Sei nel posto giusto. Questo post vi dirà tutto ciò che è keto a Starbucks. Ti dirà anche esattamente come ordinare fuori dal menu Starbucks a volte confuso. Prova alcune delle bevande keto starbucks elencate di seguito e scommetto che troverai un nuovo preferito.,p>

Cheto Starbucks Bevande (Saltare alla fine):

• Cheto Non zuccherato freddo, Caffè
• Cheto Cinnamon Dolce Latte
• Cheto Moka
• Cheto Starbucks Pink Drink
• Cheto London Fog
• Cheto Chai Tea Latte
• Cheto Starbucks Frappuccino
• La Cheto Bevanda Bianca
• Cheto Piatto Bianco
• Starbucks Cheto Food

Qui affrontiamo il segreto fonti di zucchero, subdolo “skinny” sostituzioni, e swap, che renderà la vostra cheto amichevole Starbucks bere un successo.,

Keto Drinks at Starbucks – Cosa evitare

Pianificando di pavoneggiarsi nel tuo Starbucks locale e sperare per il meglio? Ci piace la vostra fiducia, ma ripensateci! Keto dieters bisogno di sapere alcune cose prima di uscire per mettere i loro ordini di caffè keto. Altrimenti, chiunque potrebbe soffiare questa dieta a basso contenuto di carboidrati in pochi sorsi!

Ecco lo scoop – si prega di notare che stiamo basando tutte le nostre informazioni su un 16 oz. Grande, non un Venti.,

La maggior parte delle bevande viene con zucchero

Zucchero: è ovunque! No, seriamente, probabilmente hai notato da quando hai iniziato la dieta keto che c’è dolcificante in tutto. La maggior parte delle bevande sul menu Starbucks sono dotati di zucchero. Un posto ovvio che troverai è il classico sciroppo di Starbucks.

Questo sciroppo classico viene automaticamente in caffè freddo e tè freddo, che probabilmente si suppone non zuccherato. No, il caffè freddo ha 20 grammi di zucchero!, Sembrano mettere questo in quasi ogni bevanda Starbucks quindi se sto ricevendo qualcosa di nuovo mi piace chiedere per ogni evenienza. L’unico elemento che è sicuro è il caffè standard preparato.

Dire No Panna montata

Mentre la panna montata è deliziosa e ci sono un sacco di opzioni keto disponibili, non sono disponibili per le bevande Starbucks. La panna montata è piena di grassi, ma è anche piena di zucchero e carboidrati!

Inoltre, evita la pioggerellina al caramello Avoid

Evita il latte cotto a vapore

Il latte cotto a vapore viene fornito in molte delle bevande di Starbucks e dovrebbe essere evitato., Si può chiedere loro se saranno a vapore crema pesante per voi, invece, e saranno spesso in grado di accogliere tale richiesta.

La maggior parte delle bevande Starbucks usa da 1/2 a 1 tazza di latte, quindi i carboidrati possono sommarsi se non stai attento.

Ecco quanti carboidrati sono in una tazza dei vari tipi di opzioni di latte a Starbucks.

• latte Scremato — 12 grammi di carboidrati
• Due per cento del latte — 13 grammi di carboidrati
• latte Intero — 12 grammi di carboidrati
• metà e Metà — 10.4 grammi di carboidrati (a proposito, breve significa al vapore metà e metà)
• panna da montare — 6.,6 grammi di carboidrati
• Latte di mandorla non zuccherato-1 grammo di carboidrati
• Latte di soia – 15 grammi di carboidrati

L’alto contenuto di zucchero del latte lo rende inadatto per una dieta cheto in quantità elevate. Invece puoi chiedere metà panna e metà acqua. Metà panna e metà acqua è un buon sostituto per il latte e riduce i carboidrati grande tempo.

Il latte di mandorle non zuccherato è una buona alternativa al latte da latte., Assicurati di specificare che vuoi latte di mandorle non zuccherato, altrimenti potresti finire con la versione completa di carb.

Il latte di cocco è un’altra opzione, ma non sempre hanno una versione non zuccherata.

