La salsa di mele fa uno spuntino sano. Le mele sono ricche di numerosi benefici per la salute e mentre non devi mangiare una mela al giorno per essere sano, mangiare una mela o una porzione di salsa di mele più volte alla settimana è una buona idea per il tuo piano di mantenimento della salute e del peso.

La salsa di mele come spuntino sano

La salsa di mele è uno spuntino delizioso. La sua consistenza e dolcezza rendono la salsa di mele un alimento di conforto per molte persone. Le mele sono una grande fonte di fibre naturali e vitamina C.,

La salsa di mele più sana è fatta da mele biologiche con la pelle e senza zuccheri aggiunti. Le mele possono potenzialmente esporvi ai pesticidi, quindi acquistare le varietà biologiche o assicurarsi che la vostra salsa di mele sia fatta con mele biologiche ti proteggerà da queste sostanze chimiche.

La polpa e la buccia delle mele contengono flavonoidi, che offrono numerosi benefici per la salute. I flavonoidi nelle mele riducono l’infiammazione, regolano la pressione sanguigna, riducono l’eccessiva produzione di grasso nelle cellule del fegato e riducono il rischio di malattie cardiache.,

Ricerca sulle mele e sulla salsa di mele

Sebbene siano necessari ulteriori studi, le mele hanno dimostrato di prevenire il cancro ai polmoni e rallentare la crescita dei tumori al seno. Mele e salsa di mele sono stati studiati anche in riferimento alla sindrome metabolica e la ricerca mostra che le mele riducono il rischio di questa condizione. Mangiare una mela o una salsa di mele al giorno è stato anche collegato con una diminuzione dei rischi di asma e una maggiore funzionalità polmonare.

Le mele e la salsa di mele sono molto importanti per la salute del cuore. I fitonutrienti nelle mele funzionano come antiossidanti per sostenere il tuo cuore., La fibra solubile nelle mele riduce il rischio di malattie cardiache diminuendo i livelli di colesterolo cattivo.

Mangiando regolarmente la salsa di mele, diminuirai anche il rischio di sviluppare grasso addominale. Gli studi dimostrano che la pectina nelle mele sopprime l’appetito, rendendo le mele o la salsa di mele utili in un programma di perdita di peso. In uno studio, gli individui che mangiavano mele e pere ogni giorno perdevano più peso di quelli che mangiavano lo stesso numero di calorie sotto forma di biscotti d’avena. I loro livelli di zucchero nel sangue erano anche inferiori a quelli che mangiavano biscotti d’avena.,

Godendo Applesauce

Mele sono disponibili in una gamma di sapori dal dolce alla crostata. Le mele rosse deliziose, le mele dorate e Fuji sono più dolci nel gusto. Le mele Granny Smith e Pippin sono meno dolci e più crostate.

Il vantaggio di rendere la vostra salsa di mele a casa è che è possibile scegliere le vostre mele preferite e rendere il vostro succo di mele dolce o come crostata come si preferisce. Per ottenere tutti i benefici per la salute, includere le bucce di mele biologiche e andare facile con lo zucchero o utilizzare un sano sostituto dello zucchero a basso o no – calorie. Cospargere un po ‘ di cannella a piacere., Quando acquisti la salsa di mele dal negozio, assicurati di leggere gli ingredienti e scegli i marchi più naturali con poco zucchero e senza additivi chimici.

Mangiando la salsa di mele un paio di volte alla settimana, trarrai beneficio dalle sue fibre naturali, dai suoi nutrienti e dalle sue proprietà curative. Non solo sperimenterai una maggiore salute, puoi usare la salsa di mele come soppressore dell’appetito mentre ti godi il suo gusto dolce e delizioso.