Per millenni gli esseri umani hanno apprezzato le alghe come alimento nutrizionale. Infatti, muschio di mare o muschio irlandese era un superfood prima che qualcuno sapesse cosa fosse. Oggi, la sua popolarità—e notorietà-è riemersa, ma perché? Il muschio marino può essere una parte benefica del tuo regime di benessere e, in caso affermativo, perché? Il muschio irlandese è buono per te come dicono tutti?

Anche i superfood più antichi ottengono i loro momenti alla moda. Per muschio di mare, è venuto quando Kim Kardashian e un frullato di muschio di mare abbellito Instagram.,

Puoi sicuramente ottenere il tuo muschio irlandese su via smoothie, ma questa è solo la punta dell’iceberg. Troverete muschio di mare è in maschere facciali e lozioni per il corpo, apprezzato per le sue qualità lenitive. Lo vedrai anche in forma secca intera e in capsule e polveri, leggermente giallo-verde, di solito.

I fan del muschio marino affermano che l’uso della pianta può aumentare l’immunità, calmare la digestione, migliorare la salute della pelle, lenire le malattie respiratorie e rafforzare le articolazioni. Ma potrebbe Irish moss davvero all’altezza della campagna pubblicitaria?,

In questa guida completa al muschio marino, ti diremo tutto ciò che dovresti sapere su questo superfood alla moda, incluso come usare il muschio irlandese da solo.

Che cos’è il muschio marino?

Il muschio marino è un’alga commestibile del Nord Atlantico. Le porzioni commestibili provengono dal tallo essiccato di una specie chiamata Chondrus crispus che si trova sulle coste rocciose atlantiche delle Isole britanniche, dell’UE e del Nord America.

Chiamata anche carrageen dall’irlandese “carraigín” per “piccola roccia”, questa varietà di alghe rosse produce una sostanza mucillaginosa., In realtà, questo è uno dei motivi per cui è così ampiamente usato oggi.

Molti laici hanno usato il muschio irlandese per migliorare la loro pelle e aumentare la loro salute, anche se non esiste una scienza significativa che supporti i suoi benefici. Questo non significa che non esistano, tuttavia. Una ragione per cui la scienza non è lì potrebbe essere che non è stata fatta.

Gli esperti concludono che varie culture hanno usato il muschio di mare come medicina popolare per generazioni—e che come pianta ha alcuni vantaggi medicinali intrinseci., In alcuni luoghi, principalmente nelle Isole britanniche e nei Caraibi, le persone usano ancora il muschio marino per combattere raffreddori e malattie respiratorie aumentando il loro sistema immunitario.

Oggi, la maggior parte non mangia solo muschio irlandese dritto. Invece, lo usano per creare un gel facendo bollire il muschio di mare essiccato o crudo in acqua—come agente addensante, il risultato è un gel appiccicoso. Spesso nei Caraibi, le persone servono anche muschio irlandese bollito come il tè e mescolato con latte zuccherato, freddo. Naturalmente la maggior parte degli utenti moderni consumano muschio irlandese in pillola o in polvere.,

I benefici per la salute del muschio marino

Ok, analizziamo i benefici per la salute del muschio marino in modo più dettagliato.

Supporto tiroideo

La tri-iodotironina (T3) è un ormone tiroideo che si trova naturalmente nel corpo. Alla fine si rompe in DI-Iodotironina (DIT), che si verifica nel muschio di mare marrone in abbondanza e che i medici usano per trattare i disturbi della tiroide. La tiroxina (T4), un altro ormone tiroideo e T3 sono i composti primari dello iodio in alcune alghe—compreso muschio del mare. Per questi motivi, il muschio irlandese tratta efficacemente i disturbi della tiroide.,

Inoltre, lo iodio alimenta la produzione di ormoni tiroidei ed è altamente concentrato nel muschio irlandese. Il muschio marino è anche ricco di selenio, un altro importante fattore metabolico.

Una funzione tiroidea sana aiuta a migliorare l’umore, la digestione e altro ancora. Non sorprende che il muschio irlandese ricco di iodio sia così apprezzato per aumentare i livelli di energia basati sulla sola tiroide, ma non è tutto ciò che fa. Il muschio di mare contiene anche folato (B9) e riboflavina (B2)., Entrambi contribuiscono ai livelli di energia nel complesso in quanto aiutano il corpo a formare globuli rossi e materiale genetico e ad abbattere carboidrati, grassi e proteine.

