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Dal Makhani (Italiano)

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Questa ricetta Dal Makhani è una versione in stile ristorante con sottili sapori affumicati e cremosità delle lenticchie. Se amate autentico cibo Punjabi allora si sta andando ad amare questo Dal Makhani ancora di più.

Dal Makhani è una delle ricette di lenticchie più popolari della cucina punjabi indiana del Nord a base di lenticchie nere intere (note come Urad dal o Kaali Dal in hindi) e fagioli (noti come Rajma in hindi).,

Per questa ricetta, ho usato una pentola a pressione per cuocere le lenticchie, ma ho spiegato il metodo di cottura delle lenticchie in padella o in pentola nella sezione note della scheda ricetta.

Ho anche condiviso i miei consigli di esperti e le domande frequenti dei nostri lettori su questa ricetta qui sotto. Nella sezione FAQ qui sotto, condivido anche il metodo di fare questo dal makhani nel piatto istantaneo.,

Sommario

  1. Perché questa ricetta funziona
  2. Come fare Dal Makhani (Stepwise Foto)
  3. Consigli degli Esperti
  4. Faq
  5. Ricetta

Perché questa ricetta funziona

Prima di elencare e spiegare a voi la bellezza di questa ricetta, fatemi dire che questo Dal Makhani ricetta è uno dei nostri più rivisto e amato ricetta sul blog.

E ‘ stato fatto da molti dei nostri lettori e hanno amato. Capita anche di essere la mia ricetta più condivisa sui social media.,

Quindi, ciò che rende questa ricetta così buona e perché è uno dei migliori Dal Makhani ricetta.

Spezie intere

Spezie intere fragranti e aromatiche rendono questo Dal Makhani più saporito.

Nella mia sperimentazione con questo piatto in precedenza, ricordo di aver fatto dal makhani senza spezie intere molte volte e sperando di ottenere un ristorante come gusto e sapori nelle lenticchie. Ma non ha mai abbinato e i miei esperimenti continuarono.
Quando eravamo residenti a Goa, abbiamo usato per avere dal makhani in un ristorante (ed è stato uno dei loro piatto migliore) presso la tranquilla e serena spiaggia di Benaulim.,
Una volta ho trovato un cardamomo nero e chiodi di garofano nella loro dal makhni. Ho pensato che potrebbe essere che è il cardamomo nero e chiodi di garofano dando che bella aroma e sapore.
Successivamente ho testato dal makhani molte volte l’aggiunta di spezie intere e si rese conto che lo fanno aggiungere un buon sapore e aroma debole al piatto. Ma sentivo ancora che mancava qualcosa.

Burro e panna

Crema e burro fanno una grande differenza.

Così ho continuato a sperimentare e quando stavo testando la ricetta di Dal Bukhara, ho capito che era la crema e il burro a dare un gusto ricco, a parte la cottura lenta.,
La ricchezza del piatto deriva dai grassi nel burro e panna. La quantità di burro e panna aggiunti non è abbondante e quanto basta per sollevare il piatto nella sua ricchezza.
Si potrebbe ancora fare dal makhani con meno burro e panna. Basta ricordarsi di cuocere lentamente per lunghi periodi di tempo, per ottenere il vero affare.

Cottura lenta

Il più lento cotto dal makhani è meglio ha un sapore.

Nella maggior parte dei ristoranti indiani specializzati in autentica cucina indiana del Nord, Dal Makhani è bollito durante la notte o per molte ore.
Fondamentalmente si può chiamare lenta cottura delle lenticchie., Questa cottura lenta fa un mondo di differenza per la consistenza delle lenticchie.
Le lenticchie sono cotte lentamente in un tandoor. Il tandoor è un forno di forma cilindrica in argilla. Il fuoco nel tandoor proviene da carbone acceso o legno.
Durante la notte sobbollire del dal makhani dà un po ‘ di affumicatura nel piatto dal carbone o legno.
Nella maggior parte delle case indiane non troverete tandoor. Ma troverai facilmente una pentola a pressione.
Il modo più veloce per cucinare le lenticchie sono in una pentola a pressione., In questo post, ho usato una pentola a pressione stufa-top, ma si può cucinare le lenticchie in una pentola istantanea troppo.
Ho cucinato le lenticchie & fagioli in una pentola a pressione per circa 30 minuti. Più tardi li ho cotti lentamente a fuoco basso per 25 minuti.
Si può rallentare cucinare per più tempo di quello che ho fatto. La cottura lenta rende le lenticchie viscose, cremose e il risultato finale è una leccata di dita dal makhani.