Magro non significa basso contenuto di carboidrati

Mentre sarebbe un sogno entrare e ordinare semplicemente la bevanda “magra” che volevi, stare in chetosi da Starbucks non è così semplice. La quantità di latte cotto a vapore e tutte quelle pompe di sciroppo di vaniglia senza zucchero (o il tuo sapore preferito personale) significa che la maggior parte delle bevande magre ha ancora circa 19 g di carboidrati.,

Starbucks etichetta le bevande come “magre” quando sono a basso contenuto di calorie, il che in genere significa che sono ad alto contenuto di carboidrati.

Gli sciroppi senza zucchero hanno carboidrati

Solo perché è sciroppo senza zucchero non significa che sia anche privo di carboidrati. Ogni pompa di sciroppo senza zucchero contiene circa 1 carb netto e contiene un dolcificante artificiale chiamato sucralosio. Alcune persone evitano dolcificanti artificiali a tutti i costi. Sto bene trattandomi ogni tanto con uno starbucks chetogenico che usa una piccola quantità.

È importante specificare la quantità di pompe che si desidera in ogni bevanda che ordinate., Il tipico grande ottiene quattro pompe di sciroppo, quindi probabilmente vorrai chiedere uno o due invece di lasciarlo al tuo barista.

Starbucks Zucchero Sciroppi — 1g di Carboidrati Netti per ogni Pompa

• senza Zucchero sciroppo di vaniglia
• senza Zucchero sciroppo di nocciola
• Zucchero cannella dolce sciroppo
• senza Zucchero sciroppo di caramello
• senza Zucchero menta piperita (di stagione)
• Skinny moka salsa

Cheto Caffè di Starbucks

Ok, ora che sapete le basi, vi mostreremo come ordine cheto Starbucks beve come una pro., Questa è una lista di alcune delle opzioni più fantasiose di keto starbucks, ma puoi sempre ordinare qualcosa di più semplice. Di solito vado per un caffè preparato con panna e talvolta 1 pompa di sciroppo senza zucchero. Pike place roast è il mio arrosto preferito.

Keto Unsweetened Iced Coffee — 3g Net Carbs

Niente batte quel crollo a metà pomeriggio per noi come un bel caffè ghiacciato Starbucks a basso contenuto di carboidrati. Ordina in questo modo:

• Grande caffè ghiacciato, senza sciroppo classico. (Un caffè freddo birra funzionerebbe troppo).
• Due pompe di qualunque sciroppo senza zucchero è il tuo preferito.,
• Se lo preferite unflavored, qui è una grande Stevia liquida che potete portare con voi ed aggiungere dentro per dolcezza.

Keto Cinnamon Dolce Latte — 5.3 g Net Carbs

Questa è una delle classiche bevande al caffè, e qui abbiamo dato un tocco chetogenico. Questo ha tutto lo yum e nessuno degli zuccheri o carboidrati pazzi:

• Ordina un americano, ma con solo ¾ acqua invece di tutto il modo pieno.
• Chiedere che l’ultimo ¼ sia riempito con una grande spruzzata di crema pesante, al vapore., Questo ti dà la sensazione di latte cremoso.
• Infine, chiedi due pompe di dolce sciroppo alla cannella senza zucchero.

Keto Mocha — Carboidrati netti da 5,3 g

Tutti sanno che la bontà cioccolatosa della moka non può essere ignorata. Dal momento che un “moka magro” è ancora ad alto contenuto di carboidrati e zucchero, ecco cosa ordinare per mantenerlo keto-friendly:

• Ordina un americano con ¾ acqua e ¼ di panna pesante (il tuo nuovo go-to keto latte o cappuccino base).
• Non chiedere panna montata e senza sciroppo di vaniglia-sì, hanno messo sia la salsa moka che lo sciroppo di vaniglia in una moka.,
• Chiedere 2 pompe di salsa moka magro, forse aggiungere una pompa di menta piperita senza zucchero se si desidera un trattamento di vacanza-basta aggiungere carboidrati netti 1g.