Salute emotiva/mentale

Ricco di potassio, il muschio marino aiuta le cellule del corpo a funzionare in modo ottimale. L’aggiunta di muschio di mare e altri alimenti ad alto contenuto di potassio nella dieta può migliorare notevolmente il funzionamento mentale, in particolare per le persone che soffrono di ADHD.

Gli alimenti ad alto contenuto di potassio sono anche utili per il trattamento di iperattività, disturbi d’ansia, depressione, fibromialgia e sbalzi d’umore., Il muschio irlandese può anche ridurre lo stress e sostenere il sistema nervoso perché è un’ottima fonte di vitamine del gruppo B.

Il muschio marino ha anche un effetto neuroprotettivo contro la malattia di Parkinson e la neurodegenerazione, proteggendo il cervello dall’accumulo di troppa proteina α-sinuleina. Inoltre, il muschio marino contiene l’algina fitonutriente, che può aiutare i nostri tessuti disintossicanti esistenti a rimuovere i metalli pesanti dai nostri corpi.

Salute digestiva

Come aloe, semi di chia e gombo, il muschio marino è un alimento mucillaginoso., Sì, significa che ha una consistenza viscida, ma significa anche che può servire come agente curativo e lenitivo per le mucose in qualsiasi parte del corpo. Ciò include le membrane nel tratto digestivo interno.

Come prebiotico, il muschio irlandese aumenta la produzione del colon di utili acidi grassi a catena corta, migliora l’immunità e la salute generale dell’intestino e riduce specificamente i batteri intestinali dannosi.

Supporto immunitario

Il muschio marino può aiutare a prevenire o alleviare i sintomi di influenza o raffreddore., Fa due cose naturalmente che si spera uno sciroppo per la tosse, medicina fredda, espettorante, e combinazione di antibiotici potrebbe fare: combattere la congestione e catarro, e aumentare l’immunità alle infezioni.

Il muschio irlandese è ricco di cloruro di potassio nutriente, che aiuta ad eliminare i catarrhi—catarro e infiammazione delle mucose. Riducendo queste fonti di congestione e agendo come agente antivirale e antimicrobico naturale, il muschio marino può aiutare a combattere le infezioni e le malattie respiratorie.,

Per tutti questi motivi, qualcosa con un colpo di muschio marino come un frullato potrebbe diventare il tuo go-to durante la stagione fredda e influenzale e quando le malattie infettive infuriano. Questo tipo di integratore o trattamento di muschio irlandese ti carica con ioduro di potassio, per aiutare il tuo corpo ad aprire le vie respiratorie e sciogliere il catarro., È anche ricco di antiossidanti, aminoacidi, vitamina C, e altri antimicrobici e antivirali agenti che possono aiutare a scongiurare malattie dell’apparato respiratorio:

• Bronchite
• Petto tosse
• Freddo
• Influenza
• Mucose
• Polmonite
• Mal di gola
• la Tubercolosi
• Altre malattie respiratorie

Muschio di Mare Può Nutrire la Vostra Pelle

muschio di Mare, una volta trasformata in mare moss gel, è fondamentalmente una gelatina naturale-come sostanza ricca di minerali e vitamine, utile nel trattamento di ustioni, dermatiti, eczema e psoriasi., Contiene anche citrullina-arginina, un composto che può migliorare il metabolismo e la crescita cellulare.

Il muschio irlandese può anche supportare la pelle e i capelli più morbidi aiutando il corpo a produrre collagene. Lo fa perché citrullina-arginina rilascia aminoacidi critici per sintetizzare collagene e proteine.