Smoky flavors

Per quel gusto in stile ristorante l’aroma e il sapore fumosi sono la chiave.,

Come ho detto sopra, l’aroma fumoso del dal makhani deriva dal lento sobbollire e dalla cottura del dal makhani su fuochi o braci di legno o carbone.

Per replicare questa fumosità nel piatto, ho due metodi collaudati per te.

  1. Fumo infuso di carbone: questo è anche chiamato Dhungar in lingua hindi. È una tecnica di affumicatura a carbone. Funziona favolosamente per qualsiasi ricetta in cui hai bisogno di un sapore affumicato.
    Il dal makhani affumicato con questo metodo ha un sapore esattamente come quello del ristorante., La tecnica di fumare dhungar è facoltativa e puoi semplicemente saltare se non riesci a ottenere carbone.
  2. Usa la paprika affumicata: Usare la paprika affumicata è il metodo più semplice e particolarmente ottimo quando non si può ottenere il carbone.
    Basta sostituire la polvere di peperoncino rosso nella ricetta con paprika affumicata. Ho aggiunto paprica affumicata tante volte a dal makhani per ottenere quel sapore affumicato.,

Altre due ricette Punjabi simili che puoi realizzare con black gram sono Kaali Dal (Punjabi maah ki dal) e Amritsari Dal (langarwali dal).

Guida passo-passo

Come fare Dal Makhani

Ammollo lenticchie

1. Immergere sia ¾ tazza intera urad dal (intero grammo nero) e ¼ tazza rajma (fagioli) durante la notte in acqua a sufficienza per 8 a 9 ore. Scolateli bene. La foto qui sotto mostra l’intero urad dal inzuppato e rajma.,

2. Rinse the urad lentils and rajma legumes a couple of times in water.

3. Drain well and then add them in a 3 litre pressure cooker.

4. Add 3 cups water and stir well.

5., Cuocere a pressione per 18 a 20 fischi su una fiamma alta, fino a quando sia l’intero urad dal e rajma hanno cucinato accuratamente e ammorbidito. Se non sono cotti, quindi aggiungere circa ½ tazza di acqua di nuovo e cuocere a pressione per 4 a 5 fischi più.

6. Nella foto sotto, sia il rajma che l’urad dal sono cotti e ammorbiditi bene. L’urad dal dovrebbe sciogliersi in bocca e non dovrebbe dare alcun morso o resistenza quando mangiato.,
Puoi anche semplicemente schiacciare l’urad dal con un cucchiaio o con le dita per controllare la cottura. La stessa regola vale anche per i fagioli.
Tenere da parte i fagioli cotti. Sia l’urad dal che i fagioli devono essere freschi. Se sono vecchi o vicini alla loro scadenza, richiedono molto tempo per cucinare.

7. In un barattolo frullatore o mixer, prendere i pomodori tritati. 2 pomodori grandi o 200 grammi di pomodori, tritati. Non c’è bisogno di sbollentare i pomodori.,

8. Frullare in una purea liscia. Tieniti da parte. È inoltre possibile utilizzare il negozio ha portato 1 tazza di passata di pomodoro invece di mescolare i pomodori.

Fare dal makhani

9. In una padella, ora scaldare 3 cucchiai di burro. Puoi usare burro salato o burro non salato.

10., Aggiungere le spezie intere – ½ cucchiaino di semi di cumino, da 2 a 3 chiodi di garofano, da 2 a 3 cardamomi verdi, 1 cardamomo nero, 1 pollice di cannella, 1 piccolo a medio tej patta (foglia di alloro indiano). Friggere fino a quando le spezie diventano aromatiche e sputter.

