Siamo disposti a scommettere avocado già svolgono un ruolo importante nella vostra vita di tutti i giorni. Sia che tu mangi la bontà verde cremosa sul pane tostato o cucini con il suo olio, gli usi dell’avocado sono tutt’altro che limitati. A quanto pare, l’olio di avocado è altrettanto impressionante se applicato localmente come lo è quando lo mangi, e se l’avocado è il frutto magico, considera l’olio di avocado il succo magico., Come se non fossi già ossessionato con avocado abbastanza, siamo qui per darvi ancora più ragione di credere che sia davvero un ingrediente di prim’ordine per la vostra salute generale e la vostra pelle. Per ottenere tutti i fatti, abbiamo consultato dermatologi board-certified Julie Russak, MD, di Russak Dermatology Clinic, e Marie Hayag, MD, fondatore di 5th Avenue Estetica. Continua a leggere per scoprire i benefici dell’ingrediente naturale e le molte ragioni per cui l’olio di avocado merita un posto nella tua dieta quotidiana e nella tua routine quotidiana di bellezza.,

Che cos’è l’olio di avocado?

L’olio di avocado è derivato da-hai indovinato-un avocado., Probabilmente sei già ossessionato dal mangiare il grasso sano per i suoi numerosi nutrienti vitali, ma ti daremo un aggiornamento su ciò che questi sono per ogni evenienza. Russak lo scompone: l’avocado ha fibre molto, molto alte, zuccheri bassi e ha tutti i cofattori multivitaminici di cui abbiamo bisogno (potassio, sodio, magnesio, vitamine A, C e K, acido folico, vitamina B6 e niacina). Ha anche una fortissima attività antiossidante e un’alta concentrazione di grassi monoinsaturi., L’olio di avocado aiuta la pelle in molti modi (continua a leggere per scoprire quali sono questi benefici), e per questo motivo, lo troverai in varie maschere, creme e idratanti.

Al momento dell’acquisto di oli di avocado, Hayag sottolinea l’importanza di trovare prodotti biologici, non raffinati e pressati a freddo. “Ciò garantirebbe al consumatore di acquistare olio di avocado nella sua forma più pura, il che fornirebbe i suoi massimi benefici”, afferma Hayag. E non solo dovresti guardare come viene elaborato, ma anche da dove viene elaborato., Come sottolinea Russak, gli avocado di diverse regioni hanno una composizione leggermente diversa in termini di olio di avocado, quindi è utile sapere come viene acquistato il prodotto.

Benefici dell’Olio di Avocado per la Pelle

Quando applicato localmente, olio di avocado ha molti benefici cosmetici, come:

• Promuove e colpisce totale contenuto di collagene: anche se ulteriori studi sono necessari per dimostrare se l’olio di avocado, aumenta il collagene o non, Russak dice i ricercatori fanno sapere che diminuisce tutti i percorsi che abbattere il collagene di più., Come spiega Russak, ” Quello che hanno notato è che c’è un certo aumento del contenuto di collagene solubile, e c’è l’inibizione dell’enzima lisil ossidasi, che scompone anche il collagene.”
• Minimizza i danni: Russak sottolinea che gli avocado e l’olio di avocado sono eccellenti fonti di antiossidanti, come la vitamina E, che aiutano ad assorbire i radicali liberi in modo da poterci proteggere dai danni ambientali.
• Aumenta il processo energetico metabolico nei mitocondri: anche la funzione dei mitocondri è migliore quando si prende l’olio di avocado., “Lo fa diminuendo i radicali liberi e diminuendo la perossidazione lipidica”, spiega Russak. “Vogliamo la produzione di energia nella pelle perché vogliamo il rinnovamento cellulare. La perossidazione lipidica è la protezione della membrana cellulare lipidica delle cellule, quindi vogliamo che anche dalla pelle.”
• Aiuta la pelle a mantenere l’idratazione: secondo Hayag, l’olio di avocado può agire come emolliente e ha proprietà occlusive. ” Ciò significa che ammorbidisce la pelle e intrappola umettanti ed emollienti sulla pelle”, spiega Hayag.,
• Riduce al minimo l’infiammazione: potresti pensare che non vorresti mettere l’olio sulla pelle incline all’acne, ma in questo caso, Russak consiglia di mettere l’olio di avocado su tutto, dall’eczema e dalla psoriasi alla dermatite seborroica e all’acne a causa delle sue proprietà anti-infiammatorie. “Non ostruirà le ghiandole e causerà più acne perché, in realtà, l’acne non è solo ghiandole intasate”, spiega Russak. “È un po’ più di un processo infiammatorio, quindi usare proprietà anti-infiammatorie sarebbe fantastico per questo.,”
• Tratta la secchezza e la desquamazione del cuoio capelluto: Hayag aggiunge che anche l’olio di avocado ha dimostrato di migliorare un cuoio capelluto secco e sfaldato. Come spiega Russak, l’olio di semi ha attività fungicide e antibatteriche, che è benefico per chi ha dermatite seborroica dove c’è uno squilibrio del microbioma sulla superficie della pelle (se si regola il microbioma sulla superficie della pelle, si diminuisce l’infiammazione). Tuttavia, Hayag sottolinea che l’olio di avocado non è un sostituto per i farmaci che affrontano condizioni come la psoriasi o seborrea., Con questo essere notato, la combinazione di farmaci, così come i benefici idratanti di olio di avocado, può aiutare ad alleviare i sintomi di tali condizioni.

Effetti collaterali dell’olio di avocado

Poiché c’è sempre la possibilità di una reazione allergica quando si provano nuovi prodotti, è importante testare l’olio di avocado al primo utilizzo. Tuttavia, Russak dice che l’olio monoinsaturo è generalmente ben tollerato, anche per quelli con eczema, dermatite seborroica, psoriasi e acne., Russak dice che non solo l’olio di avocado viene tipicamente aggiunto ai prodotti in una forma molto diluita, ma sono anche progettati per pelli molto secche, sensibili o problematiche, quindi c’è poca preoccupazione per la possibilità di esagerare.

Come usarlo

L’olio di avocado può essere utilizzato nella sua forma pura e anche incluso nella formulazione di prodotti per la cura della pelle. Troverai più comunemente l’olio di avocado usato nelle maschere, nel qual caso, è meglio seguire le istruzioni del produttore., Se sei interessato ai trattamenti di bellezza fai-da-te, Russak dice che puoi anche creare la tua maschera idratante e nutriente con la carne dell’avocado combinata con il miele biologico, che ha anche forti proprietà anti-infiammatorie. Se si sceglie di utilizzare l’olio di avocado dritto, Russak consiglia di diluirlo prima o utilizzarlo nella vasca da bagno.

Altre forme

L’olio di avocado ha molti usi diversi, che vanno dall’abbassamento del colesterolo al miglioramento della pelle secca., In genere, l’olio di avocado viene ingerito o applicato localmente, ma il metodo di utilizzo dipenderà dai benefici che il consumatore spera di ottenere. Per i benefici per la salute generale, il grasso monoinsaturo antiossidante e sano per il cuore è meglio assorbito nel corpo per ingestione. ” Le persone otterrebbero il beneficio nutrizionale più dal consumo di avocado intero o dall’aggiunta di oli di avocado non raffinati, spremuti a freddo e biologici ai loro pasti”, afferma Hayag. Ma per i benefici della pelle? Russak dice che entrambe le forme orali e topiche di olio di avocado sarebbero efficaci., “È sempre multifattoriale: devi sostenere la tua pelle dall’interno verso l’esterno e dall’esterno”, spiega Russak.

I migliori prodotti con Olio di Avocado

Questo prodotto è il più puro del suo genere sul mercato, e per questo motivo, viene altamente raccomandato da Hayag. È organico, non raffinato e spremuto a freddo per darti i massimi benefici dell’olio di avocado., Hayag consiglia di utilizzare questo prodotto sia per via topica che per via orale per idratare la pelle e anche per aggiungere benefici nutrizionali al cibo.