I migliori prodotti di muschio marino da provare

Parte del problema è che tipo di muschio marino preferisci. Qui abbiamo elencato alcuni tipi che è possibile utilizzare per consumare oralmente o mescolare in preparazioni topiche come maschere di muschio marino. Abbiamo anche incluso alcune ricette di seguito.,

Karibbean Flavours Premium Irish Sea Moss Superfood

Per i puristi là fuori, questo è il più vicino possibile alla raccolta del muschio marino se non sei nel posto giusto. È essiccato e leggermente salato, ed è molto vicino alla sua forma naturale. Puoi farlo bollire in acqua per creare un gel che è per lo più insapore. Usa il gel in budino, frullati, frullati o qualsiasi altra cosa ti piaccia come addensante.,

Pro

• realizzato in un area marina protetta, in un non-OGM mare lontano
• Preparato in un certificato USDA impianto
• Vegan, senza glutine e raw
• Contiene Potassio, Calcio, Iodio e Vitamine Naturali A, B, D, E & K
• Nessun pesce profumo di mare

Contro

• Può richiedere fino a 24 ore per sciogliere completamente
• Quando mescolato con acqua, non si rompe come le altre muschio di mare prodotti
• Può creare un più gommosa, di texture in gel.,

Starwest Botanicals Organic Irish Moss Powder, 1 Pound

Se davvero non vuoi affrontare tutto questo processo prima di iniziare, saltalo. Questo è ancora un muschio marino organico ma in polvere. Scoop a destra nel vostro frullatore, o crema, o qualunque cosa si sta facendo, non diventa troppo più facile durante il soggiorno versatile.,USDA (National Organic Program) Linee guida

Un certificato Kosher prodotto

cGMP (current Good Manufacturing Practices) Compatibile

Arriva in un facile-a-mix in polvere

Contro

• Può ciuffo quando mescolato con acqua calda
• Ha un odore forte che può essere scoraggiante per alcuni utenti

Organica Terra Cellula del Corpo Cibo Irlandese Muschio di Mare Bladderwrack di Radice di Bardana in Polvere Wildcrafted Alcalina Supplemento

Se amate tutto ciò che abbiamo appena detto a proposito del velo opzione, ma si desidera aggiungere il popolare bladderwrack vantaggio per la tua formazione, questo è il vostro prodotto., Esso combina 92 delle sostanze nutritive e minerali che il corpo ha bisogno così come radice di bardana che aggiunge un altro 10 per cento di minerali per renderlo un integratore completo del corpo di 102 minerali per sacchetto. Ogni sacchetto contiene 8 once di polvere.

Pro

• Una buona fonte di cloruro di potassio
• Può aiutare con l’artrite e dolori articolari
• Aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumentare l’energia.,
• Funziona come un purificatore del sangue e diuretico naturale

Contro

• Più costoso rispetto ad altri prodotti simili, dimensioni
• L’aggiunta di minerali, può dare il muschio di mare un gusto amaro

Spettro Completo di Swanson Muschio Irlandese 400 mg 60 Caps

Non tutti vogliono un milione di modi per utilizzare qualcosa! Se si desidera solo un rapido, facile opzione per ottenere i benefici di muschio di mare, queste capsule sono il modo più semplice senza trattare con la pianta o anche la polvere. Questa è una fantastica opzione a spettro completo in una comoda forma di capsula.,

Pro

• Crea un naturale impulso di energia
• Un modo facile e veloce per consumare muschio di mare, senza bisogno di mescolare con un altro prodotto
• È possibile evitare il muschio di mare sapore utilizzando una capsula

Contro

• Se non siete abituati a muschio di mare, le pillole possono essere troppo concentrato per i nuovi utenti
• 400mg potrebbe non essere abbastanza forte per sentire gli effetti di frequenti muschio di mare utenti

Irlandese, Muschio, Muschio di Mare e Fucus 100 Capsule da 1600 mg

Per la stessa comodità di capsule, ma un più alto dosaggio di muschio di mare più bladderwrack, questa è la scelta migliore., Le capsule di Bladderwrack sono una grande fonte di fibra solubile e insolubile e promuovono la digestione più sana e la salute dell’intestino.,n C e di potenziamento delle difese immunitarie anti-ossidanti

Fatto da tutti-naturali, USDA ha approvato muschio di mare

Una fo le dosi più elevate di muschio di mare capsule abbiamo visto

Contro

• Come abbiamo accennato sopra, le pillole lungo potrebbe essere troppo forte per qualcuno che non è abituato a consumare crudo muschio di mare
• Devono essere prese in forma di pillola, e non può essere miscelato con qualsiasi cosa