11. Quindi aggiungere ½ tazza di cipolle tritate finemente.

12. Mescolare e soffriggere le cipolle a fuoco basso spesso.,

13. Soffriggere le cipolle finché non diventano dorate.

14. Quindi aggiungere 2 cucchiaini di pasta di zenzero e aglio. Mescolare di nuovo e soffriggere fino a quando l’aroma crudo di zenzero-aglio va via.

15. Aggiungere 1 cucchiaino di peperoncini verdi tritati e mescolare per un minuto.,

16. Then add the prepared tomato puree.

17. Mix again.

18. Add ½ teaspoon red chili powder.

19. Then add about 2 to 3 pinches of grated nutmeg or nutmeg powder.,

20. Mescolare molto bene e soffriggere questa miscela su un basso a fuoco medio, fino a vedere il grasso rilasciando dai lati. Questo richiede circa 3 a 4 minuti su un medio-basso a fuoco medio.

21. Quindi aggiungere i fagioli urad dal e rajma cotti.

22. Aggiungere lo stock rimanente. Aggiungere 1 tazza di acqua o più, se necessario.,

Cottura lenta

23. Mescolare molto bene e cuocere a fuoco lento il dal scoperto.

24. Continuate a mescolare spesso, in modo che le lenticchie non si blocchino sul fondo della padella. Le lenticchie diventano viscose e iniziano ad attaccarsi sul fondo se non mescolate. Schiacciare anche alcune lenticchie mescolando.

25., Una volta che il dal makhani ha iniziato ad addensarsi, aggiungere sale come richiesto.

26. Mescolare molto bene e continuare a cuocere a fuoco basso. Continuare a mescolare quando le lenticchie sono bollite a fuoco basso. Quando fai sobbollire puoi aggiungere più acqua se la consistenza sembra spessa o asciutta.
Più a lungo si mantiene dal makhni a cuocere a fuoco lento, meglio ha un sapore. Le lenticchie diventano cremose, viscose e la consistenza del dal continuerà ad addensarsi mentre fai sobbollire.
Ho tenuto per circa 25 minuti complessivi su una fiamma bassa., Continuate a mescolare ad intervalli.

27. Quando il sugo si è addensato abbastanza, quindi aggiungere ¼ a cup tazza di crema a basso contenuto di grassi o metà e metà. Se si utilizza panna, quindi aggiungere 2 cucchiai di esso.
La consistenza del Punjabi dal makhani non è né troppo spessa né troppo sottile. Ha una consistenza media con una viscosità proveniente dalle lenticchie accuratamente cotte.

28. Mescolare la crema molto bene. Quindi spegnere il fuoco.,

29. Ora aggiungi ¼ di cucchiaino kasuri methi, schiacciato. Mescolare di nuovo. Coprire e tenere da parte il dal makhani, se si procede al metodo dhungar. Oppure si può servire Punjabi dal makhani subito.

Opzionale – fumo di carbone o metodo dhungar

30. Scaldare un piccolo pezzo di carbone sulla fiamma fino a quando diventa rosso caldo., Con l’aiuto delle pinze, continua a girare il pezzo di carbone in modo che bruci uniformemente.

31. Tenere il carbone rosso caldo in una piccola ciotola.

32. Versare ½ a teaspoon cucchiaino di olio sul carbone. Il pezzo caldo di carbone avrebbe cominciato a fumare non appena si versa l’olio su di esso.

33., Tieni immediatamente questa ciotola sopra il dal.

34. Coprire con un coperchio ermeticamente per un minuto e consentire al carbone di infondere il suo fumo nel dal makhani. Di solito tengo per un minuto.

