Il dolore mestruale è irritante e senza fine. Durante il periodo mestruale, il tuo utero si contrae e il rivestimento dei capannoni dell’utero. Gli ormoni coinvolti nel dolore e nell’infiammazione innescano il muscolo uterino, causando contrazioni. L’aumento dei livelli di ormoni causa crampi mestruali più gravi che possono iniziare a destra prima del ciclo mestruale o una volta che inizia e può durare fino a 7 giorni.,

Le giovani femmine tendono ad avere più dolore delle donne che sono un po ‘ più anziane e i crampi che non sono causati da un’altra condizione tendono a migliorare dopo il parto. Questo dolore a volte diventa insopportabile e può portare a vertigini, gonfiore, mal di testa, dolori muscolari, seni doloranti, mani e piedi gonfi ecc quindi, le donne che soffrono di questi tendono a cercare modi per alleviare il dolore.,
Abbiamo spesso sentito parlare di rimedi come applicare una piastra elettrica sul basso addome, consumare antidolorifici, fare un bagno caldo, bere più acqua, sorseggiare tè alla camomilla, mangiare zenzero e cannella ecc.

Sappiamo che la dieta è la chiave e ci sono alimenti che ti aiutano ad alleviare i dolori del periodo come broccoli, cioccolato fondente, salmone, arance, anguria, uova ecc. Allo stesso modo, c’è un frutto che si può consumare quando si soffre di dolore periodo e che è-banana.,
La banana è ricca di vitamina B6, vitamina C, senza grassi, magnesio, colesterolo e sodio. La vitamina B6 produce globuli rossi che sono buoni per il corpo durante il periodo mestruale. Mantiene anche un sistema nervoso sano. Le banane sono anche piene di potassio. Previene la ritenzione idrica nel corpo che ha dimostrato di essere molto utile per le donne.

Ogni mese, quando le donne subiscono ciclo mestruale, si lamentano di come sono stati privati del sonno a causa di disagio e rigidità dei muscoli. Anche qui la banana gioca un ruolo importante., Aiuta a rilassare i muscoli e rende più facile per loro di avere un buon sonno durante la notte.
Fibre, potassio e magnesio nelle banane aiutano a migliorare i movimenti intestinali dello stomaco. I periodi possono anche causare diarrea in alcune donne, quindi mangiare banana aiuta molto. Anche se le banane contengono zuccheri naturali, è ancora meglio essere cauti con il numero di banane che mangi soprattutto se le stai consumando come frullati o frullati, perché il consumo di molto zucchero può aumentare il dolore. Il frutto giallo può essere mescolato con un po ‘ di yogurt magro / cagliata per renderlo gustoso., Inoltre, puoi mettere alcune banane affettate in una ciotola di latte e cereali per una sana colazione.
Mentre la banana è considerata un rimedio efficace che allevia i crampi mestruali, il suo impatto può variare da persona a persona.