Alba Botanica, Anche Avanzate, crema Idratante Naturale Muschio di Mare SPF 15

verso la Fine di questo articolo, andremo più in profondità sui vantaggi dell’utilizzo di muschio di mare come trattamento topico per la pelle sensibile o infiammazione., Per una grande crema idratante quotidiana che uniforma e illumina il tono della pelle, questa è una grande opzione di muschio marino—e ha anche la protezione SPF 15.,contiene potenti marine complesso di minerali che promuovono anche il tono della pelle

protegge la pelle dai raggi UVA e UVB

Utilizza il 100% vegetariano ingredienti e no animal testing

È esente da parabeni e dura solfati

Lascia la pelle morbida e idratata

Contro

• Ogni tubo contiene solo 2oz di liquido
• Contiene la fragranza che può irritare la pelle sensibile

Naturopathica Moss Blemish treatment Mask

muschio di Mare ha potenti proprietà anti-infiammatorie e può fornire conformi per le persone che hanno la pelle sensibile., L’albero di trattamento Naturopathica sea moss è perfetto per le persone che soffrono di pelle del viso infiammata o brufoli. Questa maschera lenitiva di argilla e muschio marino è una vera delizia.,

Pro

• Fornisce sollievo per la pelle irritazione e infiammazione
• Funziona alla grande per eliminare brufoli e acne
• Ideale per le pelli sensibili, acneiche, così come tutti i tipi di pelle
• Rilassante e lussuosa texture e profumo

Contro

• Questo prodotto ha un alto prezzo alla pari con skincare di lusso marche
• Può causare una certa irritazione se la vostra pelle non è utilizzato per tutti i prodotti naturali. Si consiglia di patch test di una piccola quantità prima di utilizzare su tutto il viso.

Dove si può acquistare Muschio di mare?,

Onestamente, il posto migliore per acquistare muschio di mare, soprattutto in questo momento, è online, direttamente dalla fonte. Qui elenchiamo i primi cinque prodotti che ci piacciono in questo momento e dove puoi trovarli.

Modi per aggiungere muschio di mare alla tua dieta

Se miri a trasformare il muschio di mare in un gel, prima devi prepararlo. Lavare accuratamente l’alga e lasciarla in ammollo per circa un giorno. Una volta che ha assorbito abbastanza acqua è pronto per il frullatore.

Cucinare con muschio di mare

Per cucinare, il muschio di mare è un modo salutare e naturale per addensare budini, frullati, marmellate e zuppe., Se hai mai cucinato con farina di lino macinato o semi di lino, potresti aver avuto un’esperienza simile all’utilizzo del gel di muschio irlandese come addensante.

Quanto muschio marino prendere ogni giorno

Questo dipende in gran parte dai tuoi obiettivi, dal tuo corpo e dalla tua salute.

Il muschio marino non ha molto sapore, ma la sua consistenza può essere sgradevole. In entrambi i casi, è meglio iniziare in basso e mirare a nascondere il gusto., Prova a usarlo in:

• Blended zuppe
• Torte
• Cioccolato
• Dairy-free elisir
• gelato
• fatti in casa dado/latte di semi di
• Succhi di frutta
• Dado formaggi
• Un piatto pasti e stufati
• Crudo, dessert
• condimenti per Insalata
• Salse
• Frullati
• Stufati

muschio di Mare frullati sono particolarmente popolari! Ma si consiglia anche solo subbing in per la gelatina o in qualsiasi momento è necessario addensare qualcosa. E perché non provare la bevanda tradizionale giamaicana Irish moss?,

Ricorda, il muschio di mare ha un sapore quasi nulla, quindi puoi sperimentare con queste alghe nutrienti—non aver paura di essere creativo. La tua nuova ricetta potrebbe essere la nuova, gustosa mania superfood.

Per altre ricette di muschio di mare, “Muschio di mare per la pelle.”

Come usare il muschio di mare per via topica

Per iniziare a raccogliere i benefici del muschio di mare per conto della tua pelle, fai un po ‘ di questa lozione setosa.,

Muschio di Mare Lozione ricetta

• 2 cucchiai di muschio di mare, in polvere
• 2 tazze di acqua distillata
• 2/3 di tazza di gel di aloe vera
• 2 cucchiai di olio di mandorle
• 1 cucchiaio di olio di cocco
• 1 cucchiaio di olio di oliva
• alcune gocce di olio essenziale, se desiderato (opzionale)

Immergere muschio di mare in acqua distillata per 30 a 60 minuti. Far bollire per 30-40 minuti in una casseruola profonda. Filtrare i solidi per rivelare una gelatina di alghe trasparente.

