Sono grasso o i miei occhi giocano brutti scherzi?

Guardo il mio stomaco allo specchio ogni mattina e tutto quello che vedo è grasso. Ma mi è stato detto da tutti quelli che conosco che sono magro come un bastone. I tuoi occhi ti fanno brutti scherzi quando guardi il tuo stomaco o stanno tutti cercando di essere gentili con me?
– Becca*

Potresti pensare che le persone siano solo gentili. Ma con una grande differenza tra ciò che si vede nello specchio e ciò che gli altri vedono, qualcos’altro potrebbe essere in corso., Potrebbe significare che il” grasso ” che vedi non è tanto quanto pensi che sia, e che gli altri lo notano a malapena.

Durante l’adolescenza, i corpi femminili subiscono molti cambiamenti normali, tra cui la memorizzazione di un po ‘ più di grasso. Come con qualsiasi cambiamento, questo potrebbe richiedere qualche aggiustamento. Può sembrare strano abituarsi a vivere in un corpo diverso da quello che avevamo una volta. Si può essere tentati di confrontarci con tutti gli altri corpi che vediamo, che siano quelli di compagni di classe o persone in TV. Ma le persone sono disponibili in una varietà di forme e dimensioni.,

Imparare ad amare e accettare i nostri corpi (”imperfezioni ” e tutto) aiuta la nostra autostima a rimanere forte. Forse sei troppo duro con te stesso, troppo autocritico e notando solo le cose del tuo aspetto di cui non sei soddisfatto. Prestando così tanta attenzione a questa cosa, gli stai dando più enfasi di quanto meriti. Che può scheggiare l’immagine complessiva del corpo.

Avere un’immagine del corpo distorta può influenzare anche le nostre relazioni., Forse i tuoi amici si stanno stancando di sentirti parlare del tuo corpo, specialmente se pensano che non hai nulla di cui preoccuparti. Può essere difficile per le persone (anche buoni amici) sentire costantemente gli altri mettersi giù o cercare rassicurazioni sul loro aspetto.

Cosa puoi fare per adattarti al tuo corpo che cambia? Invece di concentrarsi così tanto sull’aspetto, concentrarsi sul mangiare cibi sani e ottenere un sacco di esercizio fisico. Apprezza il tuo corpo per quello che può fare, nota le cose che ti piacciono e presta attenzione anche allo sviluppo della tua bellezza interiore., Prendendo questi passi aiuterà a preparare il terreno per una vita di apprezzare, piuttosto che sentirsi insicuri, il tuo corpo. E che vi aiuterà a guardare e sentire più sicuro di sé!

Se provi queste cose ma hai ancora problemi a spostare la tua attenzione dal tuo corpo e dal tuo peso, parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria o con un terapeuta specializzato in disturbi dell’immagine corporea e alimentari. Si desidera ottenere una prospettiva sana sulla vostra immagine del corpo per prevenire un disturbo alimentare o altro problema.,

Recensito da: D’Arcy Lyness, PhD
Data recensita: febbraio 2013

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