Il bambino di Kate Webster non ama il sonnellino. Il tempo dispari i sette mesi fa prendere un sonnellino diurno, il pisolino dura solo circa 20 minuti, al massimo.

” Nel momento in cui sente un rumore aprirà gli occhi e lei è come, oh aspetta, sta succedendo qualcosa. Tutto quello che vuole fare guardarsi intorno anche se so che è ancora disperatamente stanca”, dice Webster.

Webster attribuisce la vigilanza alla personalità di baby Charlotte. “È una bambina molto socievole., Penso che non voglia dormire perché ottiene così tanto dall’interagire con il mondo.”

FOMO. È un termine che la consulente del sonno Erin Junker della Happy Sleep Company sente dai genitori stanchi ogni singolo giorno. Junker ha persino caratterizzato il sonno di sua figlia in quel modo quando era piccola. “Ricordo di aver detto:’ Beh, prende solo 45 minuti di sonnellini perché ha la FOMO'”, che sta per paura di perdere., I genitori di solito dicono a Junker che il loro bambino non vuole andare giù per i loro sonnellini, o hanno sonnellini brevi perché sembra che non vogliano perdere nessuna azione. Dice che i sintomi di solito rientrano in un intervallo: alcuni bambini si eccitano davvero, tubano, giocano e semplicemente non si sistemano, ma più spesso i genitori dicono a Junker che il loro bambino si arrabbia davvero e piange o urla e non vuole essere lasciato solo nella loro culla venire a dormire o andare a dormire.

Perché il tuo bambino sta combattendo il sonno?

I clienti spesso dicono a Junker che il loro bambino FOMO è appena nato curioso o eccitabile., E mentre questo potrebbe essere vero, nonostante tratti di personalità apparenti di un bambino, quasi tutti i bambini possono imparare a dormire correttamente, lei dice.

“Un sacco di genitori, penso, scambiano il loro bambino solo essendo troppo stanco per quello che stanno chiamando FOMO”, spiega. Alanna McGinn, consulente del sonno e proprietaria del sito Good Night Sleep, è d’accordo. Mentre vede sicuramente alcune tendenze FOMO nei bambini piccoli e nei bambini in età prescolare, con i bambini piccoli il problema è più probabile che abbia a che fare con le abitudini e la programmazione del sonno., “Un bambino troppo stanco ha il suo secondo vento, quindi è allora che vedi quell’ondata di energia e quell’eccitazione e adrenalina e i genitori sono come, beh, come faccio a mettere giù mio figlio ora quando non sono nemmeno stanchi?”lei dice.

La maggior parte dei neonati può addormentarsi ovunque e ovunque, nonostante il rumore o le distrazioni. Ma a circa quattro mesi, che cambia. ” Una volta che sono fuori dallo stadio neonato, sono molto più attenti, sono molto più facilmente stimolati”, afferma Junker.,

“La qualità del sonno che ottengono per ciclo cambia in modo da iniziare a ottenere periodi più lunghi di fasi più leggere del sonno”, spiega McGinn. Ciò significa che se sentono un forte rumore o sono in un ambiente di distrazione, il sonno probabilmente non accadrà.

Questo è stato il caso della figlia di Webster. “Inizialmente quando era una neonata era piuttosto brava e faceva un pisolino in movimento”, spiega Webster. Ma a circa quattro mesi, un tempo comune per una regressione del sonno, le cose non erano più così facili., ” In pratica ha smesso di sonnecchiare bene”, dice Webster.

Un altro motivo comune per un bambino FOMO che combatte il sonno è quando iniziano a sperimentare pietre miliari dello sviluppo. ” Se il tuo bambino ha otto mesi e pratica davvero la scansione, potresti scoprire che ci mettono più tempo a dormire perché stanno solo lavorando a quel traguardo”, dice Junker.

FOMO può anche essere situazionale. Se stai a casa della nonna per le vacanze e il tuo bambino è sovrastimolato da un ambiente sconosciuto e volti nuovi, il sonno sarà probabilmente più impegnativo., Se il vostro bambino è veramente malato, buon sonno è anche fuori dalla finestra, dice McGinn.

Come fai a far smettere il tuo bambino di combattere il sonno?