Unire ½ tazza di gelatina di alghe e il gel di aloe vera (si dovrebbe avere un po ‘ di gel di muschio irlandese in più)., Lasciare raffreddare la miscela.

Miscela di muschio di mare / miscela di aloe a bassa velocità. Aggiungere lentamente l’olio di mandorle, l’olio di cocco e l’olio d’oliva uno per uno in flussi sottili fino a quando non si mescolano. Finirai con una lozione liscia e leggera. Conservalo in un barattolo pulito.

FAQ – Quali sostanze nutritive sono nel muschio marino?

Whole food sea moss è pieno di antiossidanti benefici, sostanze nutritive e vitamine. Insieme a cibi come il salmone ricco di omega-3, mirtilli, noci e cavoli, il muschio irlandese merita una reputazione come superfood.

Quindi, cosa fa il muschio marino per il tuo corpo?,

Il muschio marino è una nota fonte di iodio naturale, che lo rende una risorsa per le persone affette da malattie della tiroide. Il sale iodato è la fonte più comune di iodio nella maggior parte delle diete occidentali, rendendo più difficile per le persone che hanno bisogno di mangiare meno sodio per ragioni mediche per ottenere abbastanza iodio nel loro cibo.

Il muschio irlandese è anche ricco di cloruro di potassio, motivo per cui fa miracoli rompendo le mucose e la congestione aiutando a sciogliere l’infiammazione e la flemma nelle mucose chiamate catarrhi., Possiede anche proprietà anti-batteriche e anti-virali importanti per combattere le malattie respiratorie.

Il muschio marino è ricco di vitamine A, E, F e K. È anche una buona fonte di minerali come il potassio e il calcio che aiutano nell’assorbimento. Si può vedere, quindi, perché la gente tradizionalmente premio muschio di mare per il trattamento della pelle secca e altri problemi della pelle come la psoriasi e l’eczema. Muschio irlandese idratanti, creme, maschere e lozioni sono tutti popolari.

I costituenti attivi del muschio marino sono i seguenti. La maggior parte del muschio marino—circa il 55% – è un corpo mucillaginoso., Un altro circa 40 per cento è polisaccaridi e albuminoidi, con il restante 5 per cento o così composto di materia minerale tra cui calcio, iodio, potassio, magnesio e zolfo.

Continua a leggere per uno sguardo approfondito sui benefici per la salute del muschio irlandese.

Quali sono i tradizionali benefici per la salute del muschio marino?

Ricorda: questo non è un consiglio medico. Fare riferimento al nostro disclaimer di cui sopra.

Visualizza Disclaimer

Per che cosa si usa Sea Moss?

Ci sono due modi di base in cui le persone usano il muschio marino., Una zona si concentra sulla bellezza e la pelle e può approvare uno o entrambi uso topico e commestibile di muschio irlandese. Gli altri centri su supporto immunitario ed è principalmente focalizzato sull’ingestione di muschio marino.

Beauty and Skin Support

I creatori di lozioni commerciali e prodotti cosmetici usano spesso il muschio di mare come additivo ammorbidente per la pelle grazie alle sue naturali proprietà lenitive della pelle. Come demulcent, il muschio irlandese assiste la pelle nell’agire come barriera naturale agli elementi nocivi e aiuta la pelle a trattenere i lipidi e l’umidità essenziali., Alcuni utenti ritengono che ciò contribuisca a una sensazione più setosa e all’aspetto giovanile della pelle.

Potenziare il sistema immunitario

Il muschio marino supporta il sistema respiratorio superiore lenendo le mucose interne. Viene quindi spesso aggiunto alle formule di supporto nutrizionale e respiratorio.

Quali sono i vantaggi del muschio marino?

Beh, molto dipende da come lo consumi. Puoi ingerire muschio di mare, il che significa che puoi mangiarlo nel tuo cibo usando il gel di muschio di mare come addensante, ingerirlo in frullati o capsule o prepararlo nel tè., Oppure, puoi usare il muschio irlandese per via topica, il che significa che puoi applicare lozione o balsamo con il muschio marino sulla tua pelle.

