Come parte di una sana routine alimentare, cerca di offrire al tuo bambino 2-3 spuntini sani durante il giorno:

• una metà mattina (tra colazione e pranzo)
• una metà pomeriggio (tra pranzo e tè)
• una sera (opzionale).

Questo aiuterà il vostro bambino a mantenere i loro livelli di energia, fornendo loro anche importanti nutrienti per sostenere la loro crescita, lo sviluppo e l’apprendimento!,

Orari di pasti e snack

È una buona idea offrire pasti e snack in un momento simile ogni giorno.

Questo supporterà il tuo bambino a stabilire una buona routine alimentare, che li aiuterà a gestire il loro appetito.

Idealmente, ci dovrebbe essere circa un intervallo di 2-3 ore tra ogni pasto e spuntino. Se offerto troppo vicino, ad esempio, spuntino alle 10:30 e pranzo alle 11:30, è probabile che riduca l’appetito del bambino per il cibo offerto al pasto principale.

Il pasto ideale dovrebbe durare circa 20 – 30 minuti., Questo è abbastanza tempo per i bambini a mangiare quanto hanno bisogno, senza sentirsi affrettati o perdere interesse. Naturalmente, alcuni bambini possono richiedere un po ‘ più di altri, quindi è importante riconoscere le loro esigenze individuali.

Quali tipi di snack dovrei offrire a mio figlio?

Gli snack sono una grande opportunità per offrire al tuo piccolo una gamma di cibi nutrienti. Pensa a pianificare i tuoi snack durante la settimana per aiutarti a includere molta varietà e assicurati di non offrire gli stessi snack troppo spesso.,

Suggerimento: per aiutare a mantenere gli snack interessanti, è divertente di tanto in tanto li tema intorno giorni di festa, eventi e gli interessi del vostro bambino!

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