Bevande al tè Starbucks a basso contenuto di carboidrati

Non sopporti l’idea di rinunciare al tuo tè caldo o al tuo rinfresco preferito? Non preoccuparti, ci sono un sacco di bevande keto per gli amanti del tè.

Keto Starbucks Pink Drink — Carboidrati netti 4.5 g

Se lo sai, probabilmente ami la famosa bevanda rosa, motivo per cui è nella nostra carrellata di keto Starbucks. Ecco come ottenere una bevanda rosa keto Starbucks. Le tue papille gustative ti ringraziano.,

• Chiedere un Tango grande Passione, ghiacciato. Assicurati di dire no sciroppo classico!
• Chiedere 2 colpi (non una spruzzata) di panna da montare pesante.
• Chiedere 2 pompe di vaniglia senza zucchero.
• Bonus: si può buttare in alcuni dei nostri olio MCT preferito per una maggiore bontà keto. (Controlla i nostri altri supplementi consigliati qui).

Keto London Fog — 5.3 g Net Carbs

Chi non ama il gusto del tè Earl Grey e la cremosità una nebbia di Londra? Nessuno., Ecco come ottenere questo preferito autunno:

• Chiedere una bustina di tè Earl grey (o due, se ti senti selvaggio).
• Ti consigliamo anche di fare ¾ acqua calda e ¼ di panna da montare pesante, proprio come abbiamo consigliato per un latte cheto.
• Infine, chiedere di scambiare il normale sciroppo di vaniglia con due pompe di vaniglia senza zucchero.

Keto Chai Tea Latte — Carboidrati netti da 3,7 g

La maggior parte degli amanti del tè conosce la bontà speziata di un Chai Tea latte. Tuttavia, grazie agli sciroppi di zucchero e al latte carb-heavy, un tipico tè Chai latte gira intorno a 60g di carboidrati.,

Ecco il keto swap, che esce sotto i carboidrati netti 4g:

• Assicurati di chiedere la bustina di tè, non lo sciroppo di tè Chai. Questo passaggio è fondamentale per ridurre i carboidrati per questa bevanda. (È anche utile per un tè verde latte.)
• Ti consigliamo anche di ottenere due once di panna da montare pesante.
• Infine, due pompe di zucchero cannella dolce sciroppo mette in evidenza il sapore del tè.
• Variazioni: fare un “chai sporco” se lo si desidera con l’aggiunta di un colpo di caffè espresso, o chiedere due bustine di tè per spezie in più.

È possibile modificare questo ordine con una tisana pure.,

Keto Starbucks Frappuccino — Carboidrati netti da 5,5 g

Il trucco qui è evitare la base liquida di Frappuccino, che è fondamentalmente solo una spruzzata gigante di zucchero gloopy. Tuttavia, per un paio di carboidrati più di queste altre bevande, si può ancora colpire il posto senza pagare il prezzo di 70-qualcosa grammi di carboidrati! Ecco la nostra versione:

• Chiedere un caffè ghiacciato, senza sciroppo classico, con ghiaccio in più.
• Quindi, chiedi tre (sì, stiamo diventando pazzi) colpi del tuo sciroppo senza zucchero di scelta.
• Ora, avrete bisogno di tre colpi di crema pesante.,
• Avrete bisogno di ottenere i baristi di mescolarlo, stile frappuccino. Vale la pena dire di nuovo qui che non vuoi alcuna base di frappe o sciroppi.
• Basta dire di no a qualsiasi pioggerellina, panna montata o altre tentazioni. Puoi farcela!

Altre bevande chetogeniche da Starbucks

La bevanda Keto White

Alcune persone considerano questa una voce di menu segreta. Altri lo considerano la migliore degustazione di tutte le bevande Starbucks low carb., Questa è una voce di menu speciale (o forse è solo un ordine speciale che molte persone chiedono) che utilizza tè bianco agli agrumi di pesca non zuccherato. La crema pesante viene aggiunta al tè bianco agli agrumi di pesca non zuccherato, insieme a 2-4 pompe di sciroppo di vaniglia senza zucchero. Chiedi del ghiaccio leggero e sei a posto.