I benefici di mangiare muschio di mare

Uno dei maggiori benefici di mangiare muschio di mare è che può lenire il tratto digestivo. Il muschio irlandese supporta la salute e la digestione dell’intestino come un prebiotico, una sorta di fibra alimentare che aiuta i batteri sani—i probiotici—a crescere nell’intestino. È anche un’enorme fonte naturale di fibra solubile, il che significa che il muschio marino si dissolve in acqua per formare un gel che aiuta a spostare le feci attraverso il sistema digestivo e ti fa sentire pieno.,

Il muschio irlandese può sembrare grossolano a causa della sua consistenza spessa e appiccicosa—un po ‘ mocciosa, ad essere onesti. Ma in realtà è insapore, e abbastanza facile da aggiungere a molti alimenti, fintanto che possono stare per ottenere più spessa. Il muschio di mare è a basso contenuto di calorie, 49 per ogni 100 grammi, quindi rimane una fonte di fibre a basso contenuto calorico e ad alto impatto.

Ulteriori benefici del muschio marino sono che lenisce le malattie respiratorie e aumenta il sistema immunitario. Molti degli stessi fattori che gli permettono di lenire i tessuti infiammati del GI permettono di calmare i tessuti respiratori., Inoltre, il muschio marino vanta minerali essenziali che aumentano l’immunità come zinco, ferro, fosforo e magnesio. E i suoi effetti prebiotici aumentano anche l’immunità migliorando il microbioma intestinale.

Il muschio irlandese è ricco di iodio, di per sé un super carburante per la tiroide. È quindi fondamentale per assistere nello sviluppo del cervello e delle ossa durante la gravidanza e l’infanzia e la regolazione del metabolismo per tutta la vita. Lo iodio promuove anche il normale sviluppo del tessuto mammario.

Infine, il muschio marino è ricco di minerali importanti come il folato.,

Come sempre, consultare un nutrizionista prima di apportare modifiche radicali alla dieta.

I vantaggi dell’utilizzo topico del muschio marino

Il muschio marino può aiutare con l’invecchiamento della pelle e l’acne perché ha proprietà antinfiammatorie e antimicrobiche. Può anche ridurre l’infiammazione e ridurre le popolazioni di microrganismi sulla pelle perché è ricca di zolfo.

Minerali e vitamine come magnesio, vitamina A e vitamina K e acidi grassi omega-3 promuovono la funzione ottimale delle cellule della pelle e aiutano a idratare la pelle., L’uso topico consente alla pelle sana di assorbire direttamente i minerali e le vitamine.

Il muschio marino fa male a te?

Questi sono vantaggi eccitanti! Ma anche così, non c’è molta scienza solida là fuori che li sostiene, anche se i fan di questo ortaggio marino sono seri sulla loro posizione.

Naturalmente, non c’è molta ricerca sul muschio irlandese in generale, e questo è in linea con altre alghe. Non è così facile identificare le proprietà nutrizionali del muschio irlandese in modo definitivo perché i minerali e le vitamine variano a seconda della stagione e della posizione., Inoltre, è difficile determinare come il corpo metabolizza e assorbe i nutrienti nelle alghe.

Tuttavia, come con altre medicine popolari, superfood e rimedi naturali, il tempo di solito dice. Il muschio di mare ha fatto parte di una routine di salute e benessere più a lungo di quanto non avesse quel nome, quindi è probabile che alcuni utenti sperimentino benefici.

Muschio di mare e gravidanza

Come con qualsiasi altra cosa, senza la guida di un medico, dovresti presumere che non dovresti usare muschio di mare durante la gravidanza o l’allattamento.

Quali sono gli effetti collaterali del muschio marino?,

Consultare il proprio medico prima di utilizzare qualsiasi cosa nuova, incluso il muschio marino, in particolare se si assumono farmaci o si hanno problemi di salute o condizioni di salute.

Troppo iodio può infiammare la ghiandola tiroidea e persino causare il cancro. Il sovradosaggio di iodio può causare nausea, febbre, vomito e coma. Non prendere un integratore di iodio e muschio irlandese allo stesso tempo.

Il muschio marino aumenta la pressione sanguigna?

È possibile che il muschio marino possa aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Tuttavia, non c’è ancora alcun supporto per questo nella ricerca.,

Secondo gli scienziati in Irlanda, più di un tipo di alghe irlandesi comuni e commestibili potrebbe aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Funziona perché contiene una proteina che blocca la renina, un composto che fa aumentare la pressione sanguigna.

