Diamo la colpa ai nostri ormoni per un sacco di cose—sbalzi d’umore, voglie di cibo casuali, e di essere particolarmente scattanti per il nostro S. O. in un dato momento, per citarne alcuni. Ma ecco un campanello d’allarme: quello che stai mettendo nel tuo corpo ha un effetto diretto su come funzionano i tuoi ormoni, quindi tecnicamente, è tua responsabilità assicurarti che siano felicemente in equilibrio (sì, questo significa mettere giù i soffi di formaggio). Mente corpo verde ha rilasciato un elenco di 48 alimenti da mangiare per bilanciare i vostri ormoni di recente, notando che i grassi sani sono particolarmente importanti., “Per anni, ci è stato detto che il grasso libero è buono, mentre il colesterolo e i grassi saturi sono cattivi”, scrive l’editore Megan Kelly. “Questa è una bugia pericolosa. Il grasso sano è la materia prima di cui abbiamo bisogno per produrre e mantenere una corretta funzione ormonale.” (In realtà abbiamo parlato di come il burro può essere considerato un grasso sano con moderazione anche di recente.) Poiché gli ormoni sono prodotti utilizzando determinati acidi grassi e colesterolo, qualsiasi dieta priva di questi elementi costitutivi causerà una serie di problemi legati agli ormoni, spiega Kelly.

Quindi-cosa dovremmo mangiare per gli ormoni bilanciati?, Kelly dice di attenersi a proteine pulite, come noci, fagioli e semi imbevuti o germogliati; grassi sani, come olio di cocco, avocado e burro crudo; verdure ricche di antiossidanti, come spinaci, cavoli e peperoni; e spezie ed erbe “curative”, come cannella, curcuma e cayenne. Promette che una volta che il tuo corpo ha i nutrienti vitali che questi alimenti forniscono, i tuoi ormoni diventeranno naturalmente più equilibrati e si tradurranno in pelle luminosa, stati d’animo stabili e energia più coerente. A noi va bene.,

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