La mia ricetta di pasta Healthy One Pot è un facile pasto per giorni feriali o week-end frenetici! È un pasto a bassa preparazione e ricco di sostanze nutritive che è pronto in soli 35 minuti.,

Il più delizioso sano piatto di pasta ricetta

Questo fine settimana, ho trascorso un po ‘ di tempo in più all’aperto e ho notato come la sensazione di primavera, è letteralmente in aria. Era un po ‘ più caldo del solito, c’erano un gruppo di uccelli che volavano in giro, e alcuni narcisi avevano persino iniziato a spuntare. Con la stagione primaverile alle porte, presto avremo un’ora di sole in più la sera!,

Detto questo, sono sicuro che siamo tutti d’accordo che il tempo minimo trascorso in cucina sarà l’ideale per le prossime settimane di rugiada. Ti consigliamo di essere in giro in bicicletta, giocare a pesca, e ammollo in tutta la luce del sole in più!

Per giorni come questo, il mio piatto di pasta healthy one pot è il pasto perfetto da preparare per cena. È semplice e veloce, richiede una pulizia molto minima ed è delizioso! Inoltre, è fatto in un solo piatto. Non puoi batterlo! Questo pasto è perfetto per giorni feriali occupato quando avete bisogno di un pasto che è veloce e senza sforzo.,

Utilizzando ingredienti come cipolla, pepe, broccoli e deliziosa salsa di pasta, questo è un pasto piccante e saporito che tutta la famiglia apprezzerà. Aspettatevi che questo piatto diventi un punto fermo sul tuo tavolo da cucina questa primavera!

Ingredienti utilizzati per fare la pasta sana

Per questa ricetta di pasta, stiamo andando all-in con le verdure. Utilizzando cipolla, broccoli, funghi, pomodori, pepe e spinaci, questo è un pasto ricco di verdure che fornisce nutrienti chiave e un sacco di sapore!, Per il liquido, mi piace usare il brodo per il massimo gusto.

• olio
• cipolla Gialla
• Aglio
• riso fusilli
• Broccoli
• Funghi
• Pomodori
• sugo per la Pasta
• Stock
• Sale
• Pepe
• Origano
• fiocchi di pepe Rosso
• Spinaci
• Parmigiano

Strumenti utilizzati per un piatto di pasta

Questo pan piatto di pasta è bassa manutenzione, come si arriva. Per prepararlo, avrete bisogno di un tagliere e tagliere coltello, così come una grande pentola salsa e coperchio., Assicurati di avere un utensile per mescolare la pasta ogni pochi minuti.

Se vuoi, puoi usare un forno olandese al posto di una pentola per la salsa.

Come rendere questa sana ricetta di pasta one pot

Niente è più facile di una ricetta di pasta one pot, e le istruzioni qui sotto lo dimostrano. In pochi semplici passi e mezz’ora di tempo, avrete deliziosa, saporita, pasta piccante., Ecco come è fatto:

Per iniziare a preparare la pasta one pan, scaldare l’olio d’oliva a fuoco medio in una grande padella o in un forno olandese. Aggiungere la cipolla e soffriggere fino a quando traslucido. Aggiungere l’aglio e soffriggere con la cipolla per un minuto.

Quindi, aggiungere i broccoli, i funghi, i pomodori, la salsa di pasta, il brodo, il sale, il pepe, l’origano e i fiocchi di pepe rosso. Mescolare fino a quando tutto è ben combinato.

Coprire con un coperchio e portare a ebollizione.

Una volta bollente, abbassare il fuoco a medio-basso e cuocere per 15-20 minuti, mescolando di tanto in tanto fino a quando la maggior parte del liquido viene assorbito., Può rimanere un po ‘ di liquido, poiché si addenserà mentre continua a sedersi. Tuttavia, lo scopo di evitare una consistenza soupy.