35. Mescolare di nuovo. Servire Punjabi dal makhani guarnito con foglie di coriandolo tritato e qualche cucchiaino di crema con naan, tandoori roti, paratha, kulcha, phulka o aloo paratha o riso al vapore.,

Consigli

Expert Suggerimenti

  • Ammollo: Per qualsiasi tipo di intere essiccate fagioli o piselli secchi è sempre aiuta a mettere in ammollo per una notte o per 8 a 9 ore. Ammollo fagioli riduce l’acido fitico che provoca indigestione e flatulenza quindi li rende più digeribili. L’ammollo aiuta anche i fagioli a cucinare più velocemente.
  • Risciacquo: prima della cottura, sciacquare i fagioli imbevuti in acqua un paio di volte. Quindi scolare tutta l’acqua e cuocere i fagioli con acqua fresca., In questo modo si riduce anche l’acido fitico.
  • Cottura: Quando si ammollano fagioli e lenticchie il tempo di cottura si riduce notevolmente del 25%. È quindi possibile cuocere i fagioli imbevuti in una padella o in una pentola a pressione o pentola istantanea.
  • Freschezza delle lenticchie: Fagioli& i legumi devono essere freschi e non invecchiati. Fagioli che sono troppo vecchi o oltre la loro data di scadenza (shelf-life) ci vorrà un sacco di tempo per cucinare e forse non cucinare abbastanza bene per dare una fusione nella consistenza bocca. I fagioli crudi sconvolgono anche lo stomaco.,
  • Pomodori: I pomodori sono un ingrediente importante in questa ricetta. Potresti usare anche pomodori in scatola o passata di pomodoro confezionata (1 tazza). Per i pomodori freschi, scegli la varietà dolce e matura. Non aggiungere pomodori altamente aspri o crostati.
  • Metodo Dhungar: il metodo del fumo può essere saltato anche se non si dispone di carbone. Se hai fumato la paprica, usala al posto della polvere di peperoncino rosso nella ricetta per ottenere un leggero sapore affumicato.

FAQ

Possiamo cuocere le lenticchie in una pentola o in padella?

Sì, potete cuocere le lenticchie in una pentola sul piano cottura., La cottura in una padella richiederà circa 45 minuti a 1 ora o più.
Immergere le lenticchie per una notte e poi cuocerle coperte con acqua a sufficienza in una pentola profonda. Aggiungere qualche goccia di burro o olio in modo che l’acqua non schiuma molto mentre bolle le lenticchie.

Cosa posso sostituire se non ho l’intero urad dal?

Puoi usare split urad dal con le bucce. È inoltre possibile utilizzare lenticchie beluga (lenticchie nere), lenticchie rosse intere (masoor dal) e lenticchie intere moong.
Il gusto con tutte queste lenticchie sarà diverso., Il gusto più vicino che puoi ottenere è con split urad dal con le loro pelli nere.

Posso fare questa ricetta senza cipolla e aglio?

Sì, puoi facilmente fare dal makhani senza cipolla e aglio. Hai solo bisogno di aggiungere un generoso pizzico di assafetida (hing) dopo che le spezie intere scoppiettano e prima di aggiungere la pasta di zenzero.

Quale olio posso usare per il metodo dhungar?

È possibile utilizzare qualsiasi olio da degustazione neutro. Puoi anche usare olio di girasole, olio di cartamo o olio di arachidi. Puoi anche aggiungere ghee (burro chiarificato).

Con crema a basso contenuto di grassi cosa intendi?,

La crema a basso contenuto di grassi ha il 25% di grassi. Se vivi negli Stati Uniti, puoi usare la crema leggera o metà e metà. Puoi anche aggiungere 2 cucchiai di panna da montare pesante.

Come posso fare questa ricetta nel piatto istantaneo?

Sciogliere il burro utilizzando la modalità sauté della pentola istantanea. Aggiungere le spezie intere e lasciarle crepitare. Quindi aggiungere le cipolle e soffriggere fino a doratura chiara.
Aggiungere la pasta di zenzero e aglio e soffriggere per qualche secondo. Aggiungere la passata di pomodoro e soffriggere per 3-4 minuti.
Aggiungere la polvere di peperoncino rosso e la polvere di noce moscata. Mescolare e mescolare. Aggiungere le lenticchie e 2.,5 tazze di acqua. Cuocere a pressione in alto per 30 minuti. Attendere il rilascio naturale.
Sollevare la valvola e rimuovere il coperchio. Utilizzare l’opzione sauté e cuocere a fuoco lento fino a quando la consistenza si addensa.
Schiacciare alcune lenticchie con un cucchiaio mescolando. Continuare a mescolare in modo che le lenticchie non si attacchino alla pentola. Infine aggiungere la panna e kasuri methi.

