Di seguito troverai un elenco gratuito di alimenti a calorie negative, ma prima consideriamo cosa significa. Non esiste una caloria negativa – una caloria è un’unità di calore e non può essere negativa. Quindi, quando la gente parla di cibi calorici negativi, questo significa solo un cibo il cui livello calorico è abbastanza basso da richiedere più energia per mangiarlo e digerirlo rispetto al cibo contiene.
Ad esempio, se si considera l’acqua come un alimento, l’acqua fredda è certamente un alimento calorico negativo., Non contiene calorie e il corpo deve spendere energia per portarlo alla temperatura del sangue. Quindi ogni volta che beviamo un bicchiere di acqua fredda bruciamo un paio di calorie e perdiamo un po ‘ di peso. Ma ci sono pochissimi alimenti come questo. La maggior parte degli alimenti che sono sulla lista in realtà non usano più calorie di quelle che aggiungono, o se lo fanno l’effetto è trascurabile … finché non ricordi che allo stesso tempo il corpo spende energia solo per mantenersi vivo e respirare., Il sedano per esempio non ci dà abbastanza calorie per coprire sia l’energia che ci vuole per digerirlo, più l’energia che spendiamo anche quando non stiamo facendo nulla. Ecco perché la gente lo chiama un alimento calorico negativo.
Gli alimenti calorici negativi sono più attraenti per gli anoressici. Una dieta calorica negativa comporterebbe ovviamente la fame a lungo termine e le carenze nutrizionali possono verificarsi sorprendentemente rapidamente. Le calorie bruciate di solito provengono dalla massa muscolare e il risultato è debilitazione e spreco.
Un modo più sano per utilizzare una dieta calorica negativa è come una forma di digiuno o disintossicazione., È qualcosa che puoi fare per uno o tre giorni subito dopo il periodo natalizio o un altro momento in cui hai mangiato una dieta troppo ricca. A condizione che tu sia altrimenti sano, può essere un ottimo modo per ripulire il sistema. Tuttavia è ancora meglio prendere consigli medici prima di tentare questo.
Se si decide di utilizzare un detox calorico negativo, tenere a mente i seguenti punti:
1. Non è mai una buona idea mangiare enormi quantità di un tipo di cibo, specialmente frutta. Molti alimenti contengono sostanze che possono essere dannose se consumate in eccesso., Ad esempio, l’acido in pompelmo e ananas può danneggiare il rivestimento dello stomaco. Altri alimenti mettono un carico eccessivo sul fegato o possono causare diarrea. Quindi cercate di utilizzare tutti i diversi alimenti in piccole quantità.
2. Non passare tutto il giorno a mangiare. Diventerai gonfio e ti sentirai male. Se lo fai solo per un paio di giorni, non dovresti sentirti troppo affamato. Pianifica quattro o cinque pasti di insalata ogni giorno e lascia riposare la digestione in altri momenti.
3. Vi sentirete più soddisfatti se si mangia lentamente e masticare il cibo a fondo. Userai anche più calorie in questo modo., Quindi, se i cibi possono essere consumati crudi, che sarà più efficace di cucinarli. Alimenti come carote e barbabietole saranno anche più soddisfacenti se li mangi grattugiati.
4. Pianifica il tempo in cui non hai impegni importanti. Come con il digiuno o qualsiasi tipo di disintossicazione, si possono soffrire alcuni sintomi scomodi tra cui mal di testa, stanchezza, depressione e irritabilità. Se questi diventano gravi, interrompere la dieta e consultare un medico.
5. Quando finisci la disintossicazione, pianifica un graduale ritorno al normale consumo.
Se tutti i punti di cui sopra sono controllati e passati, passiamo all’elenco degli alimenti.,
* le Mele
* Asparagi
* Barbabietole
* Mirtilli
* Broccoli
* Meloni
* Carota
* Cavolfiore
* una costa di Sedano
* la radice di Sedano
* Mirtilli
* Cetrioli
* Melanzane
* Indivia
* Giardino crescione
* Aglio
* Pompelmo
* fagiolini
* Cavolo verde
* la valeriana
* Limoni
* Lattuga
* Cipolle
* Papaia
* Ananas
* Prugne
* Ravanelli
* Lamponi
* Spinaci
* Fragole
* Mandarini
* Pomodori
* Rape
* Zucchine
si Prega di utilizzare questo elenco di alimenti negativi di caloria con saggezza.