Suggerimento pro: Puoi anche chiedere il Keto White Drink blended!

Keto Flat White

Questo è quello che mi piace ordinare nei fine settimana quando mi sento come qualcosa di divertente. “Bianco piatto, senza latte al vapore, metà panna e metà acqua, al vapore.”Un bianco piatto è una buona variazione sul caffè preparato., Aggiungi un po ‘ di sciroppo senza zucchero se lo desideri.

Starbucks Keto Food

Mentre la maggior parte del cibo a Starbucks è off-limits, come dolci o cake pops, ci sono alcune cose che si possono sgranocchiare in un pizzico. (Se si può aspettare fino a quando si arriva a casa, provare alcune delle nostre ricette keto come keto cinnamon rolls o bacon uovo tazze per cheto-friendly tratta). Se non puoi, ecco alcune opzioni per uno spuntino keto Starbucks.

Prova un uovo& Scatola di proteine del formaggio, ma attenersi solo alle uova e al formaggio., Potresti anche provare il formaggio& Fruit Protein Box e mangiare solo il formaggio. Come puoi vedere, questo non è il posto più facile da mangiare con la dieta chetogenica.

Sono gli Starbucks Sous Vide Egg Bites Keto amichevole?

Un po’. La pancetta e Gruyere hanno 2g di zucchero, 20g di grasso, e 9g di carboidrati. I morsi di albume e pepe rosso o prosciutto, Cheddar & I peperoni sono leggermente più alti nei carboidrati, ma ancora accettabili per alcune persone. Anche se questo non è l’ideale, se sei intenzionale nel resto dei tuoi pasti, questo non romperà automaticamente la tua dieta keto.,

Tuttavia, allontanarsi dalla varietà di tortilla Chorizo di pollo. Questi contengono strisce di tortilla! Onestamente, potrebbe essere più sicuro confezionare una delle nostre barrette proteiche preferite.

Moon Cheese

Moon cheese sono piccoli pezzi croccanti di formaggio che puoi mangiare come patatine fritte. In realtà non si accoppiano con il caffè così bene, ma se sei di fretta e non hai altra opzione prendi un sacchetto di formaggio lunare. È una delle migliori opzioni di cibo starbucks keto.

Vassoio salumi

Questo è il prodotto alimentare che otteniamo più di ogni altra cosa., È un mix di carni e formaggi e sono piuttosto gustosi. Il rovescio della medaglia è questo vassoio è piuttosto costoso e probabilmente non la migliore qualità. Date le opzioni di menu, il vassoio per salumi è la nostra migliore raccomandazione.

In sintesi

Il miglior consiglio ogni volta che si sta mangiando lontano da casa è quello di parlare con i server ed essere sicuri che si stanno ottenendo esattamente quello che vuoi. E ‘ facile ordinare bevande keto friendly a Starbucks e qualsiasi cosa sul menu può essere modificato per soddisfare le vostre esigenze. Dal caffè nero con una spruzzata di crema pesante al latte di mandorla fantasia di latte.,

• Mentre ci sono molte opzioni disponibili per un trattamento Starbucks keto, è importante essere consapevoli delle fonti nascoste di zucchero e carboidrati.
• Assicurati di non chiedere lo sciroppo classico, evitare il latte, dire no alla panna montata e mantenere lo sciroppo senza zucchero a due o tre pompe.
• Gli snack da Starbucks sono pochi e lontani tra loro, quindi attenersi ai formaggi o ai morsi di pancetta e Gruyere. Mangiare a casa potrebbe essere l’opzione migliore qui.
• Per fortuna, abbiamo ancora trovato un sacco di modi per ottenere il nostro caffè o tè fix mentre su una dieta cheto., Low carb Starbucks ordinazione prende pensiero, ma è facile una volta a ottenere il blocco di esso!
• Con questi strumenti e una buona occhiata alle informazioni nutrizionali di Starbucks, puoi iniziare a personalizzare i tuoi dolcetti Starbucks, in stile keto.