A Matthews Internal Medicine, cerchiamo di aiutare tutti i nostri pazienti a vivere uno stile di vita più sano. Ciò significa aiutarli a evitare cattive abitudini, come il fumo. I nostri esperti di smettere di fumare possono aiutarti a eliminare questa brutta abitudine e ridurre il rischio di gravi problemi di salute lungo la strada.
C’è una cosa che alcuni fumatori preoccuparsi quando smettere però. La domanda che sentiamo molto è ” Aumenterò di peso?,”Questa è una preoccupazione comprensibile. Il fumo accelera il metabolismo, quindi alcuni fumatori sono preoccupati che smettere li porterà a bruciare meno calorie. Questo aumento del metabolismo è tutto grazie alla nicotina che ingerisci ogni volta che fumi una sigaretta. Fa sì che il tuo corpo consumi più calorie più velocemente. I fumatori potrebbero pensare che tagliare la nicotina significhi un aumento di peso, ma ci sono alcune ragioni per credere che la cessazione del fumo non causerà questo problema in ogni paziente. Per molte persone, smettere di fumare può effettivamente portare alla perdita di peso.,
Una ragione per questo è che i fumatori che smettono effettivamente perdono grasso della pancia a lungo termine, secondo un recente studio. In uno studio, i fumatori smettono con l’aiuto dei loro medici e dei farmaci per smettere di fumare. Quelli che sono tornati a fumare dopo otto settimane in realtà finito con più grasso della pancia. Quindi, se smetti di fumare, sappi che stai già meglio dopo soli due mesi.
L’altro motivo per cui smettere di fumare può aiutarti a perdere peso è che troverai più facile partecipare all’attività fisica., Le attività aerobiche come camminare o fare jogging possono aumentare il metabolismo, aiutarti a evitare l’aumento di peso e farti sentire meglio. Solo mirare a trenta minuti di attività al giorno può fornire una grande spinta, ma i fumatori potrebbero trovare difficile camminare o fare jogging anche per questo breve periodo di tempo.
Altri studi dimostrano che anche quando i fumatori aumentano di peso dopo aver smesso, non è così pronunciato come si potrebbe pensare. Circa la metà dei fumatori guadagna meno di dieci chili. I grandi guadagni di peso non sono la norma. Oltre all’attività fisica, devi anche concentrarti sulle tue abitudini alimentari quando smetti di fumare., Alcune persone sostituiscono il loro desiderio di nicotina con una brama di alto contenuto di zuccheri o snack ricchi di grassi. Se si può evitare che la tentazione, non dovrete preoccuparvi tanto di aumento di peso.
Anche se si finisce per aumentare di peso, un programma di smettere di fumare offre ancora più benefici di una leggera perdita di peso. Qualche chilo in più non influenzerà la vostra salute come negativamente come il fumo fa. Quando smetti di fumare, riduci drasticamente il rischio di malattie cardiache e alcuni tipi di tumori. Questo beneficio per la salute più che compensa il danno che rappresenta un piccolo aumento di peso.,
Se siete seriamente di smettere di fumare e tenere fuori i chili in più, i nostri medici possono aiutare. I nostri esperti di cure preventive e professionisti per smettere di fumare sono pronti ad aiutarti a vivere uno stile di vita più sano e senza fumo.