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in effetti, può essere molto confusa durante la gravidanza, quando si suppone di sapere che cosa si dovrebbe mangiare e che cosa si dovrebbe stare lontano da.

I latticini come lo yogurt sono considerati aggiunte salutari nella vostra dieta., Finché hai controllato le date di produzione, è sicuro assumere prodotti lattiero-caseari pastorizzati come yogurt e latte. Non devi confondere tra i batteri probiotici (quello buono!) nello yogurt e batteri listeria (quello cattivo!).

Mentre sei incinta, le tue opzioni di snack si riducono in questo momento e devi fare affidamento solo sulle alternative sane. Affrontare le tue voglie con un cucchiaio di yogurt è davvero un’opzione salutare che il tuo piccolo fascio di gioia amerà., Non solo continuerai a sentirti pieno a lungo, ma beneficerai anche dei probiotici che contiene.

Uno sguardo più da vicino allo Yogurt

Poiché è sempre bene essere ben informati, sapere cos’è lo yogurt:

• È un prodotto fermentato contenente Lactobacillus acidophilus – una sorta di batteri non nocivi.
• Questo batterio aiuta nella digestione del latte. Digerisce particolarmente il lattosio che aggiunge energia al tuo corpo.
• Poiché i sentimenti di debolezza e letargia sono comuni in questo momento, amerai la spinta di energia che ottieni.,
• Questo batterio nello yogurt si mescola con acido lattico e reagisce con il latte per dare una consistenza cremosa e un sapore aspro.

Benefici per la Salute Di Yogurt Durante la Gravidanza

Ci sono numerosi benefici per la salute di mangiare yogurt durante la gravidanza, che rende l’aggiunta perfetta per la vostra dieta. Ecco i nutrienti che trovi in questo prodotto di diario cremoso:

• Lo yogurt essendo un prodotto di diario ha tutti i nutrienti che trovi nel latte.,
• È ricco di calcio che aiuta lo sviluppo di ossa e denti nella piccola vita che si sviluppa dentro di te.
• Lo yogurt è ricco di proteine che aiuta nello sviluppo di nuove cellule.
• Questo prodotto diario ricco di vitamine si prende cura della maggior parte delle vostre esigenze vitaminiche in gravidanza.
• Il consumo regolare di yogurt è noto per ridurre le probabilità di preeclampsia che è caratterizzata da un aumento della pressione sanguigna e alto livello di scarico di proteine nelle urine.

Inoltre si può verificare gonfiore delle mani, dei piedi., Alcuni dei sintomi comuni di pre-eclampsia sono:

• Nausea o vomito
• il Sangue di scarica nelle urine
• mal di testa
• Dolore addominale
• Perdita di peso
• Vertigini

Studio condotto su oltre 33.000 norvegese donne, hanno trovato che il rischio di preeclampsia ridurre l’assunzione di yogurt su una base quotidiana.

Yogurt probiotico Durante Prenangcy

Lo yogurt contiene probiotico, che non causa alcun danno a voi. Diamo un’occhiata più da vicino ai probiotici:

• I probiotici non possono causare infezioni.,
• I batteri aiutano la digestione, motivo per cui questi sono spesso definiti come probiotici.
• La vostra capacità di digerire riduce in gravidanza, dice Murkoff e Mazel, che in realtà aumenta il rischio di stitichezza. La stitichezza per lungo tempo porta alle emorroidi. Yogurt aiutano a digerire facilmente e mantenere i movimenti intestinali regolari.