Ripensare il vostro programma pisolino: I bambini non si svegliano esattamente alla stessa ora ogni giorno, quindi non dovrebbero andare giù per il loro pisolino alla stessa ora ogni giorno. Concentrarsi su svegli windows invece. Ad esempio, Junker consiglia di dare a un bambino di quattro o cinque mesi una finestra sveglia di un’ora e mezza o due ore prima di metterli giù per un pisolino. I genitori dovrebbero guardare per segnali di sonno come un bambino strofinando gli occhi, sbadigliando o tirando le orecchie., Ma attenzione: alcuni bambini non mostreranno alcun segno di stanchezza. Invece, si ecciteranno troppo. Tenete a mente quanto tempo sono stati svegli, anche se sembrano felici. (Inoltre, ricordarsi di regolare la finestra sveglia come il vostro bambino cresce.)

Concentrati sull’ambiente del sonno: assicurati che la loro stanza sia super buia con cose come tende oscuranti e tende per assicurarti che non ci sia assolutamente luce (questo è particolarmente importante durante il pisolino in una giornata di sole), evita distrazioni come cellulari o acquari giocattolo sulla culla ed elimina i gadget con luci visibili come umidificatori luminosi., Se si dispone di una macchina per il rumore con una luce, coprirla con un pezzo di nastro isolante o posizionare la macchina fuori dalla stanza. Questo è particolarmente importante per quei bambini di tipo FOMO “le cui menti vanno a 1.000 miglia al minuto imparando cose nuove”, dice Junker.

Avere un pisolino e andare a dormire di routine: I bambini prosperano sulla coerenza, quindi è importante fare le stesse cose nello stesso ordine ogni volta che si mette il bambino verso il basso per aiutarli a capire che è il momento di rilassarsi., Ad esempio, metterli in un sacco di sonno e leggere un breve libro, per contribuire a segnalare che il tempo di sonno è in arrivo, raccomanda Junker. Ci vogliono almeno tre settimane per vedere davvero una differenza una volta stabilita una routine, quindi non arrenderti se non iniziano a scendere più facilmente subito, rassicura McGinn.,

Dare la priorità al primo pisolino: se hai altri bambini che devono essere lasciati o ritirati dall’asilo o dalla scuola, o semplicemente vuoi portare il tuo bambino a fare un’attività più tardi nel corso della giornata, cerca di ottenere almeno il primo pisolino della giornata nella culla a casa e l’altro pisolino può essere on-the-go, se necessario. ” Il primo pisolino dà davvero il tono per la giornata”, dice Junker. E mentre un pisolino mancato qui o là non è un grosso problema, il sonno genera sonno”, dice McGinn. ” Meglio dormono durante il giorno, meglio dormiranno di notte”, dice.,

Come gestire il viaggio o la malattia: in queste situazioni, fai del tuo meglio per mantenere sonnellini e orari di letto coerenti quando possibile. Porta il tuo bambino in una stanza tranquilla per 10-15 minuti e cerca di stabilire una parvenza della loro solita routine prima di provare a metterli giù, raccomanda Junker. “La chiave è che una volta che un bambino inizia a sentirsi meglio, o una volta che sei tornato dai tuoi viaggi, inizi a rimetterti in carreggiata”, dice McGinn, o tornerai al punto di partenza con problemi di sonno.

Alla fine, quando si tratta di dormire, “la coerenza è assolutamente la chiave”, afferma Junker., Ed è importante rendersi conto che il sonno è come qualsiasi altra abilità: i bambini hanno bisogno del tuo aiuto per imparare come farlo correttamente, dice.

Alcuni genitori trovano però, che non importa quanto ci provino, alcuni bambini non vanno giù facilmente. Webster ha cercato di impostare una routine pisolino per la figlia, ma nulla sembrava funzionare. Fortunatamente, il suo bambino dormiva bene di notte. Webster decise che se non poteva cambiare il programma di sonno diurno del suo bambino, avrebbe semplicemente cambiato il suo atteggiamento nei suoi confronti. “L’ho appena abbracciato perché onestamente è molto peggio quando sei frustrato., Ogni tanto fa un bel pisolino,ma io non ci conto.”

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