La polvere di noce moscata è essenziale per questa ricetta?

No si può saltare facilmente.

Posso aggiungere la polvere di garam masala?

La polvere di Garam masala non è richiesta in questa ricetta poiché le spezie intere danno un sapore davvero buono., Ma se non vuoi usare spezie intere, aggiungi la polvere di garam masala (circa mezzo cucchiaino) al passaggio quando viene aggiunto kasuri methi.

Cosa può essere usato per il sapore affumicato invece di carbone o paprika affumicata?

Uno dei nostri lettori aveva dato questo suggerimento. Se riesci ad accedere ai peperoni messicani essiccati, prova a prendere i peperoni morita.
Essi sono simili a chipotles in quanto sono affumicati peperoni jalapeno, ma questi sono affumicati con un metodo diverso che li lascia con quel sapore di carbone fresco.,
Come bonus, dal momento che sono meno duramente essiccati, li lascia con un bel sapore di pepe fruttato che si fonde molto bene con i pomodori.

Devo schiacciare un po ‘ il cardamomo nero e il cardamomo verde prima di friggerli nel burro?

Non c’è assolutamente bisogno di schiacciarli. Basta aggiungerli interi. Se li schiacci, il cardamomo nero schiacciato darà un forte aroma nel dal makhani.

Posso immergere le lenticchie per 3 o 4 ore e ci sarà qualche differenza nel tempo di cottura?

Potete immergere le lenticchie per 2 ore ma immergetele in acqua molto calda., È possibile immergere le lenticchie in acqua calda calda o media per 3 o 4 ore. Il tempo di cottura sarà maggiore se le lenticchie sono invecchiate.

Posso scalare la ricetta e fare un grande lotto?

Sì, naturalmente, è possibile scalare e fare un grande lotto della ricetta.

È necessario aggiungere la crema?

La crema bilancia il sapore terroso delle lenticchie e la sapidità dei pomodori. Dà anche un gusto ricco. Quindi, per ottenere un gusto in stile ristorante, è necessario aggiungere la crema. Ma puoi saltare la crema se non ce l’hai.

Posso usare la cagliata (yogurt) al posto della crema?,

Puoi usare la cagliata, ma aggiungi solo circa 2 cucchiai di yogurt al latte intero.

Per quanto tempo posso conservare il dal makhani in frigo e come posso servirlo in seguito?

Dal makhani rimane buono in frigorifero per 1 o 2 giorni. Puoi congelarlo per 1 o 2 settimane. Riscaldare mentre serve e aggiungere acqua se la consistenza sembra molto spessa. Aggiungere la panna e il burro mentre serve.,v> Instant Pot

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Dal Makhani

4.89 da 222 voti

Da Dassana Amit

Questo Dal Makhani ricetta è un ristorante in stile versione con sottile smoky sapori e la cremosità di lenticchie., Dal Makhani è una delle ricette di lenticchie più popolari della cucina indiana del Nord a base di urad dal (grammo nero) e fagioli.,739a9ceab4″>

▢ ½ ⅔ cucchiaino di olio – neutrale degustazione olio

per guarnire

  • ▢ 1 a 2 cucchiai di trito di foglie di coriandolo (cilantro)
  • ▢ ½ cucchiaio di basso contenuto di grassi crema o metà e metà per guarnire – opzionale
  • ▢ 1 pollice di zenzero a julienne – opzionale