Quindi, spegnere il fuoco e aggiungere gli spinaci. Mescolare e coprire con un coperchio. Lasciare riposare per 5 minuti, quindi mescolare. In questo momento, la maggior parte del liquido dovrebbe essere assorbita.

Togliere dal fuoco. Top con parmigiano grattugiato fresco, e godere!

Consigli per fare la pasta sana

Fare la pasta non deve essere difficile!, Con una guida adeguata, in realtà è una cucina semplice, indipendentemente dal tipo che stai preparando. Ecco le risposte ad alcune domande di cottura della pasta che possono aiutare a preparare questa ricetta.

Se si utilizza origano fresco, quanto mi serve?
Il rapporto tipico per l’utilizzo di erbe fresche a secco è 3:1. Questa ricetta richiede 1 cucchiaino di origano secco, il che significa che avrai bisogno di 3 cucchiaini se usi fresco. Le erbe secche sono più concentrate e saporite e quindi richiedono quantità minori.

Posso usare acqua al posto del brodo?
Sì, puoi usare l’acqua al posto del brodo., Preferisco usare il brodo perché aggiunge sapore extra, ma sentitevi liberi di usare l’acqua se non avete alcun brodo a portata di mano.

Perché ho finito con la pasta liquida?
Se cucinato correttamente, una pasta in pentola non dovrebbe essere eccessivamente liquida quando è finita la cottura. Lasciate riposare il piatto fino a quando l ‘ 80-90% del liquido viene assorbito, quindi aspettatevi che si ispessisca dopo che è stato tolto dal bruciatore caldo.

La pasta senza glutine funzionerà in questa ricetta?
Sì, lo farà! Infatti, il marchio che uso in questa ricetta (Gioviale) è senza glutine., Puoi davvero usare qualsiasi pasta, anche se i tempi di cottura potrebbero essere regolati a seconda che la pasta contenga o meno glutine. Inoltre, più liquido (cioè 1/4 – 1/2 tazza) può essere richiesto per la pasta contenente glutine. Controlla la tua marca di pasta e ricerca di conseguenza.

Come devo conservare gli avanzi?
Avanzi di pasta possono essere conservati in frigorifero per 3-4 giorni. Conservalo in un contenitore ermetico per assicurarti che rimanga fresco.

Come faccio a fare una pasta vegan-friendly?
L’unico ingrediente non vegano in questa ricetta è il parmigiano, che è un ingrediente facile da omettere., Quando lasciato fuori, hai la pasta vegan!

Opzioni di sostituzione per questa ricetta di pasta sana

Quando si prepara il proprio piatto di pasta sano, ci sono alcuni ingredienti con flessibilità. Se hai una salsa diversa a portata di mano o sei interessato a usare diversi noodles, puoi! Ecco alcuni scambi di ingredienti che funzioneranno bene.

• Cipolla gialla: mi piace usare la cipolla gialla per la pasta, ma non farà o rompere la vostra ricetta!, Puoi usare una cipolla rossa o bianca se è quello che hai.
• Spicchi d’aglio: sentiti libero di usare la polvere d’aglio al posto dei normali chiodi di garofano. Per questa ricetta, 1/4 di cucchiaino di polvere può essere utilizzato al posto di 2 chiodi di garofano.
• Jovial Brown Rice Fusilli Pasta: Per la pasta sana, pasta di Jovial è il mio go-to. Si può attaccare con la stessa marca, o utilizzare qualsiasi pasta che si desidera. Basta essere sicuri di utilizzare 12oz.
• Salsa di pasta di Rao: adoro assolutamente il gusto di Rao, ma puoi usare qualsiasi salsa che preferisci.,

Più sano one pot ricette

Sono sicuro che la maggior parte può essere d’accordo che un piatto pasti sono i migliori. Qualsiasi pasto che non crea un disastro in cucina è una vittoria nel mio libro! Qui ci sono alcune ricette più uno pan che sei destinato ad amare.,riso fusilli, crudo (io ho usato Gioviale)