L’alga contiene anche potassio, un minerale che è adatto alla pressione sanguigna e preziosi aminoacidi che possono aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari e ridurre l’ipertensione. Non è chiaro che il muschio irlandese si rivelerà esattamente lo stesso, ma condivide alcuni degli stessi nutrienti.

Ci sono aspetti negativi al muschio marino?,

Anche se alcuni prodotti di bellezza del muschio marino sono etichettati come “biologici”, non è del tutto chiaro cosa significhi. Il termine “biologico” si applica agli alimenti più che ai prodotti di bellezza, anche se ovviamente le pratiche agricole contano. Ancora più importante, non è chiaro che non vi è alcuna differenza sostanziale nel modo in cui i prodotti eseguono.

Lo iodio può aiutare alcune persone con problemi di salute, ma può rappresentare un rischio per quelli con malattie autoimmuni della tiroide come Hashimoto. Nella malattia di Hashimoto, il sistema immunitario attacca la ghiandola tiroidea in errore, e troppo iodio può innescare l’ipotiroidismo.,

In rari casi, troppo iodio può anche causare effetti collaterali nelle persone senza Hashimoto. Ad esempio, livelli eccessivi di iodio possono causare un ingrossamento della ghiandola tiroidea o del gozzo, infiammazione della ghiandola tiroidea o persino cancro alla tiroide. I livelli di iodio che sono troppo alti possono anche causare lo stomaco, la gola e la bocca a bruciare, insieme a febbre, nausea, mal di stomaco e vomito.

La FDA raccomanda 150 mcg—cioè microgrammi—di iodio al giorno. D’altra parte, tra le donne, in particolare, la carenza di iodio è in aumento.,

Ancora, usare cautela nel determinare la quantità di iodio che stai per essere al sicuro. I nutrienti nel muschio marino differiscono in base a dove ha origine, quindi la quantità di iodio per porzione può anche variare.

Molte persone scelgono la forma in polvere di muschio irlandese o la versione incapsulata—probabilmente perché è molto più facile e meno disgustoso che fare il gel. Tuttavia, in qualsiasi formato, consultare prima il medico. Ricorda che la FDA non regola questi o qualsiasi integratore, quindi è sicuramente importante leggere le etichette per assicurarti di ottenere un prodotto di qualità., Acquista prodotti le terze parti hanno testato le impurità cercando etichette con un timbro Consumer Labs, un’etichetta National Science Foundation (NSF), un marchio UL dell’UL Empowering Trust o un timbro USP United State Pharmacopeia.

Non importa quello che dice chiunque altro, interrompere l’assunzione di muschio irlandese e consultare un medico se si verificano effetti collaterali negativi come nausea o prurito alla gola, o bruciore, irritazione, arrossamento o bruciore da prodotti topici. Questi sono segni di una reazione allergica e richiedono un’azione immediata.

Cosa dovresti sapere prima di provare il muschio marino?,

Nessun prodotto per la pelle può soddisfare tutte le tue esigenze di bellezza e nessun superfood può curare ogni sfida di salute. La buona notizia è che il muschio marino ha effetti collaterali minimi. Questa è in realtà una grande notizia perché per ottenere davvero i benefici, devi usarlo in modo coerente.

Aspettatevi di utilizzare i prodotti Irish moss ogni giorno o come indicato per diverse settimane per notare i benefici. Bastone con esso e si dovrebbe notare una differenza se si dispone del prodotto giusto e la dose.

Quali sono i 92 minerali nel muschio marino?

Il muschio marino ha minerali essenziali? Decisamente.,

E ‘ tra le migliori fonti di tracce di minerali—e vitamine, anche. Dei 102 nutrienti e minerali che compongono il corpo umano, abbiamo bisogno di prendere in 92. Il muschio marino contiene importanti minerali come calcio, iodio, ferro, magnesio, potassio, selenio, zolfo e, in misura minore, sodio.

Molti prodotti di muschio di mare includono anche vitamine del complesso B, silicio e bladderwrack, che migliora la salute metabolica. La maggior parte dei prodotti di muschio irlandese contengono quei 92 minerali dei 102 minerali nel corpo umano.,

La storia del muschio marino

La gente ha iniziato a usare il muschio marino per curare le malattie respiratorie in Irlanda intorno al 1810. Chiamato “carraigín” per” little rock ” in irlandese, gli usi tradizionali erano per lo più medicinali.

