” un partner importante delle cellule umane, interagendo con praticamente tutte le cellule umane.,”

In uno studio condotto dall’American Gastroenterology Journal, la ricerca ha rivelato che l’assunzione di vino rosso fatta con moderazione avvantaggia complessivamente il tuo intestino. Ciò è dovuto principalmente a un paio di parole grandi e confuse note come antimicrobici e polifenoli. Il vino rosso contiene molti polifenoli, che sono sostanze chimiche naturali contenenti proprietà antimicrobiche. E gli antimicrobici sono agenti che aiutano a bilanciare il microbioma naturale dell’intestino.

Può aiutare a combattere le malattie cardiovascolari.,

Se il vino rosso può aiutare o meno con la salute del cuore è una discussione comune tra esperti di salute e amanti del vino. Nel complesso, la ricerca mostra che l’assunzione moderata di vino rosso (non più di un bicchiere al giorno) ha, infatti, alcuni benefici cardiovascolari.

In uno studio condotto dal Canadian Journal of Clinical Nutrition, i risultati hanno scoperto che i polifenoli trovati nel vino rosso che abbiamo discusso in precedenza hanno anche numerosi benefici sul flusso sanguigno coronarico e sulla salute del cuore., I polifenoli hanno dimostrato di avere “effetti vaso-rilassanti sui microvasi coronarici”, che in altre parole significa che le sostanze chimiche naturali presenti nel vino rosso possono aiutare a rilassare i nostri vasi sanguigni, aiutando nella prevenzione di coaguli di sangue e altri problemi cardiovascolari.

Il vino rosso aumenta anche i livelli di lipoproteine (HDL), noto anche come “colesterolo buono.”E secondo la Harvard School of Public Health, livelli più elevati di HDL sono spesso correlati a una migliore possibilità di proteggersi dalle malattie cardiovascolari.

Può disturbare i tuoi schemi di sonno.,

Quindi non sono sempre arcobaleni e sole, giusto? L’alcol può pasticciare con il nostro ritmo circadiano naturale, aka orologio naturale del nostro corpo, anche in piccole dosi. Uno studio condotto sul sonno e alcol dal National Institute of Health ha rivelato che quando beviamo anche una moderata quantità di alcol, i nostri corpi passano attraverso un “effetto di rimbalzo.”Questo effetto è essenzialmente il modo in cui il tuo corpo si adatta all’alcol presente mentre sta ancora cercando di dormire normalmente durante la prima metà del tuo sonno., L’alcol richiede circa 4-5 ore per lasciare il sistema, il che significa che l’interruzione del sonno che si verifica durante la seconda metà della notte è l’alcol che esce dal tuo corpo.

L’alcol è una sostanza che viene comunemente abusata.

Il vino è una bevanda confortante e deliziosa da bere alla fine della giornata e quando potresti sentirti stressato o ansioso durante i periodi di incertezza. Ma è importante non dimenticare che l’alcol, anche a piccole dosi, può essere una sostanza che crea dipendenza., E con sostanze come l’alcol, a volte può essere più facile di quanto pensiamo sviluppare una dipendenza.

Rick Grugza, un epidemiologo che ha studiato l’uso di alcol per anni, ha scoperto che bere in quantità maggiori è costantemente in aumento. Molti epidemiologi ed esperti di salute ritengono che questo potrebbe essere a causa della cultura che circonda bere: le ore felici dopo il lavoro più volte a settimana, o gli occhiali multipli una notte per alleviare lo stress a casa., Come con qualsiasi cosa nella vita, la moderazione è la chiave, quindi è importante essere consapevoli di quanto stai bevendo per tutta la settimana e di come sta influenzando la tua vita, giorno per giorno.

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Quindi, puoi continuare a bere un bicchiere di vino ogni giorno?

La risposta semplice: sì! La risposta non-così-semplice: alla fine dipende da te. La ricerca supporta ancora l’idea che la luce per moderare quantità di vino rosso (un bicchiere per notte) hanno per lo più effetti benefici o neutri sulla nostra salute.,

Nel complesso, anche se il vino rosso può avere alcuni effetti positivi sul tuo corpo, ma non è un’abitudine che devi iniziare se non bevi già. Mangiare sano e rimanere attivi sono sempre il go-to, ma se vi capita di godere di un bicchiere di vino troppo, non c’è niente di sbagliato in questo sia. E se ti sei mai chiesto, dovresti smettere di bere alcolici per perdere peso?, abbiamo risolto quel dibattito anche per te.