Istruzioni

Preparazione

  • Immergere l’intero urad dal e rajma pernottamento in abbastanza acqua per 8 a 9 ore o durante la notte., Successivamente scolateli bene.
  • Sciacquare entrambe le lenticchie un paio di volte in acqua.
  • Scolare nuovamente e poi aggiungerli in una pentola a pressione da 3 litri. Aggiungere acqua e mescolare bene.
  • Cuocere a pressione per 18 a 20 fischi su una fiamma alta, fino a quando sia l’urad dal e rajma hanno cotto accuratamente e ammorbidito. Se non sono cotti, quindi aggiungere circa ½ tazza di acqua di nuovo e cuocere a pressione per 4 a 5 fischi più.,
  • L’urad dal dovrebbe sciogliersi in bocca e non dovrebbe dare alcun morso o resistenza quando mangiato. Puoi anche semplicemente schiacciare l’urad dal con un cucchiaio o con le dita per controllare la cottura. La stessa regola vale anche per rajma. Tenere da parte i fagioli cotti.
  • In un barattolo frullatore o mixer, prendere i pomodori tritati e frullare in una purea liscia. Accantonare.
  • È inoltre possibile aggiungere pronto 1 tazza di passata di pomodoro invece di mescolare i pomodori. Non c’è bisogno di sbollentare i pomodori mentre si passa.,

Fare dal makhani

  • In una padella, ora scaldare il burro. Puoi usare burro salato o burro non salato.
  • Aggiungere le spezie intere-semi di cumino, chiodi di garofano, cardamomi verdi, cardamomo nero, cannella 1 pollice, 1 piccolo a medio tej patta.
  • Friggere per alcuni secondi fino a quando le spezie si sputano e diventano aromatiche.
  • Aggiungere le cipolle tritate finemente.,
  • Mescolare e soffriggere le cipolle a fuoco basso o medio-basso spesso fino a quando diventano luce dorata.
  • Aggiungere la pasta di aglio allo zenzero. Mescolare di nuovo e soffriggere per alcuni secondi fino a quando l’aroma crudo di zenzero-aglio va via.
  • Aggiungere i peperoncini verdi tritati e soffriggere per un minuto.
  • Aggiungere la passata di pomodoro preparata e mescolare bene.
  • Aggiungere peperoncino rosso in polvere e 2 a 3 pizzichi di noce moscata grattugiata o noce moscata in polvere.,
  • Mescolare molto bene e saltare questa miscela su una fiamma da bassa a media, fino a vedere il grasso che si libera dai lati.
  • Quindi aggiungere i fagioli urad dal e rajma cotti insieme al brodo. Aggiungere anche 1 tazza di acqua o come richiesto.

Cottura lenta

  • Mescolare molto bene e cuocere a fuoco lento il dal makhani scoperto a fuoco basso.
  • Continuare a mescolare spesso, in modo che le lenticchie non si blocchino sul fondo della padella.,
  • Una volta che ha iniziato ad addensarsi, aggiungere sale come richiesto.
  • Mescolare molto bene e continuare a cuocere a fuoco lento. Continuare a mescolare quando le lenticchie sono bollite a fuoco basso.
  • Quando si cuoce a fuoco lento è possibile aggiungere più acqua se il sugo sembra denso o asciutto. Più a lungo mantieni dal makhani a cuocere a fuoco lento, meglio ha un sapore.
  • L’ho tenuto per circa 25 minuti complessivi a fiamma bassa. Continuate a mescolare ad intervalli.,
  • Quando il sugo si è addensato abbastanza, quindi aggiungere la crema. Dal makhani non è troppo spessa o troppo sottile. Ha una consistenza media.
  • Mescolare la crema molto bene. Quindi spegnere il fuoco.
  • Aggiungere kasuri methi schiacciati (foglie di fieno greco essiccate). Mescolare di nuovo.
  • Coprire e impostare dal makhani da parte, se si sta procedendo al metodo dhungar. Oppure puoi servire dal makhni subito.,

Metodo Dhungar

  • Riscaldare un piccolo pezzo di carbone sulla fiamma fino a quando diventa rosso caldo. Con l’aiuto delle pinze, continua a girare il pezzo di carbone in modo che bruci uniformemente.
  • Tenere il carbone rosso caldo in una piccola ciotola.
  • Versare ½ cucchiaino di olio sul carbone caldo.
  • Mantieni immediatamente questa ciotola sopra il dal makhani.,
  • Coprire per un minuto e consentire al carbone di infondere il suo fumo nel dal makhni. Rimuovere la ciotola. Mescolare di nuovo.
  • Servire punjabi dal makhani guarnito con foglie di coriandolo tritato (coriandolo) e qualche cucchiaino di crema con naan, roti, paratha o riso al vapore.

