Mentre la mia gravidanza progredisce, mi è stato ricordato più e più volte quanto poco so del business della crescita di un bambino.

Al mio controllo di 34 settimane, la mia ostetrica ha fatto qualche sondaggio e ha scoperto che il nostro piccolo è posizionato a testa in giù. Fantastico, vero? Sono andato felicemente per la mia strada, applaudito che il nostro bambino non era violazione (piedi verso il basso).,

Una settimana o due più tardi alla classe Lamaze, il nostro istruttore ha iniziato a parlare dell’importanza di non piegarsi e sedersi direttamente da 34 settimane per evitare una “consegna laterale soleggiata.”Cue clueless sguardi da tutti nella nostra classe

Siate certi, la maggior parte delle madri in attesa sono abbastanza all’oscuro circa la loro prima gravidanza. Due dei miei amici hanno avuto la buona grazia di rimanere incinta nello stesso periodo di me e il più delle volte i nostri convos legati al bambino iniziano con le frasi “Lo sapevate …” o “Non avevo idea idea”

Qual è la differenza tra un bambino anteriore e posteriore?,

Un bambino dal lato soleggiato ha il cranio contro la parte posteriore del bacino e il viso rivolto verso l’addome. Più ufficialmente, questo è noto come la posizione posteriore dell’occipite, o semplicemente la posizione OP o posteriore.

il Nostro istruttore ci ha mostrato come, in questa posizione, la testa del bambino è più probabile che per ottenere bloccato contro l’osso pubico e premere contro il sacro della colonna vertebrale, rendendo più dolorose e tirato il travaglio e il parto., Questa pressione sulla base della colonna vertebrale può anche portare al temuto travaglio.

Un bambino OP aumenta il rischio uno avrà bisogno di un parto vaginale assistito (si pensi forcipe o un vuoto) o un taglio cesareo. Aumenta anche il rischio di una lacrima perineale. Un sunny-side up nascita è anche associato con maggiori probabilità di complicazioni a breve termine per il bambino.

Detto questo, molti bambini sono nati lato soleggiato con nessun problema e per un po ‘ di lavoro può anche essere “più facile” rispetto alla posizione preferita a faccia in giù. Ogni nascita è diversa.

Ma in generale, una nascita a faccia in giù è preferibile., Questo posizionamento anteriore (AKA, lato soleggiato verso il basso) permette al bambino di arricciare la schiena e infilare il mento contro il petto, rendendo più facile spremere attraverso il bacino.

Non preoccuparti First

Prima di tutto—non stressarti se ti stai avvicinando al termine e il tuo bambino non è nella posizione “ideale”., Le probabilità sono voi hanno un sacco di altre cose preoccuparti… spero di non essere l’unico che ha ancora bisogno di restringere il nostro nome scelte da 20 a 2 (non sappiamo se si stanno avendo un ragazzo o una ragazza), chug, attraverso un lungo elenco di pre-baby progetti di miglioramento casa, e le ambizioni di spremitura in quanto molti “date” con mio marito come possibile prima che il bambino rende il nostro notti kayak o fuori per la cena più impegnativa.

Mentre la metà dei bambini è posteriore quando inizia il travaglio, solo il 4% al 10% si trova in quella posizione alla nascita, secondo Baby Center., Quest’ultima cifra è più alta tra le mamme per la prima volta, tuttavia.

I bambini spesso si girano durante il travaglio (intrinsecamente “sanno” cosa fare), ed è meglio che tu e il bambino entriate in travaglio rilassati. Inoltre un medico o un’ostetrica possono raggiungere e ruotare manualmente il bambino in alcuni casi.

Ci sono anche passi che puoi prendere per aiutare il tuo bambino nella posizione anteriore preferita prima dell’inizio del travaglio. E quale mamma in attesa non è favorevole a rendere il lavoro il più fluido, indolore e veloce possibile?!?

Quindi cosa puoi fare al riguardo?,

Il corpo umano è una cosa incredibile e la tua postura “naturale” è la migliore per allineare correttamente il tuo bambino. Ciò significa stare con le spalle rotolate all’indietro, la testa all’indietro e il peso del corpo a terra nei talloni in modo che il bacino sia leggermente svasato dietro di te.

Su una nota simile, il corpo è destinato a muoversi. Camminare non è solo una grande forma di esercizio durante la gravidanza, ma consente anche ai fianchi e al bacino di muoversi naturalmente e in un corretto allineamento in modo che il bambino possa scivolare in una posizione ottimale.,

Stare in piedi e camminare molto sono stati antidolorifici essenziali durante la mia gravidanza. Mal di schiena set in anticipo per me-tardo primo trimestre. Ho subito scoperto che stare seduti aumentava il mio disagio, mentre stare in piedi e camminare forniva sollievo.

Sfortunatamente, la mia carriera richiede molto tempo sul mio sedere davanti a un computer. L’uso di una buona postura ha contribuito a mitigare il dolore, e ne sono stato particolarmente consapevole ora che sono consapevole che può fare la differenza per quanto riguarda il posizionamento del mio bambino in travaglio.,

Buona postura seduta comprende mantenere i piedi piantati ad angolo retto sul pavimento (o poggiapiedi per i miei compagni verticalmente sfidato signore), le spalle e il collo indietro e la schiena dritta.

Strumenti per convincere il vostro bambino nella posizione migliore per il lavoro e la consegna

Ci sono anche alcuni strumenti là fuori che possono aiutare a prevenire da mindlessly dinoccolato. Per uno, indossare un tutore postura è un modo semplice per assicurarsi che si stanno mantenendo le spalle arrotolate quando tamburellare via a una tastiera o stabilirsi in per una notte di Netflix.,

Semplicemente facendo scorrere una figura-8 postura brace intorno alle spalle per un’ora o due al giorno può aiutare a riqualificare i muscoli e tessuti della schiena per assumere questa postura più piacevole. Inoltre, se sei l’immagine della perfezione della postura lungo la parte superiore del corpo, è più probabile che tu mantenga il bacino in buon allineamento.

Una palla di esercizio è un altro ottimo modo per forzare il tuo corpo in un buon allineamento per il posizionamento del bambino quando è seduto. Anche il tentativo di slouch su di loro è una lotta che richiede una certa forza addominale e l’equilibrio che semplicemente non ho avuto nel terzo trimestre.,

Oltre a mantenere il bacino ben allineato, seduto su una palla esercizio mantiene anche la pancia inclinata leggermente in avanti, la creazione di un “amaca” che il vostro bambino può coccole in.

E non so di te, ma la natura elastica di una palla da ginnastica di solito mi fa rimbalzare o ondeggiare i miei fianchi in pochissimo tempo. Tali rotazioni sono anche grandi per incoraggiare il tuo piccolo a scivolare verso il basso nel bacino.

Sono colpito ancora e ancora da quanto il nostro bambino non ancora nato sta già chiamando i colpi nelle nostre vite. Lo stesso sarà probabilmente vero per quanto riguarda il suo grande arrivo., Ma nel frattempo, mi siederò dritto e continuerò a muovermi nella speranza di rendere quel giorno (si spera singolare) il più agevole possibile per entrambi.