Tuttavia, dal 1846 al 1851 durante la Grande Fame, il muschio irlandese rimase una delle poche fonti di nutrienti per molti in Irlanda. Per coloro che si stabilirono vicino alla costa, il muschio marino era spesso un’ancora di salvezza.

Come alcuni altri tipi di alghe presenti lungo la costa dell’Irlanda, i locali raccoglievano muschio marino quando l’acqua si ritirava dalla riva dopo le maree primaverili., Tradizionalmente, i mietitori rastrellavano le rocce per le alghe. Tornavano sulle acque poco profonde a cavallo o in barca per ordinare il raccolto e lo asciugavano al sole per un massimo di due settimane.

Il muschio irlandese è venuto anche nei Caraibi e in Giamaica, in particolare, dove è tradizionalmente usato il muschio marino per curare le malattie. E anche se alcuni lo usano sull’isola per aumentare la libido maschile, nessuna prova scientifica supporta questa pratica.

In ogni caso, è chiaro che le persone hanno usato con successo il muschio marino per molto tempo., C’è una tradizione di medicina popolare che celebra questo superfood e il potenziale curativo della pianta.

Il muschio marino è sano?

Nonostante questa lunga storia culturale, il muschio marino è stato talvolta diffamato dalla stampa. Ciò è dovuto principalmente a incomprensioni, in realtà. Ecco perché.

Le alghe possono essere utilizzate per produrre carragenina, un agente addensante che a volte viene utilizzato sia nel latte vegano che nei prodotti lattiero-caseari., Tuttavia, negli ultimi anni l’Agenzia internazionale per la ricerca sul cancro ha etichettato una forma di carragenina “un possibile cancerogeno umano”, e sappiamo già che l’ingrediente causa l’infiammazione.

Tuttavia, il muschio irlandese e la carragenina lavorata industrialmente non sono le stesse cose, anche se i nomi possono essere confusi. L’unico tipo di carragenina che, isolato, può essere un ingrediente problematico, è un componente di molti in tutto il cibo che è naturale muschio marino.,

Considerare se sembra più pericoloso mangiare un numero elevato di un integratore di vitamina A-o mangiare grandi quantità di spinaci e carote. Questa non è un’analogia esatta, ma un confronto ragionevole.

Le diete tradizionali irlandesi, specialmente nelle comunità costiere, includono spesso muschio marino. Per generazioni, le famiglie in queste città hanno usato muschio di mare per prevenire problemi gastrici, per curare le malattie respiratorie, per mantenere la salute della tiroide e per mantenere sani i tessuti interni e la pelle.,

Sembra sia impreciso e poco saggio giudicare ingredienti isolati di salubrità di un intero alimento, componenti trasformati o in concentrazioni innaturalmente elevate. Certo, ogni persona è unica. Come con qualsiasi altra cosa, potresti trovarti a sentirti più o meno sensibile. Ma gli unici studi disponibili che riguardano la sicurezza del muschio irlandese sono in realtà legati alla carragenina lavorata ed estratta. Se non sei sicuro, evitalo.,

Considerazioni finali su Sea Moss

Uno dei superfood della natura, sea moss offre un modo interessante per fare un frullato che potrebbe aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Per generazioni, il muschio di mare è stato parte della medicina popolare, e i suoi fan moderni sostengono che c’è una grande ragione per questo. Dai un’occhiata a questi prodotti Irish moss altamente raccomandati se vuoi scoprire perché.

Disclaimer

Queste informazioni nella nostra Guida completa al muschio marino sono fornite solo a scopo informativo. Dovrebbe servire da riferimento educativo generale da solo e non è un consiglio medico., In nessun caso la ricerca online dovrebbe sostituire la consulenza sanitaria professionale o l’assistenza medica.

Inoltre, anche se questo contenuto è destinato ad essere il più completo possibile, non è esaustivo. Questa guida non fornisce raccomandazioni di formato, informazioni sul dosaggio, avvertenze su possibili interazioni farmacologiche o livelli di tossicità. Chiedere sempre il parere di un operatore sanitario qualificato prima di implementare qualsiasi informazione relativa alla salute o modificare il regime di salute.