Video

Note

Suggerimenti

  • Cottura in pentola o padella: Aggiungere il grammo nero imbevuto, fagioli e 3 a 4 tazze di acqua in una grande pentola., Coprire e cuocere a fuoco medio finché le lenticchie e i fagioli si ammorbidiscono. Aggiungere acqua se necessario. Se la cottura dei fagioli in una pentola, può richiedere da 45 minuti a 1 ora.
  • Ammollo: è sempre meglio immergere i fagioli durante la notte o per 8-9 ore. Ammollo riduce l’acido fitico in loro che provoca indigestione e flatulenza. L’ammollo aiuta anche i fagioli a cucinare più velocemente.
  • Risciacquo: prima della cottura, sciacquare i fagioli imbevuti in acqua un paio di volte. Quindi scolare tutta l’acqua e cuocere i fagioli con acqua fresca.,
  • Cottura: Quando si ammollano fagioli e lenticchie il tempo di cottura si riduce notevolmente del 25%. È quindi possibile cuocere i fagioli imbevuti in una padella o in una pentola a pressione o pentola istantanea.
  • Freschezza: Fagioli& i legumi devono essere freschi e non invecchiati. Fagioli che sono troppo vecchi o oltre la loro data di scadenza (shelf-life) ci vorrà più tempo per cucinare e non può cucinare abbastanza bene per dare una fusione nella consistenza bocca. I fagioli crudi sconvolgono anche lo stomaco.
  • Pomodori: I pomodori sono un ingrediente importante in questa ricetta., Potresti usare anche pomodori in scatola o passata di pomodoro confezionata (1 tazza). Per i pomodori freschi, scegli la varietà dolce e matura. Non aggiungere pomodori altamente aspri o crostati.
  • Metodo Dhungar: il metodo del fumo può essere saltato anche se non si dispone di carbone. Se hai fumato la paprica, usala al posto della polvere di peperoncino rosso nella ricetta per dare un leggero sapore affumicato al piatto.

Sostituzioni:

  • Lenticchie: Utilizzare split urad dal con le bucce o lenticchie beluga (lenticchie nere), lenticchie rosse intere (masoor dal) e lenticchie intere moong., Il gusto con tutte queste lenticchie sarà diverso e anche il tempo di cottura cambierà.
  • Spezie intere: sostituire le spezie intere con ½ cucchiaino di polvere di garam masala. Aggiungere la polvere di garam masala al passaggio quando vengono aggiunti kasuri methi (foglie di methi essiccate). Aggiungere ½ cucchiaino di curry in polvere se non si dispone di garam masala.
  • Pomodori freschi: utilizzare pomodori in scatola o passata di pomodoro confezionata (1 tazza) al posto dei pomodori freschi. Potrebbe essere necessario aggiungere un po ‘ di acqua in quanto la passata di pomodoro confezionata è solitamente spessa.
  • Crema a basso contenuto di grassi: utilizzare crema lite o metà e metà., Se si utilizza la panna, aggiungere 2 cucchiai di esso.
  • Foglie di fieno greco essiccate: saltare se non si dispone di questi.
  • Carbone: Utilizzare peperoni affumicati paprika o morita che sono peperoni jalapeno affumicati. Questi sono affumicati con un metodo diverso che li lascia con un sapore di carbone fresco.,26%
Vitamina A 987IU20%
Vitamina B1 (Tiamina) 1mg67%
Vitamina B2 (Riboflavina) 1mg59%
Vitamina B3 (Niacina) 1mg5%
Vitamina B6 1mg50%
Vitamina B12 1µg17%
Vitamina C 17mg21%
Vitamina D 1µg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 7µg7%
Calcio 61mg6%
Vitamina B9 (Folato) 60µg15%
Ferro 4mg22%
Magnesio 31mg8%
Fosforo 77mg8%
Zinco 1mg7%
* Percentuali Valori Giornalieri sono basati su un 2000 calorie dieta.,

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