Diete mediterranee e rischio di demenza

Un recente studio ha raccolto tutte le prove esistenti sulla dieta mediterranea relative a problemi di memoria e pensiero e demenza, per valutare i potenziali benefici. Questo tipo di studio è chiamato revisione sistematica. Una revisione sistematica è un buon strumento per valutare le prove esistenti e capire dove si trova un consenso, se ce n’è uno., Molte ricerche non sono state incluse in questo studio perché non erano abbastanza rigorose o non guardavano alla dieta nel suo complesso. Gli studi che sono rimasti sembrano mostrare un’associazione tra la dieta mediterranea e livelli più bassi di problemi di memoria e di pensiero.,

Perché le diete mediterranee potrebbero influenzare il rischio di demenza

Alti livelli di antiossidanti derivanti dall’elevato apporto di frutta e verdura possono aiutare a proteggere da alcuni dei danni alle cellule cerebrali associati alla malattia di Alzheimer, oltre ad aumentare i livelli di proteine nel cervello che proteggono le cellule cerebrali da questo danno. L’infiammazione nel cervello è associata alla malattia di Alzheimer (anche se in questo contesto intendiamo cambiamenti chimici all’interno del sistema immunitario del cervello, piuttosto che gonfiore). Ci sono suggerimenti che la dieta riduce i segni di questa infiammazione., La dieta è anche legata a livelli più bassi di colesterolo, che recenti ricerche hanno suggerito possono essere associati a problemi di memoria e di pensiero.

Sebbene le prove di questa analisi di più studi siano molto promettenti, vale la pena notare che altri recenti studi di grandi dimensioni non hanno mostrato tendenze simili. È anche importante riconoscere che gli studi erano osservazionali in modo che non siano in grado di mostrare alcuna causa ed effetto diretto nel modo in cui una sperimentazione potrebbe., Ciò significa che le persone che seguono diete mediterranee possono condurre stili di vita più sani in generale, quindi potrebbe essere questo-piuttosto che la dieta stessa – che causa la differenza nei problemi di memoria e di pensiero.

Per la maggior parte delle persone, seguire la dieta mediterranea è un buon modo per garantire una dieta sana, che può essere importante per mantenere una buona funzione cerebrale.