Chiedere al medico

Immagine: Karl Rosencrants/ Thinkstock

D. È stato suggerito che bere da 2 a 3 once di acqua tonica prima di coricarsi può prevenire i crampi alle gambe durante la notte. E ‘ vero?

A. L’acqua tonica—e il chinino che contiene—sono stati promossi per prevenire i crampi alle gambe per decenni nonostante la mancanza di prove che siano efficaci., Il chinino è approvato dalla FDA solo per il trattamento della malaria e viene venduto con un avvertimento contro l’uso per il trattamento di crampi alle gambe o dolori muscolari, perché aumenta il rischio di sanguinamento e disturbi del ritmo cardiaco. L’acqua tonica contiene non più di 83 mg di chinino per litro—una concentrazione molto più bassa rispetto ai 500-1.000 mg nella dose terapeutica delle compresse di chinino. Bere qualche grammo di acqua tonica non dovrebbe essere dannoso, ma non è probabile che prevenga i crampi alle gambe.

Ci sono alcune altre cose che puoi fare, tuttavia., Poiché i crampi sono spesso causati dalla disidratazione, assicurati di avere abbastanza liquidi. Ma evitare le bevande contenenti caffeina e alcoliche, che sono disidratanti. (Non mescolare gin con quel tonico!) Stretching durante il giorno o prima di andare a letto può anche aiutare a prevenirli.

Una volta che inizia un crampo, alzarsi dal letto e stare sulla gamba interessata può abortirlo. Usando ghiaccio o calore e massaggiando delicatamente il muscolo interessato può fornire un certo sollievo.il sito utilizza cookie tecnici e di terze parti.,
Ex redattori in Chief, Harvard Women’s Health Watch

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