Se ti è stato diagnosticato un glaucoma o un’alta pressione agli occhi, non sei solo; il glaucoma è, sfortunatamente, una malattia oculare molto comune che colpisce l’invecchiamento della popolazione. Circa tre milioni di americani hanno il glaucoma, ma solo la metà ne è a conoscenza.

Non trattato, il glaucoma può portare alla cecità (è, infatti, la seconda causa principale di cecità in tutto il mondo).,

È una condizione che deve essere presa sul serio in quanto è progressiva e peggiora con l’età. Anche se non ti è stato ancora diagnosticato il glaucoma, dovresti prenderti il tempo per saperne di più. Soprattutto se sei diabetico, hai una storia familiare di glaucoma o hai problemi di vista preesistenti.

Non correre rischi inutili con la vista!

Invecchiando, ci aspettiamo di avere qualche difficoltà con la nostra visione. Molte persone non si rendono conto che i problemi che stanno avendo con la loro visione non sono semplicemente un normale risultato dell’invecchiamento., Il glaucoma può intrufolarsi sulle persone perché alcuni dei sintomi sono difficili da individuare. Anche le persone che non hanno mai avuto un problema di visione dovrebbero iniziare ad avere esami oculistici regolari dopo i 40 anni. Si assicuri di informare il medico oculista di tutti i cambiamenti che potrebbe aver notato nella vista. Possono aiutare solo se sanno che c’è un problema.

Ci sono alcuni passi che si possono prendere da soli per migliorare o prevenire il glaucoma.

Che cos’è il glaucoma?

Per prima cosa: cosa causa il glaucoma?

Allo stesso modo possiamo avere alta pressione sanguigna, possiamo avere alta pressione intraoculare., Il glaucoma è solitamente causato da una pressione oculare intraoculare elevata o elevata. Questa elevata quantità di pressione danneggia i nervi ottici e porta ai principali sintomi del glaucoma, come la perdita della visione periferica e la visione sfocata.

Le persone più a rischio di sviluppare il glaucoma includono:

1. Persone che hanno più di 60 anni: invecchiando, anche i nostri occhi invecchiano. Il glaucoma è più spesso diagnosticato in persone di età superiore ai 60 anni.,
2. Persone che hanno una storia familiare di glaucoma: come con molte altre malattie, se i membri della tua famiglia immediata soffrono di glaucoma, c’è una maggiore probabilità che tu possa anche essere a rischio.
3. Sfortunatamente, i sintomi associati al glaucoma ostacolano il normale flusso sanguigno all’occhio.
4. Persone che già soffrono di miopia o ipermetropia: problemi di visione esistenti possono indebolire gli occhi rendendo più probabile che si avranno problemi con il glaucoma con l’età.,

Un sintomo molto comune del glaucoma, che spesso non viene riconosciuto all’inizio, è una perdita della vista periferica (questo può essere pericoloso durante la guida). Visione offuscata, vedere aloni, dolore agli occhi e mal di testa sono anche sintomi anche se variano da persona a persona.

È sempre consigliabile consultare un medico quando si verificano nuovi problemi di salute. Parlate con il vostro oculista prima di iniziare qualsiasi nuovo trattamento.

Cosa si può fare per abbassare la pressione oculare?

Ora che sappiamo cosa causa il glaucoma, cosa possiamo fare al riguardo?, Anche se alcuni dei fattori di rischio di cui sopra sono inevitabili, è possibile ridurre la pressione oculare naturalmente. Questi sono semplici, buon senso, suggerimenti che possono fare una grande differenza nel modo in cui i tuoi occhi invecchiano.

Il primo passo sulla strada per abbassare la pressione oculare naturalmente è quello di abbassare i livelli di insulina. L’insulina può causare un aumento della pressione oculare. Quindi è saggio evitare cibi zuccherati e ricchi di carboidrati come bibite, amidi, dolci e pane. Un cambiamento nella vostra dieta può fare una grande differenza non solo la salute degli occhi, ma la vostra salute generale pure., Non vale la pena rinunciare ad alcuni dei cibi che ami per proteggere la tua visione?

Poiché l’esercizio fisico può aiutarti a ridurre la pressione oculare, è una buona idea iniziare a incorporare alcuni esercizi a basso impatto nella tua routine quotidiana. Andare a fare una passeggiata, fare una nuotata o salire sulla bicicletta e fare i tuoi occhi, e il tuo cuore, una buona azione! Se non avete il tempo o un luogo sicuro per camminare, prendere in considerazione una macchina tapis roulant sia nella vostra casa o la palestra locale. Camminare all’aria aperta è ovviamente l’opzione migliore, ma non è sempre possibile per tutti.,

Proprio come si riduce lo stress per ridurre la pressione sanguigna, si dovrebbe cercare di ridurre lo stress al fine di ridurre la pressione oculare come elevati livelli di stress sono stati collegati con elevata pressione oculare. I medici riferiscono che lo stress è una crescente preoccupazione per le persone in tutti i tipi di posti di lavoro. Le persone combattono lo stress in molti modi diversi. Alcuni metodi collaudati sono esercizi di respirazione profonda, yoga, passeggiate o anche trascorrere del tempo con la famiglia. Trova lo stress mitigatore che funziona al meglio con il tuo stile di vita.

Infine, mangiare una dieta sana!, Nutrienti come le vitamine C, E e A, così come gli acidi grassi e minerali, possono tutti aiutare a proteggere il vostro importante nervo ottico. Ridurre zuccheri e carboidrati è un buon inizio, ma in realtà ci sono alimenti che possono aiutare i tuoi occhi a funzionare meglio. Molte delle vitamine e dei minerali di cui i tuoi occhi hanno bisogno possono essere trovati in una dieta ben bilanciata. Le diete ad alto contenuto di verdure a foglia verde sono raccomandate a causa delle vitamine che contengono.

Molti di noi lottano con il mantenimento di una dieta sana., Se la tua vita quotidiana è troppo frenetica per consentire pasti ben bilanciati o se semplicemente non sai come preparare il cibo che dovresti mangiare, potresti prendere in considerazione l’acquisto di vitamine per la salute degli occhi che integreranno le esigenze nutrizionali dei tuoi occhi!

Questi semplici cambiamenti nello stile di vita possono davvero aiutarti a ridurre la pressione oculare. Ricorda che quando ti prendi cura del tuo corpo, ne raccogli i benefici dieci volte! Molte delle cose che il tuo medico ti ha detto di fare per la tua salute generale sono probabilmente simili ai nostri suggerimenti., Dopo tutto, i tuoi occhi sono una parte importante del tuo corpo, ha senso che ciò che è buono per il tuo corpo sarebbe anche buono per i tuoi occhi.

Prenditi il tempo per prenderti cura dei tuoi occhi! Non perdere di vedere cosa riserva il futuro.